تراكم السمنه

[أم ريوضي]

السلام عليكم اخواتي

مشكلتي اعاني منها بعد ما ولدت وهي اني اسمن من فوق فقط

انا وزني 60 وطولي 162 ولكن ما يبين علي وزني

وخاصه انه السمنه كلها تروح للبطن والصدر يعني اسمن بس من فوق

ولكن من تحت ضعيفه لا اسمن ابدا وحتى لو اعمل رياضه فاني اضعف من تحت كثير ومن فوق ابقى سمينه

ما الحل يا اخواتي جزاكم الله خير

خايفه لا يبقى جسمي هكذا وكلما اكبر اخاف اسمن اكثر من فوق وابقى ضعيفه من تحت

اريد حلاً لاسمن من تحت رجاءً افيدوني

[نونوالعتيبي]

هلا وغلا فيج اختي لاتخافي فالاهتمام يخليج مثل مانتي حتا لوكبرتي
وزنج مناسب لطولج يعني المشكله انه من فوق فقط بذلك لاتحتاجين الى ريجيم انصحك بكريم الزنجبيل للتخسيس انا استخدمته للظهري وبطني ماشالله تبارك الله على طول خسيت يعني انتي تحتاجي تخسيس موضعي يعني بكريم اوشفط فالكريم افضل لك وهو طبيعي ميه بالميه مجربته انا دعواتج

[ام ملك وادهم]

انا معنديش فكره عن الموضوع
بس دخلت ادعيلك ربنا يكرمك وتوصلي لهدفك

[أم ريوضي]

هلا وغلا فيج اختي لاتخافي فالاهتمام يخليج مثل مانتي حتا لوكبرتي
وزنج مناسب لطولج يعني المشكله انه من فوق فقط بذلك لاتحتاجين الى ريجيم انصحك بكريم الزنجبيل للتخسيس انا استخدمته للظهري وبطني ماشالله تبارك الله على طول خسيت يعني انتي تحتاجي تخسيس موضعي يعني بكريم اوشفط فالكريم افضل لك وهو طبيعي ميه بالميه مجربته انا دعواتج

مشكورة حبيبتي على ردج
بس المشكله هنا غير موجوده هذه الاشياء يعني كريمات تخسيس

وانا بصراحه اريد شي ينحف بطني وشيء يزيد وزني من تحت يعني فخاذي ويا ريت احد يفيدني

شكرا الك حبيبتي

[أم ريوضي]

انا معنديش فكره عن الموضوع
بس دخلت ادعيلك ربنا يكرمك وتوصلي لهدفك

ربي يحفظك وينولك اللي ببالك يا رب
مشكورة على مرورك ودعواتك الحلوة

[أم ريوضي]

ويييييييييينكم يا بناااااااااات

املي فيكم قوي اريد شيء يسمني من تحت يعني منطقة الفخذين

رجاءً ساعدوني

[أم ريوضي]

للرفع

[♥أم عبد الله♥]

اختي الحبيبة حتى تزيدي من الوزن في الأفخاذ عليك برياضة تقوية العضلات للجزء السفلي حتى تكبر العضلات و يصير جسمك اكثر تناسقا من الأسفل
و حاولي المحافظة على وزنك لأن كل زيادة ستكون في الأعلى( حسب طبيعة جسمك) و تزيد من مشكلة عدم التناسق

[♥أم عبد الله♥]

شوفي هذه التمارين:





يمكن الإستغناء عن الحبل الملفوف حول الرجلين









Leg Exercises

One-legged Squats

[أم ريوضي]

جزاكي الله خير اختي ام عبد الله

ان شاء الله تنفعني هالتمارين

بس عندي سؤال انا سمعت انه اذا احد يريد يسمن منطقة معينه من الجسم يدهنها بزيت الحلبة او زيت جنين القمح. هل هذا صحيح؟؟

مشكورة