تويت
حياكم الله معنا في هذه السلسلة
صيفنا و ثقافته الخاصة
و التي سوف تضم إن شاء الله مختلف المواضيع الصحية الصيفية..
و نتمنى أن تكون مواضعها هادفة و نافعة و ممتعة
على ركننا
ركن التغذية و الصحة و الرجيم
سبحان الذي خلق فأحسن كل شيء خلقه،
من بين نعم الله علينا، أن خلق توازن في الطبيعة.
بحيث جعل لنا فصول مختلفة، و متكاملة.
و أهم شيء يختص به هذا الفصل،
فصل الصيف
بحرارة مرتفعة تأتينا من أشعة الشمس.
هذه الشمس التي هي مهمة بالنسبة لحياة الجسم، و كل الكائنات الحية.
أشعة الشمس بين المنافع و الأضرار.
من منافعــــــها:
تركيب الفيتامين دال:
رغم أن الجسم لا يستطيع أن يركب أي فيتامين آخر.
إلا أنه مع الأشعة فوق البنفسجية لشمس يمكن أن يصنع أحد مكونات البشرة، و هو بروفيتامين دال.
ليتحول بعدها لفيتامين دال.
و التي ستنتشر بعدها في الجسم لتدخل في تشكيل الهيكل العظمي.
من منافعـــها أيضــــا:
فقد أظهرت الدراسات مؤخرا، أن أشعة الشمس لها علاقة في رفع معنويات الفرد، و بشاشته و فرحته.
و بالفعل لو يرى أي منكم كيف يصبح في يوم مشمس، عن يوم ممطر.
و هذا أن الأشعة لها تأثير على هرمون اسمه ميلاتونين،
و الذي يعدل أو يتحكم في ساعاتنا البيولوجية و على ميزاجنا.
فكما كانت الأشعة موجودة كلما كان ميزاجنا أفضل.
أشعــة الشمـــس...
من المهم أن نعرفها جيدا، حتى نصاحبها.
هي ناتجة من طاقة تبعثها الشمس لتصلنا بعد 8 دقائق عبارة عن موجات كهروميغناطيسية.
منها المرئية والغير المرئية.
و منها التي تصل إلينا و الأخرى التي يعزلها غشاء الكرة الأرضية.
و كلما كانت هذه الأشعة طويلة كلما دخلت إلى أعماق الجلد أكثر.
و أهم الأشعة التي تصل إلى الأرض هي:
UVA-UVB الفوق بنفسجية ألف و باء حوالي 65%
الضوء المرئي حوالي 39%
الأشعة الحمراء حوالي 5% IR
تعليق