*مشروب متميز*عصير الافوكادو بلايسكريم من مطبخى بالصور يم يم
عصير الافوكادو
اليوم جايبتلكم عصيرى الخاص والمميز الافوكادو بلايسكريم
ابندخل على الطريقه على طول
2 الى 3 حبات افوكادو ناضجين
نص كوب ايسكريم فانيلا
ربع كوب سكر
نص ملعقه صغيره فانيلا
ليتر حليب طازج او مبستر حسب الرغبه
تضرب المكونات بالخلاط ضربا مبرحا حتى تستغيث وتقول طلعينى خلص واشربونى
دخت من اللف والدوران هههه
تسكب بالكاسات وتزين حسب الرغبه وصحتين عليكم بالعافيه يارب
صحتين وعافيه يارب
هاى بعض انواع الافوكادو للعلم انشالله تستفيدو منها وبضيف كمن معلومه
وفايده عن ثمره الافوكادو الغنيه
هاى شجره الافوكادو
يعتبر الأفوكادو من أهم الفواكه المغذية على هذه الأرض وهو مصدر ممتاز لحمض الفوليك ومصدر جيد للألياف والفيتامينات: B ، C الثيامين وحمض النيكوتين.
- والأفوكادو غني جداً بالبوتاسيوم حيث أن نصف حبة أفوكادو تمنح الجسم حوالي 15 % من حاجته اليومية لهذا العنصر. ويحتوي أيضاً على المغنيزيوم والحديد والفوسفور وغيره.
* الفوائد والاستعمالات:
- مع أن الأفوكادو يحتوي على نسبة كبيرة من الدهن فإن الدهن الموجود فيه هو من نوع الدهن الأحادي غير المشبع ( مثل الدهن الموجود في زيت الزيتون ) الذي يساعد على تخفيض نسبة الكولسترول الضار LDL ويخفف تأكسد الدهون داخل الأوعية الدموية ويساعد على توسيع هذه الأوعية.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة "الغلوغاتيون" المضادة للأكسدة التي تقوي الحيوانات المنوية عند الرجال وتساعد على تجنب إعتام عدسة العين.
- ويحتوي الأفوكادو على مادة الألفا كاروتين التي تحمي من الذبحة القلبية ومن مرض الزهايمر (Alzheimer) .
- والأفوكادو غني جداً بالفولات وهو فيتامين تحتاجه المرأة الحامل لحماية صحتها وصحة الجنين
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة