تويت
لقاء الجبابرة للتنافس .. خاص بصاحبات التجمعات أو من ينوب عنهن .. تنافس قوي من قده
كيف حال الجميع
طبعا الكل عرف بالذي حدث بالركن من تنافس عضوتين
وصاحبة الفكرة هي الغالية healthy
وقد طلبت منها توسيع النطاق وتوسيع الفكرة واضافة افكار عليها لزيادة الحماس
لتشمل 5 مجموعات
كل مجموعة = تحتوي على عضوتين
وسيتم فتح المواضيع من قبل الاشراف بإذن الله
شروط الإلتحاق بالمسابقة
1. تكون جااااااااااااادة جداااااااا وبكل أمانة تقول أنا قدها
2. يكون وزن المشتركة أكثر من 75 كيلو أو باقي لها للوصول للمثالي أقل شي 10 كيلو لأنه بهمنا جدااااااااا نزووووووول الوزن
3. الحضور يومي وتشجيع نفسها وعرض مالديها لمنافسة الشريفة والتواجد بالموضوع أكثر من 5 مرات تقريبا يوميا لزيادة حدة التنافس الشريف
4. عدم الحزازية مهما كانت ومهما صارت (سعة صدر كبيرة)
الألية لعمل المجموعات
هناك منافستين
منافسة على مستوى المجموعة
1. من ستغلب المتنافسة الأولى ولا الثانية وذلك من ناحية
أ. الأكل (الرجيم المتبع)
ب. ساعات الرياضة ونوعها .
ج. مقدار نزول الوزن
2. نحتاج إلى ثلاثة معلومات يوميا لكل متسابقة والمعلومة لا تتجاوز السطرين
المعلومة عن التغذية أو الرجيم أو الرياضة
التنافس على مستوى المجموعات :
1. كلا المتنافستين مشتركين في تنافس جديد مع الفرق الأخرى
وبالتالي يجب تشجيع بعض في نفس الوقت
2. يقدم كل فريق موضوع صغير يفيد الغير بمجال تنافسنا
ويكون من إعداد المتنافستين مثل نصائح = تمارين رياضية
المهم ان تكون من إنتاجهم وليس منقول
مدة المسابقة
مدتها أولا اسبوع واحد
يتم تقييم الفرق وتنحية الفريق النائم أو الذي يغيب أو ما شابه ذلك
ويتم تأهيل الفرق الثانية للإسبوع الثاني
وغالبا سيكون التنافس من ثلاث إلى اربع اسابيع ما اعتبار ما ذكر بالسابق
والآن
نفتح الباب للمسجلات وعددهم 10 فقط
نؤكد أن التسجيل فقط للرئيسات التجمعات أو من تنوب عنها
الفريق الأول متكون من
1. . healthy
2. الاسم الصعب
الفريق الثاني متكون من
1. بنت الأحرار
2. فتاة مغربية
الفريق الثالث متكون من
1.
2.
الفريق الرابع متكون من
1.
2.
الفريق الخامس متكون من
1.
2.
ننتظر الأحبة
وبارك الله فيكم
كل الشكر للغالية المصممة الفواصل والتواقيع
الغالية بوح أنثى
الغالية بوح أنثى
أخواتكم :
مشرفات ومتابعات ركن الصحة والتغذية والرجيم
تعليق