لو سمحتوووووووو سااعدووني ؟؟؟؟؟؟؟

[عشتاار]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ....

الشهر عليككم مبارك ....

الرجاء مساعدتي , انا اعاني منن صدر كبير

ومنذ ان عملت الرجيم بدأ صدري بالترهل

الرجاء اعطائي تمرين للصدر لكي يصغره و يشده

مع العلم انني اعاني من مشاكل في أسفل ظهري

الرجاء اعطاء التمرينالمناسب للصدر و لا يؤثر على الظهر

ولكم جزيل الشكر ....

[حليب نيدو]

شوفي حبيبتي ... تمارين الصدر كثيرة .........
بس بما انك تعانين من الام اسفل الظهر .. فما اعرف يمكن الخبيرات يفوديكي اكثر مني

بس المجال الي اقدر افيدك فيه .. هو مجال خبرتي

فعليك بالعسل ... ادهني صدرك بالعسل لمدة نص ساعة باليوم وبعدين اغسليه بماء بارد بس مو ثلج يعني بارد تقدرين تتقبليه ... الماي الي تقدرين تشربيه

صدقيني جربيها .. ورح اتفيدك ........ وفي الفتره الي انتي مخليه العسل اقراي قران ...

بالله عليك جربيها ورح اتشوفين كيف صدرك انشد فعلا ... بس جربها بانتظام وبدون انقطاع يوم هي ويوم لا ...

وهذا بالاضافة اذا البنات نزلولك تمارين لشد الصدر بدون ما يتعب ظهرك
وسامحيني طولت عليك ... وارجوا اني افتك يارب

[إكليل الزهــور]

هنا روابط لتمارين شد الصدر

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?p=8141073

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=484187

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=177187

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=585491&page=2

[عشتاار]

حليب نيدو

تسلمين يا حياتي
جعل ربي يحققلك كل أمانيك


جنى

يسلموووووو حياتي