يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء 40

**om-alhana** · 07-11-2009, 10:21 PM

سلام رشوقات
will be
يمكن كتبت طولك خطا بس يله مو مشكله 1 سم
بالنسبه لاكلك ياحلوه ..شكلك بهذا الوضع راح تعبري السبعين
انا اذكر اني بدات اجوع بشهري الثامن واللي قبله كان اكلي قليل لكن مو مشكله في كل الاحوال وزنك مو كبير

ام مجاهد
يا حلوه ...الوزن ما بيزيد فعلا اثناء الدوره وانما بفعل الهرمونات بتنحبس سوائل بالجسم وتزول بعد الدوره يعني بعد الدوره يرجع وزنك العادي

**مولاتى** · 07-11-2009, 10:39 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الف مبروك على افتتاح الجزء الجديد وكل جزء ونحن الى الرشاقة اقرب
وان شاء الله هذا الجزء يكون فتحة خير على الجميع وينقص وزننا بصحه وعافية

كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

**be.happy** · 07-11-2009, 11:49 PM

اووووه الحمد لله

كنت خايفة تكتبي لي الرقم المخيف جنب اسمي

هههه

يارب تسلم الايادي اختي ام الهنا على افتتاح الموضوع الجديد بالرغم من المشاغل الي انت فيها

والف الف مبرووك على كل الاخوات الجزء الجديد وياااارب ماينغلق والا نكون نازلين 5 كيلو (للثقيلات) و 2 كيلو للخفيفات ههه لان نزولهن صعب

قوولوا اميييين

**be.happy** · 07-11-2009, 11:53 PM

ام يسوووووووووورة الحمد لله انك وافقتي

وهذا اخر مرة لك هااا؟

والا هذه المرة لن اصدق وعودك

يالا احسنت

واصعب شئ اول يومين , انا شوفيني ماشية على هذا النظام من 7 ايام تقريبا وصرت اشبع بسرعة سبحان الله واخذ اقل من النقاط الي احتاجها

يالا شدي حيلك واليوم الي تعرفين انك لن تستطيعي سيطرة الوضع او الامر خرج عن ارادتك , كثري خضار فواكه وقللي خبز

واوعدي نفسك من اليوم الى الاسبوع القادم لا للحلوى

وصدقيني باذن الله راح تشوفين فرق كبير

اتفقنا؟

يالا اشتدددت المنااااااااااااااافسة

الحقيناااااااااااا يادندوشة

ولو ان وزنك وزن الريشة مقارنة بنا ولو نافستينا نخاف ندهسك ههه بس خيرا يالا تعالي معنا والحمد لله ان ام يسورة وافقت اخيرا

يالااااا من بعد راح تشاركنا المنااافسة؟

المنااافسة اسبوووووع

يعني من اليوم الى السبت القادم, كل وحدة تمشي على النظام الي تحبه المهم النتيجة اخر الاسبوع اتفقناااا؟

انا الحمد لله لعبت اوربتراك وتمارين للارداف والبطن نصف ساعة
والنقاط حتى الان 18,5 من 27

واشعر بارتياح وشبع والحمد لله يمكن لو حبيت اكل فاكهه او شئ

دعواااااتكم

**مولاتى** · 08-11-2009, 01:05 AM

أم مجاهد
الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله عن قريب تكونى فى عالم السبعينات انتى و أم يسورتى
يالله المنافسة بينكم قويه وتحمس ممكن ادخل معاكم فى هذه المنافسه

أم عبدالله
مبروك نزول وزنك وان شاء الله الاسبوع ده وزنك ينزل اكتر

كن مع الله حتى يكون معك

لا اله الا انت سبحانك انى كنت من الظالمين

**صيف بلا شمس** · 08-11-2009, 01:08 AM

طك طك طك
ممكن اكون معاكم
كيفكم يا حلوين
انا طولي 165
وزني عند البدا 93.5
الوزن الحالي 90
يشرفني الانضمام لكم

ويا رب نخسر الوزن لزايد

**om-alhana** · 08-11-2009, 02:19 AM

المشاركة الأصلية بواسطة صيف بلا شمس

طك طك طك
ممكن اكون معاكم
كيفكم يا حلوين
انا طولي 165
وزني عند البدا 93.5
الوزن الحالي 90
يشرفني الانضمام لكم
ويا رب نخسر الوزن لزايد

اهلا وسهلا بيك معانا
نتمنى منك الاستمرار ...تدخلي يوميا وتكتبي يومياتك من الرياضه والريجيم او النظام اللي تتبعيه
وان شاء الله تفيدي وتستفيدي معانا
بس هذا وين لقيته الصيف اللي بلا شمس اكيد مو بالسعوديه
وصوره الدونط اللي حاطتها مشهيه يمكن تخلي كم وحده تشتهي تاكل دونط وتترك الريجيم

**أم يسورتي** · 08-11-2009, 02:10 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ام الهنا جزاك الله خيرا على فتح الجزء الجديد رغم مشاغلك و اعبائك الله يخليلك ولادك

مولاتي

أم مجاهد
الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله عن قريب تكونى فى عالم السبعينات انتى و أم يسورتى
يالله المنافسة بينكم قويه وتحمس ممكن ادخل معاكم فى هذه المنافسه

جزاك الله خيرا على الدعاء وان شاء الله تتحسن كل اوضاعنا وكلنا ننزل يارب

ام عبد الله
اختي مبروك النزول والله انا كتير مبسوطتلك على النزول والله نص كيلو كتيييييييييييييييييير منيح انا من اسبوعين وانا محلك راوح يلا الله يوصلنا للوزن الصحي بصحة وعافية

ام مجاهد

ام يسوووووووووورة الحمد لله انك وافقتي
الله يحسن حمدك يا ام مجاهد
وهذا اخر مرة لك هااا؟والا هذه المرة لن اصدق وعودك
ان شاء الله صادقة معك باذن واحد احد

يالا احسنت واصعب شئ اول يومين , انا شوفيني ماشية على هذا النظام من 7 ايام تقريبا وصرت اشبع بسرعة سبحان الله واخذ اقل من النقاط الي احتاجها يالا شدي حيلك واليوم الي تعرفين انك لن تستطيعي سيطرة الوضع او الامر خرج عن ارادتك , كثري خضار فواكه وقللي خبز
ان شاء الله ربي يعيني وييسر لي كل اموري يارب

واوعدي نفسك من اليوم الى الاسبوع القادم لا للحلوى وصدقيني باذن الله راح تشوفين فرق كبير
خلص لااااااااااااااا والف لاااااااااااا لكل انواع السكريات المضرة

اتفقنا؟
حاضر امرك معلميالا اشتدددت المنااااااااااااااافسة

الحقيناااااااااااا يادندوشةولو ان وزنك وزن الريشة مقارنة بنا ولو نافستينا نخاف ندهسك ههه بس خيرا يالا تعالي معنا والحمد لله ان ام يسورة وافقت اخيرا
هههههههههههههه ضحكتيني يا ام مجاهد دندوشة حبيبتي ديري بالك عحالك منا هههههههههه
يالااااا من بعد راح تشاركنا المنااافسة؟

المنااافسة اسبوووووع

يعني من اليوم الى السبت القادم, كل وحدة تمشي على النظام الي تحبه المهم النتيجة اخر الاسبوع اتفقناااا؟

ان شاء الله على بركة الله

انا الحمد لله لعبت اوربتراك وتمارين للارداف والبطن نصف ساعة ماشاء الله برافو عليك
والنقاط حتى الان 18,5 من 27 واشعر بارتياح وشبع والحمد لله يمكن لو حبيت اكل فاكهه او شئ

دعواااااتكم

بالتوفيق اختي الغالية

بنات من وصلها اي خبر عن حجه ان شاء الله تكون وصلت على خير ولا لسه ما وصلت الله اعلم

رفال اكيد مع البنات والوحام الله يعينك يارب

دندوشة يلا وينك

ويل بي كروشة الله ييسر حملك يارب وولادتك هو اصلا فصل الخريف بجوع وكمان الحمل بتذكر بهالوقت كنت كتييييييييير جوع
ذكرتيني بمربى السفرجل مممممممممممممم كتيييييييييييير اشتهيته ههههههههههههههههههه

سما وينك غايبة

اخباري

اولا نا دوامي ببلش 11 يعني بطلع من البيت 10:30
بفيق 8:30 بشرب ماء على الريق كاستين
بنحط فطور 9 اليوم مثلا 3 ارغفة خبز اسمر قطرها 10 سم مع نصف معلقة لبنة و بيضة وفلفل اخضر حلو
حوالي 11:30 ماء مع قهوة في المكتب
المساء رح اكل خبز اسمر مع علبة تونه
والفواكه عندي عنب وبرتقال رح شوف
المشي رح امشي حوالي 20 دقيقة ورح حاول اتحرك زيادة كمان اليوم

**be.happy** · 08-11-2009, 02:40 PM

ياهلا بالحلوووات

كيفكم جميعا نفر نفر

ام ياسر

اولا لازم يكون هناك شئ بين وجبة الفطور والغداء برايي والا راح تجوعي وبالتالي راح تاكلي الي تشوفيه بس ديري بالك تاكلي المدير هههه
خذي معك فاكهه او شئ بسيط تاكليها هناك

وفين وجبة الغداء؟
قلتي عشاء مباشرة

لاتحذفي اي وجبة اتفقنا؟

ولو علبة تونه من غير عيش او اي شئ المهم تاكلي شئ

وبما انه عندك عنب لاتكثري منها

يالا ننتظر الهمةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةةة

انا الليلة كان وضعي سئ جدااا مع بنتي الله يهديها مصحيتني لل 3 فجحر ومو راضية تنام
فاروح ان شاءالله استحم واصلي ثم العب شوي رياضة

**be.happy** · 08-11-2009, 02:42 PM

المشاركة الأصلية بواسطة مولاتى

أم مجاهد
الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله عن قريب تكونى فى عالم السبعينات انتى و أم يسورتى
يالله المنافسة بينكم قويه وتحمس ممكن ادخل معاكم فى هذه المنافسه

يارب يسلم عمرك ويبارك فيك ويرضى عنك امين

مع ان الفرق بيننا قريب ال 10 كيلو بس لاباس راح نوافق ونحن مضطرات ههههه
امزززززززززززززززززززززززززززح

اكيد المنافسة منافستك ولو حبيتي نتركها لك (كرم الضيافة ههه وصيري نافسي حالك ههههه

لا لا امزح هههه اكيد اختي تنوري وتشرفي وكلما اشتدت المنافسة صارت احلى

يالااااااااااااا لما نشوووف من تنزل اكثر هذا الاسبوع

جوووووووووووووووو مولاتي (يااختي اعطينا لقب او كنية نناديكي بها ههه

جوووو ام ياااسر

جو ام مجاهدددددددددددددد

يالا من تشاركنا بعد ترى المكان محدد

**be.happy** · 08-11-2009, 02:44 PM

ام الهنا

اشلونك اغاتي انت

يارب تكونين باحسن حال انت واولادك واهلك ياااارب

انت تدرين وين اكو صيف من غير شمس صح؟؟؟هههه
وتدرين وين اكون صيف من غير حر بعد

او اصلا مكان من غير صييييييييييييييييييف

لاتذكرييني احسن هههه

اشلون الوضع عندك واعراض الانفلوزنزا راحت ان شاء الله؟

ام ياااسر
المفروض انت الي تخبرينا عن اخبار حجية

لانها قالت ستخبرنا اخبارها بواسطتك (ياعيني على الناس الي عندها واسطة ههه

**be.happy** · 08-11-2009, 02:45 PM

المشاركة الأصلية بواسطة صيف بلا شمس

طك طك طك
ممكن اكون معاكم
كيفكم يا حلوين
انا طولي 165
وزني عند البدا 93.5
الوزن الحالي 90
يشرفني الانضمام لكم

ويا رب نخسر الوزن لزايد

واحنا يشرفنا انضامامك لهذه المجموعةو

افعلي كما قالت لك اختنا ام الهنا وان شاء الله ماتشوفين الا كل خير

وتعالي نافسينا انا وانت وام ياسر وزننا قريب من بعض ياارب نبتعد عن هذا الرقم المخيف عن قريب

**sama98** · 08-11-2009, 06:46 PM

وانا راجعه معكم

انا اختفيت بسبب الامتحانات كفانا الشر الله يعين ولسه ماخلصت الله ييسر ادعولي

مساء الخير أم مجاهدى وأيمي وام عبدالل وام الهنا رفال ودندوشه وام أيسورتي

وكل الموجودين

اخباري يعني احس ان همتي نازله وكمان عاشان الامتحانات ماعندي وقت اسوي اكل صحي اكل اللي القاه موجود فات مو فات المهم اكل علشان اروح اذاكر

**emelly** · 08-11-2009, 08:05 PM

أختي أم الهنا مبروك علينا الجزء الجديد وان شاء الله يكو خير علينا كلنا وان شاء الله نكون عند حسن ظن حجة وترجع بالسلامة ونحن نازلين على الأقل ثلاثة كيلو ونشكرك أخت أم الهنا شكرا جزيلا على جهودك المبذولة في فتح هذا الجزء

يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء 40

يـلا بــنـات بــدنـا نــحمـس بــعض ونــقــول وداعــا للسمنـه الجزء 40

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق