*✿*•´ღ`• منكم السؤال وعلينا الاجابه باذن الله •´ღ`•*✿*

[bianosh]

مرحبا دكتورة ..

أولا كل عام وانتي بخير ورمضآن كريم ..

دكتورة انا عمري 17 .. وزني 63 وطولي 1.53

وناوية انزل وزني في شهر رمضآن ..

دكتورة انا نباتية .. بس انا من نوع النباتيين اللي بياكلو سمك وبيض وطونة ..

ممكن ترتبيلي برنامج غذائي أمشي عليه

منه انزل وزني وبنفس الوقت احافظ على مستوى بروتين سليم في جسمي

انا في الايام العادية كنت اوازن بس في رمضان معنديش ادنى فكرة شو أعمل

جزاكي ألله كل الخير ..

[الوان فسفورية]

جزاكي الله الف خير انا وزني 70 وطولي 163 كتلة جسمي 26
ابغي تكتبيلي نظام لرمضان اكلنا في رمضان ( شوربة عدس او جريش او شوفان بالخضار - لقيمات -سمبوسة دجاج او لحم مفرومه -كبسة -معكرونه-فتة خبز زبادي مع كزبره ثوم -كاستردعلى حليب وسكر- صالونة لحم او دجاج )
وشكرا ربي يخليكي ويحفظك ويعطيكي من خير ما عنده ويفرحك بالدنيا والاخره

[دنيا* الغريبة]

انتى بتوقفى الفيتامين ليه ؟ المفروض تتعاطيه مده لا تقل عن 3 شهور بالوصف اللى ذكرتيه ولا توقفيها الا لو حللتى و امرك الدكتور بالتوقف عنها

سوء التغذيه ممكن يعمل عصبيه و شهيه معدومه انتظمى على الفيتامينات

وانتى دلوقتى اولا الدكتور قال تصومى ولا لأ ؟
ثانيا بتاكلى ايه بالضبط فى الصيام لو ح تصومى او الافطار لو ممنوع عليكى الصيام ربنا يعفوا عنك وعنا ؟

السلام عليكم
اختي انا بوقفه كسل مني و لكن لي فترة متنشطة و باخذه
الدكتور ما سالته عن الصيام لكن انشالله اقدر انا دائما اصوم و لو معي فقر دم
انا باكل كل شيء عادي بس البيض قليل ما بحبه لكن الاكل عادي بس ما باكل كثير يعني صحني و صحن بنتي الصغيرة مثل بعض بكون

[ranimt]

السلام عليكم دكتورة مشكورة النظام الغذائي روعة وممتاز وسهل تطبيقو الله يعطيكي لبعافية ويكافيكي ولو سمحتي اتقل عليكي بدي اسألك على نظام غذائي لرمضان لزوجي لأنو وزنو بيزيد برمضان وهو حابب يخفف فياريت نظام دايت وزنو 105 وطولك 175 سم وعملو مكتبي و يمارس رياضة المشي والسباحة 4 مرات اسبوعيا لمدة ساعة ياريت تفيدينا وجزاكي الله خيرا على تعبك معانا

[وردة الفراعنة]

على فكره اذا فى اى طفيليات حالت سوء التغذيه شبه مؤكده مهم جدا تحللى للدوسنتاريا والاهم تعرفى ما سبب تكرار الاصابه بها ؟ حتى تتفاديه

كل عام وانتي بالف سلامة وجزاكي الله خير هحلل بس بقولولي انه الدسنتاريا لا تظهر كل مرة بالتحاليل ما العمل يا دكتورة

[صرخة امل]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كـــــــل عام وانتي بصحه وسلامه ..
اتمنى مانكون اتعبنك ويانا ...

دكتوره ... انا اعمل رجيم النقاط اوكي نزل وزني الحمدلله عليه
ومن شهر يادكتوره تقريبا صار عندي مشكله ....................
اول اسبوع من االشهر اللي فات شهر 8 قست طلع ثابت قلت ماراح اقيس الابعد اسبوعين قست فعلا
بعد اسبوعين نزلت كيلو واحد فقط ... حلوو
المهم قست الاسبوع هذا وزني زاد واحد و600 غرام رغم اني ماتعديت عدد نقاطي وامشي يوميا ساعه واعمل تمارين للبطن والاكتاف والصدر والارداف تقريبا ليا اسبوع مع هيك زاد وزني صراحه تلخبطت جدا انقهرت تحطيم نفسي بشكل شهر كامل ثابت وزني .........
شنو الحل يادكتوره عملت كسر للرجيم اليوم وانا كل شهر اكسر رجيمي عشان مايكون عندي ثبات ...
..طيب قلت ممكن يكون وزن عضلات بس يادكتوره انا ماعملت التمارين الامن اسبوع اما المشي مواظبه من بدايت الدايت .....عليه
اخذ انا 19 نقطه. مع ذلك ما اوصلها يعني اخذ من 14 الى 16 تقريباااا
افيديني الله يعطيك العافيه
بالانتظار .... اختك امل ..

[تأمل في نفسك]

جزاك الله خيرا انا يادكتوره عندي مشكله في جسمي دائما وزني زائد ولكن يكون في منطقة البطن فقط سااااعديني وشكررررررا

[چيهان أبو الغيط]

مرحبا بدكتورتنا الغاليه
شكرا لفتحك هدا الموضوع و الله يجعله في ميزان حسناتك
اختي عاوزه اقولك برنامجي في رمضان و لو ممكن تقولي لي هو صحى او لا .
علما ان طولي 166
وزني 74.3
سني 22
ناويه في رمضان ان شاء الله اقلل كميات اكلي
و فيه يومين في الاسبوع مقرره اني مش افطر الا لبن وتمر
يعني 8 ايام من رمضان كله مش افطر الا تمر ولبن
بس باقي الايام افطر عادي شوربه عصير ....
ايه رايك ؟؟؟
وهل هالنظام يخليني انقص او لا ؟؟
علما اني لي ابن عمره سنه و8 شهور و بيرضع اكتر حاجه 2 مرتين في 24 ساعه

اسفه طولت عليكي

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى بترضعى او لأ النظام مش صح ( وطبعا يصبح اكثر ضررا لانك مرضع )
بس لم تذكرى سحورك ونظامك الاساسى كان ايه بس استبدال وجبه اساسيه بتمر ولبن بس حذف لجزء كبير من المواد التى نحتاجها تقريبا فوق ال 40 % مما تحتاجيه تأخذيه من وجبه الافطار وخصوصا فى الصيام لو بس بناكل افطار وسحور ووجبه بينيه

انتظرك بنظامك التقريبى

مرحبا دكتورة ..

أولا كل عام وانتي بخير ورمضآن كريم ..

دكتورة انا عمري 17 .. وزني 63 وطولي 1.53

وناوية انزل وزني في شهر رمضآن ..

دكتورة انا نباتية .. بس انا من نوع النباتيين اللي بياكلو سمك وبيض وطونة ..

ممكن ترتبيلي برنامج غذائي أمشي عليه

منه انزل وزني وبنفس الوقت احافظ على مستوى بروتين سليم في جسمي

انا في الايام العادية كنت اوازن بس في رمضان معنديش ادنى فكرة شو أعمل

جزاكي ألله كل الخير ..

حبيبتى وانتى بالف خير وانتى من اهل الجزاء
اولا قبل ال 19 وفى البعض يقول ال عشرين لا ينطبق عليكى مؤشر كتله الجسم للبالغين اكتبى اكلك فى رمضان بنفس الطريقه مثلا
المغرب تمر مع ماء
الافطار شوربه كذا
لحم او دجاج
وجبه رئيسيه عباره عن كذا او كذا
الحلو فاكهه او حلويات شرقيه

وجبه بينيه

السحور اما الصنف كذا ومعاه خبز او ارز
او ....
وهكذا اعرف طريقه اكلك وتحت امرك

جزاكي الله الف خير انا وزني 70 وطولي 163 كتلة جسمي 26
ابغي تكتبيلي نظام لرمضان اكلنا في رمضان ( شوربة عدس او جريش او شوفان بالخضار - لقيمات -سمبوسة دجاج او لحم مفرومه -كبسة -معكرونه-فتة خبز زبادي مع كزبره ثوم -كاستردعلى حليب وسكر- صالونة لحم او دجاج )
وشكرا ربي يخليكي ويحفظك ويعطيكي من خير ما عنده ويفرحك بالدنيا والاخره

جزانا الله واياكم

قسميه وجبات فى الافطار كذا وكذا وفى السحور كذا وكذا وما بينهما كذا
وتحت امرك

[چيهان أبو الغيط]

انتى بتوقفى الفيتامين ليه ؟ المفروض تتعاطيه مده لا تقل عن 3 شهور بالوصف اللى ذكرتيه ولا توقفيها الا لو حللتى و امرك الدكتور بالتوقف عنها

سوء التغذيه ممكن يعمل عصبيه و شهيه معدومه انتظمى على الفيتامينات

وانتى دلوقتى اولا الدكتور قال تصومى ولا لأ ؟
ثانيا بتاكلى ايه بالضبط فى الصيام لو ح تصومى او الافطار لو ممنوع عليكى الصيام ربنا يعفوا عنك وعنا ؟

السلام عليكم
اختي انا بوقفه كسل مني و لكن لي فترة متنشطة و باخذه
الدكتور ما سالته عن الصيام لكن انشالله اقدر انا دائما اصوم و لو معي فقر دم
انا باكل كل شيء عادي بس البيض قليل ما بحبه لكن الاكل عادي بس ما باكل كثير يعني صحني و صحن بنتي الصغيرة مثل بعض بكون

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى ربنا يقدرك

لأ كسل انتظمى وان شاء الله تبقى افضل

اكتبى اكلك بترتيبه العادى

السلام عليكم دكتورة مشكورة النظام الغذائي روعة وممتاز وسهل تطبيقو الله يعطيكي لبعافية ويكافيكي ولو سمحتي اتقل عليكي بدي اسألك على نظام غذائي لرمضان لزوجي لأنو وزنو بيزيد برمضان وهو حابب يخفف فياريت نظام دايت وزنو 105 وطولك 175 سم وعملو مكتبي و يمارس رياضة المشي والسباحة 4 مرات اسبوعيا لمدة ساعة ياريت تفيدينا وجزاكي الله خيرا على تعبك معانا

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

جزانا الله واياكم

برضه اكتبى اكله بالضبط

على فكره اذا فى اى طفيليات حالت سوء التغذيه شبه مؤكده مهم جدا تحللى للدوسنتاريا والاهم تعرفى ما سبب تكرار الاصابه بها ؟ حتى تتفاديه

كل عام وانتي بالف سلامة وجزاكي الله خير هحلل بس بقولولي انه الدسنتاريا لا تظهر كل مرة بالتحاليل ما العمل يا دكتورة

حبيبتى وانتى من اهل الجزاء
من قال لكى ذلك قد جانبه الصواب التحاليل تبين الطفيليات اذا كانت لا تظهرها كيف يكون التشخيص افتراضى مثلا كلام غير منطقى

والتحاليل روحى للدكتور الاول وهو يكتب لكى وغالبا بتكون تحاليل براز اعزكم الله و تحليل دم و هناك فحوصات اخرى للاطباء ليعرفوا بها

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كـــــــل عام وانتي بصحه وسلامه ..
اتمنى مانكون اتعبنك ويانا ...

دكتوره ... انا اعمل رجيم النقاط اوكي نزل وزني الحمدلله عليه
ومن شهر يادكتوره تقريبا صار عندي مشكله ....................
اول اسبوع من االشهر اللي فات شهر 8 قست طلع ثابت قلت ماراح اقيس الابعد اسبوعين قست فعلا
بعد اسبوعين نزلت كيلو واحد فقط ... حلوو
المهم قست الاسبوع هذا وزني زاد واحد و600 غرام رغم اني ماتعديت عدد نقاطي وامشي يوميا ساعه واعمل تمارين للبطن والاكتاف والصدر والارداف تقريبا ليا اسبوع مع هيك زاد وزني صراحه تلخبطت جدا انقهرت تحطيم نفسي بشكل شهر كامل ثابت وزني .........
شنو الحل يادكتوره عملت كسر للرجيم اليوم وانا كل شهر اكسر رجيمي عشان مايكون عندي ثبات ...
..طيب قلت ممكن يكون وزن عضلات بس يادكتوره انا ماعملت التمارين الامن اسبوع اما المشي مواظبه من بدايت الدايت .....عليه
اخذ انا 19 نقطه. مع ذلك ما اوصلها يعني اخذ من 14 الى 16 تقريباااا
افيديني الله يعطيك العافيه
بالانتظار .... اختك امل ..

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

حبيبتى انا الحقيقه لم افهم سؤالك مضبوط لكن على فهمت انه لماذا وزنك زايد ؟

اولا المشى رياضه وتعمل على بناء العضلات يعنى من الممكن تزيد الوزن او تثبته مش بس التمارين

ثانيا وما لا افهمه فى بعض متبعى الانظمه توفير يعض الموجود فى الانظمه بحجه انها تساعد على انقاص الوزن و هذ طريقه غلط خدى اكلك بالمضبوط

والاهم يوم كسر الريجيم صراحه لا افهمه الى الان
عادى جدا يزود الوزن بقدر لا تتوقعوه قللى اكلك المتعوده عليه سينزل وزنك دون الحاجه الى يوم فرى لانه مدمر لاى ريجيم

جزاك الله خيرا انا يادكتوره عندي مشكله في جسمي دائما وزني زائد ولكن يكون في منطقة البطن فقط سااااعديني وشكررررررا

اختى جزانا الله واياكم

الوزن يكون زائد فى كل الجسم لكن هناك اماكن تزعجنا نفسيا و تتركز فى الارداف والبطن للنساء والكرش للرجال
لا يعنى تركز الزياده فى مكان ان وزننا مثالى ضيفى طولك ووزنك وعمرك لنعرف ان كان هناك زياده ام لأ ؟