*~ˆ° زيادةــالنحــافـــــةــالوزن ¤ عكس التيار¤ حياكم الله معنا*~ˆ ¤¤ موضوع متميز ¤¤

[غزل المسك]

الله يجزيك الخير يا ام ابراهيم

ذكرتيني في مادة التغذية اللي كنا ناخذها بالجامعات
والدكتورة اللي كانت تعطينا اياها


والمعااااناة اللي كنت اعانيها حتى اولصل للمبنى اللى كنا ناخد فيه المحاضرة بعد تلت ساعة مشي ....


معلومات قيمة وممتازة وانا ما عندي اي اعتراض ابدا على فكرتك لانه لام علمي ومزبوط

بس والله النحافة كتير مش حلوة يعني ممكن تكون المقياس والوضع الصحي حسب الكيلو كالوري فوق 16.5 ممكن تكون 17

بس الشخص ضعيف بنيته ...


على كل انا والله حابة انصح بس مش كتييييييييير ومش كل مناطق الجسم يعني بس منطقة الايدين لانهم ضعاف كتير..
وان شاء الله خير ..

ادعيلي

[اسمى خنفر]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاء الله يا ام ابراهيم

موضوع قيم جدا جدا

الله يجزيك الخير

والله الموضوع مشجع جدا جدا

وان شاء الله نستفيد منه

كل المحبة والتقدير لك

[خزامى المدينة]

حفظك الله اخيتي ..

[الطباخة نوران]

موضوع ممتاز جدا
وجهد ملموس
بارك الله فيك على اهتمامك وجهودك الرائعه

استفدت كثير من الموضوع فيما يخص طريقي للسمنه باذن الله

[خزامى المدينة]

نعبر عنه بالكيلو حريرة أو كالوري.
ك ح # Kcal
نأتي إلى طريقة الحساب:
نحتاج للوزن= بالكيلو
الطول=بالمتر
السن=بالسنة
لنساء: Kcal
= 0,963*الوزن مربع*0,48* الطول مربع*0,5 * السن مربع – 0,13)*239 – 20%
أمممممم، أرى أنكم تعبتم من هذا!!!
لهذا إليكم هذه المعادلة احسبوها كما تريدون دون عناء.
نسخ و لصق فقط:
=((0,963*(الوزن ^0,48)*(الطول ^0,5)*(السن ^-0,13))*239)*0,8

أخيتي يالغلا :

مو فاهمة يالغلا هذه المعادلة وكيف احسبها ؟؟

[☺أم إبراهيم☺]

بارك الله فيكم جميعا
يسعدني دائما تواجدكم معي ربنا ما يحرمني منكم

و الله ينولكم الي في بالكم و يرضى عنكم

ماشاء الله موضوع ممتاز
بارك الله فيكى
وسبحان فيه ناااس نفسها تاكل اللى قلتى عليه براحتها وناس تانيه مفروض انها تاكله لكن نفسها لاتشتهيه

عندى سؤال ممكن
بنتى 12 سنه وانا شيفاها نحيفه وزنها 34
اكلها ضعيف جدا وخصوصا الاكل المغذى تكرهه
وانا خايفه اعودها تاكل السناك المكتوب فى الموضوع واكوون فى جسمها بؤر للدهون واكون سبب فى سمنتها عندما تصبح ام ان شاء الله ( اختكم اتعقدت من السمنه )
مش عارفه هل وزن بنتى طبيعى ولا اقل من الطبيعى
بحثت كتير عن الوزن المثالى للاطفال وكل اللى بوصله رسم بيانى مش بفهم منه حاجه
ممكن رايك

إن شاء الله خير
شوفي هي من المفروض لا تخافي عليها إذا عودتيها مع الأكل رياضة يومية بحيث يزيد وزنها و تكون الرياضة هي التي تعدل الأمور

بالنسبة للوجبات الخفيفة تكون فقط مرحلة لزيادة الوزن بعدها لما نقرب للوزن المثالي نتعود نلغيها ببطء

و لا تنسي أن بنتك ف يسن المراهقة و جسمها لم ينهي نموه إذن هي تحتاج و تفقد أكثر

لا أستطيع أن أقولك إن كان وزنها طبيعي ليس عندي الطولها

المهم أنها لا تمرض كثير و أنك تحسي أنها صلبة (يعني صحيحة البنيا)

و إذا لم تبلغ بعد انتذري الدورة أحسن لأن هنا يقع الكثير من التغيرات منها زيادة الوزن

ربنا يوفقك و يحميك لها و بما أنك أصبحتي خبيرة حمية لاتخافي أنت علميها معك من الآن حتى تلتوم فيما بعد و الأكل الصحي و التعذية المتزنة عند الأطفال تبقى معهم طول الحياة إن شا ءالله

الله يجزيك الخير يا ام ابراهيم

ذكرتيني في مادة التغذية اللي كنا ناخذها بالجامعات
والدكتورة اللي كانت تعطينا اياها


والمعااااناة اللي كنت اعانيها حتى اولصل للمبنى اللى كنا ناخد فيه المحاضرة بعد تلت ساعة مشي ....


معلومات قيمة وممتازة وانا ما عندي اي اعتراض ابدا على فكرتك لانه لام علمي ومزبوط

بس والله النحافة كتير مش حلوة يعني ممكن تكون المقياس والوضع الصحي حسب الكيلو كالوري فوق 16.5 ممكن تكون 17

بس الشخص ضعيف بنيته ...


على كل انا والله حابة انصح بس مش كتييييييييير ومش كل مناطق الجسم يعني بس منطقة الايدين لانهم ضعاف كتير..
وان شاء الله خير ..

على هيك أنت تتخصصي تغذية و لا ماذا؟؟؟

و إياك غاليتي يسعدني ذلك

ادعيلي

ربنا يوفقك و يحميك و ينولك الي في بالك

أخيتي يالغلا :

مو فاهمة يالغلا هذه المعادلة وكيف احسبها ؟؟

أنت ملئتي الاستمارة في موضوع الحملة

إن شاء الله أوضحها لك بمعلوماتك الشخصية حتى تفهميها أحسن

[نقآء الياسمين ~]

سلمت يداكِ حبيبتي جاري اضافة الموضوع للمفضلة والاطلاع عليه بشكل تفصيلي

بارك الله فيكِ ..

[☺أم إبراهيم☺]

الله يسلمك رغودة

إن شاء الله تكوني وجدتي دليلك

ربنا يوفقكم و يعينكم

[الأرض المحتله]

السلام عليكم
جزاك الله خيرا على هذا الموضوع لاني بحاجه لاعادة نظامي الغذائي
وانا بصراحه ما فهمت الجدول وما عرفت احسب اذا ممكن تساعديني
انا طولي 165 ووزني 50 وحركتي معتدله بس انا ماباكل بين الوجبات ومرات بالوجبات الرئيسيه ما باكل لحد الشبع يعني لو قطعت الاكل ما برجع بكمل اكلي
اذا بدك معلومات اخرى لتساعديني انا حاضره
تسلمي ايديك مره تانيه

[* شهدوده *]

شكرا لك على الموضوع الرائع والقيم
والشرح الوافي والمنظم
بارك الله فيكي ام ابراهيم
المحافظة على الوزن المثالي ماشيء هين فعلا
أنا عندي 2 أقاربي الأولى سميييينه والثانية رقييقة
والله الإثنين بتعاني ولما يلتقيان
الأولى بتقول للثانية أعطيكي شوية
الثانية تقولها يااااااريييت شوية بس
والله موضوع محير فعلا مايحس به غير ألي فيه
جزاك الله خيرا وأكثر من أمثالك