الرابح الاكبر الجزء الرابع عشر ................ يلا الجد بيهجم

[healthy]

السلام عليكم جميعا
مبروك عليكم الجزء الجديد
وان شاء الله كلنا نخس بصحه وعافيه
ماشاء الله عليكى يا شيمو ربنا يبارك فيكى
دايما بتجمعينا على الخير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
صوره القبر بجد هزتنى ربنا يجعل صالح اعمالنا خواتيمها
وعندى لكم حاجه مهمه للتخسيس
بصراحه قريتها قبل كده مش فاكره فين
هى
الدعااااااااااااااء
ولو فى ثلث الليل الاخير والالحاح عليه ان نخس بصحه
وبعدها صدقه
وان شاء الله ربنا ما يردنا
ربنا يصلح حالنا اجمعين

اخيرا
وحشتينى يا وحشه
والله ليكى زحشه
كنت هاقولك الكلمه المعهوده بينا بس قولت بلاش النهارده
لما تيجى تانى اشوفك بتحبى تسمعيها وللا لاء

طبعا ياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
يارحمن يارحيم يا كريم يامنان
اكرمنا
ونحفنا بصحه وعافيه
واجعلنا عبيد احسان لاعبيد ابتلاء
واحعل انسي بك وحدك

شكرا صابرين

[ضحى 2]

اللهم امين
لالالالالالا يا حبيبتى
مش طرده ال-------
دانتى يا ماما اللى مخلوعه
طبعا من غيرك ياقمر ما بيكون له اى طعم
فين موسوعتك مش بتكملى فيها ليه
شيمو بحبك فى الله

[healthy]

وانا والله ياصابرين
بحبوكم ف الله كوووووووووووووووووووولوكم
حتى اللى مطرودين طرده ال,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ههههههههههه
اكتر
الموسوعه فعلا
مشغوله
اتشغلت كام يوم بقصه غريبه وبعدين روحت عند ماما
وادى النهارده جزء جديد
وشغاله جلاده زى مانتى عارفه
افضل اجلد العيال على انى احط حاجات ف الموسوعه شريره الطبع كما عهتمونى

هههههههههههههههههههه
والله بخاف من النمله اسكتى
هههههههههههه

انا مره كنت راكبه تاكسي وطلع زوق جدا قلت ف بالى الواحد يديلو شعار الرشيقه!
ههههههههههههه
وبقيت اتكلم مع الناس زى ما بتكلم معاكم هنا
كده ماينفعش
لااااااااااااا
هاحطك ف الاحتياطى
هتطردى من الفريق
ههههههههه
قريب هتجنن صاحبتى الانتيم
بتتريق عليه
مسميانى
ام الرابح الاكبر
لانى واخده اجازه بقالى فتره ومش باعمل شىء غير الرابح الاكبر

ديما ادخلى
دانتى اخت الغاليه

زهور عارفين كده يا بنات

وحطالك روابط باسمك ف اول الموضوع
خلى عندك دم وادخلى كتير
احنا هنا بنحبك

[ام علاوي العراق]

رشااااااااااااااااااااا

ازيك ياقلبي

عاملة اي

ان شاء الله تكوني بخيررررررر

تحبي اصمم للفريق الازرق جدول فارغ اسبوعي

مثل الفريق الاحمر

اي رأيك

سلامي

[ضحى 2]

ماشى ياريس
تحت امرك احنا فى الخدمه
اهو بالاخضر
احتياطى المطرودين هههههههههه

[نفسى اتغير]

استنو كده اتاكد
اه نفسي اتغير
نفسي اكل
نفسي اصوت
نفسي اهرش

ههههههههههههههههههههه

النهارده اول ماصحيت اكلت شويه محشى بايتين ف الصندره من اول امبارح
الحمد الله لسه ماعفنوش
يعنى مسح زور

الغدا لسه حالا
كوارع باللحمه المفرومه
وطبق فته اكيد بالتوم

العشا هخليه تقيل لانى من الصبح عامله دايت قاسي


وهعمل 5 دقايق رياضه عشان احرق
ههههههههههه


انتى يامجنونه يالهام

مغيرتيش الباسوورد الى حد دلوقتى تستاهلى اللى هايجرالك
هاجرى بالتوقيع بتاعك ورا عربيات الرش

[نفسى اتغير]

هاخلى المشرفات يلغو عضويتك النهارده
ان الاوان
هههههههههههههههههههههه

انا شيماء يا بنات
هههههههههههههههه

ان الاوان تغيرى نفسك واسمك اللى بتدخلي بيه

لما تطردى
بازن الله

[posicat]

25 مرة



25 مرة



25 مرة



25 مرة



25 مرة




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 20مره







تمرين الأرجـل 10 مرات للرجـل اليمنى
و10مرات للرجـل اليسـرى


20 مرات




أيضاً تمرين للمعدة 10 مرات للرجل اليمنى و10 مرات للرجل اليسرى




تمرين الأرداف تعمله 20 مرات





وكمان اعمل هرولة بنفس المكان 50 مرة










دى تمارين اليوم الاولبالترتيب 50=25=50=30=50=50=50=50=50





التمارين التانيه بالترتيب
50=25=30=50=50=30

[posicat]

هوووووووومه
حلو كده وربع ساعه جري وتنطيط ومشي ههههههانا لسه مخلصه هروح اصلي وافطر واجيلكو يا راغاين

[لمياء العراقيه]

السلام عليكم
مبروك الجزء الجديد يارب يجمعنا فيه بخير وصحه ونزووووووووووووووول للوزن

التمارين اليوم ضليت انتظر الهام تنزل تمارين جديده مانزلت قلت اعمل الي فاتوا والحمد لله
30 مره

30 مره

50 مره

30 مره

50 مره
60 مره
30 مره

30 مره

تمارين الحيزبون الشريره 30 مره
وهروله في نفس المكان وتمارين ثانيه كل تمرين 30 مره نط حوالي 30 مره
يعني حوالي نصف ساعه
اوربتراك لعبت فيه نص ساعه
والحمد لله

اليوميات
ا

الاثنين 19 -4

الفطور: بيضه و4 ملاعق قشطه ونصف خبزه وشاي بسكرين

قبل الغداء:نص كبه حلب صغيره

الغداء:مخلمه (2بيض( ولحم مفروم وبصل وكرفس وطماطه حوالي 3 ملاعق اكل)

وربع خبزه

العشاء

باذن الله لبن اكتيفيا وتفاحه

ها ماشي اليوم؟؟؟؟