ღღ فنجان قهوه فى ضيافه رشيقه ღღ ضيفه جديده كل اسبوع

**چيهان أبو الغيط** · 04-04-2009, 11:57 PM

رشيقتنا هذه المره عرفناها منذ مده متابعه ومشاركه بكل قوه فى مواضيع الركن
بدأت ريجيم السعرات على الرغم من عدم وضوحه بالنسبه لها فى البدايه الا انها لم تتراجع عن معرفته والسؤال عنه حتى يزول اى التباس
وبدأنا حمله الرياضه فشاركت معنا ومن الله عليها بالحمل فلم تتراجع بل تابعتنا فى صمت
وعادت لتتجمع هى واحلى رشيقات الركن اخواتنا المراضع فى ريجيم خاص بهن وبكل عزيمه ومثابره لتثبت لنا انه
ليس شرط ان نصل لما نريد ولكن المهم ان لا نيأس وان نثابر بأذن المولى سنصل
طبعا عرفتوها الاخت

مشتاقه للامان

نرحب بها ونشكرها لاستضافتنا على فنجان القهوه ( يا حبى للقهوه )

اسئلتنا نتمنى ان تكون بسيطه وسهله

- متى بدأتى تفكرى فى اتباع انظمه ريجيم قبل ام بعد الزواج ولماذا ؟

- ماذا كان اول نظام اتبعتيه ؟

- وما هو النظام الذى اعطاكى نتيجه سريعه ولماذا لم تستمرى عليه ؟

- ما شاء الله تبارك الله تابعت حمله الرياضه كنتى وقتها حامل هل شعرتى بان هناك اختلاف ريجيم قبل وبعد الولاده ؟

**چيهان أبو الغيط** · 05-04-2009, 12:03 AM

و كانت اجابتها

المشاركة الأصلية بواسطة مشتاقة للأمان

متى بدأتى تفكرى فى اتباع انظمه ريجيم قبل ام بعد الزواج ولماذا ؟

فكرت في اتباع أنظمة الريجيم بعد الزواج و تحديدا بعد الإنجاب السبب إنه قبل الزواج كان وزني طبيعي و لما بيزيد كنت أنزله
بسهولة بتخفيف الأكل و زيادة الحركة قليلا في أعمال المنزل مثلا ،لكن بعد الإنجاب كانت الزيادة كبيرة لا يمكن السيطرة عليها بدون
نظام

- ماذا كان اول نظام اتبعتيه ؟

أول نظام اتبعته كان عبارة عن ريجيم خاص للمرضعات نزلته إحدى الأخوات في موقع لك لا أدري من وضعه و لكنه كان جيد لأنه كان
يحتوي طعام صحي لكنه لا يراعي الفروقات بل يساوي بين جميع الأطوال و الأوزان و نزل وزني وقتها عليه و لكن لم يصل للحد
المثالي

- وما هو النظام الذى اعطاكى نتيجه سريعه ولماذا لم تستمرى عليه ؟

لم أجرب اتباع أي منها لأني حسيت إنها تعجيزية ( لست ممن يحتملون الابتعاد عن الطعام لمدة طويلة ناهيك عن أني دائما في حالة
إرضاع أثناء الريجيم و أخاف على طفلي أن يتأذى)

- ما شاء الله تبارك الله تابعت حمله الرياضه كنتى وقتها حامل هل شعرتى بان هناك اختلاف ريجيم قبل وبعد الولاده ؟

لا يوجد اختلاف كنت أمارس المشي قبل الحمل و بعده و أثناءه و لكن توقفت في الثلاث شهور الأولى من الحمل
أما بالنسبة للأكل كنت أتهاون في بعض الأحيان أثناء الحمل يعني لا أحرم نفسي كثيرا و كان وزني يزيد بشكل طبيعي معتدل بدون
مشاكل و لكن للأسف عند دخولي الشهر السابع من الحمل فقدت السيطرة للأسف كان شهر رمضان وقتها فنسيت موضوع الوزن و
الريجيم إلى ما بعد الولادة و ها أنا ذا أصارع أتصارع ثانية مع جسمي و عمر طفلي ثلاث شهور و نصف

- الان واثناء اتباعك لريجيم المرضعات ( ربى يتم عليكى الرضاعه بالخير ) هل شعرتى باى ازعاج كقله الاكل او قله الحليب ؟

آمين يا رب يتمها علي و على جميع المرضعات ،الحمد لله لا أشعر بالجوع و لكن بعض الأحيان لا أنتظم على النظام فأشعر بأن حليبي
قل و لكن عندما أنتظم و آكل كما يجب يكون الحليب كثيرا ما شاء الله
و الحمد لله طفلي يكبر جيدا بفضل الله تعالى

ننتظر مشاركتم

**ام اسيه** · 05-04-2009, 12:12 AM

يسعدنى ان اكون اقول واحده فى ضيافة مشتاقه حبيبة قلبى ورفيقة الدرب كمرضعه

وجزكى الله خيرا راجيه على الموضوع الجميل وعلى الاختيار وخاصة لمرضعه ليس لانها رفيقه لى فى الطريق ولكن لانى اشعر ان الموضوع بالنسبه لمرضع اصعب مسؤليه الطفل اكبر من مسؤلية الشخص نفسه

خلينا فى الموضوع والسؤال هو

هل تستخدمى اى مشروبا ت اضافيه حارقه للدهون لتساعد فى الرجيم واى مشروب جاب نتيجه اكتر بدون التاثير على الرضاعه

**چيهان أبو الغيط** · 05-04-2009, 12:24 AM

يا اهلا يا اهلا بام اسيه

طبعا المسئوليه للمراضع مضاعفه ورجيمها شىء صعب

ولكن العزيمه والمثابره تصنع المعجزات

ولذلك كان الاختيار الاصعب الاول

والسؤال ننتظر رد مشتاقه عليه باذن الله

**- بنت الأحرار -** · 05-04-2009, 08:08 AM

كل الشكر للغالية الراجية على ضيافتها الرائعة
ومشتاقة للأمان
من أروع العضوات

اشتقنا لكِ يا غالية

والاسئلة التي حضيفها
هل تأثرتي بحاله نفسية وقت الرجيم والرياضة
وشو كانت ردك فعلك ؟ وكمان هل تراجعتي في الرياضة والرجيم؟

هل كل الأيام تلتزمي بالسعرات
ولا كان عندك أيام فري
؟؟؟

موفقه يا غالية

**بسمة & حزن** · 05-04-2009, 12:11 PM

موضوع رائع بارك الله بكم

**بسبوسة شامية** · 05-04-2009, 01:12 PM

هلا بالعسل الراجية
وحللو هالموضوع والفكرة الرائعة بارك الله فيكي

احسنتي الاختيار فأختنا مشتافة تبارك الرحمن ذات همة عالية وارادة

امورة وعسولة وشاركتني حملي السابق فكنا معا نتعاون على التمارين الرياضية و نظام الاكل

عندي لها سؤال بسيط بما انني حامل حاليا:
كم زاد وزنها اثناء الحمل ؟ وهل التزمت المشي اثناء الحمل وساعدها على الولادة بيسر ام تعسرت عليها ؟

اشكر كل القائمين على هذه الجلسة الجميييييييلة

ويا حبيييييييي للقهوة يا وردييييييي شو بحب قعداتها
ههههههههههههه

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:23 PM

أخواتي الحبيبات رفيقات أحلى ركن
يسعدني أن أكون الضيفة لهذا الأسبوع و يا رب أفيدكم من تجربتي البسيطة
و ألف ألف شكر للغالية الراجية عفو ربها على هذه الاستضافة ربنا يكرمك يا أحلى مشرفة

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:27 PM

يا هلا يا هلا بحبيبة قلبي و اختي أم آسية
أنا لا أستخدم مشروبات حارقة للدهون بل مشروبات مدرة للحليب و هي بالتأكيد لا تؤثر على الريجيم بل على العكس مفيدة لترطيب الجسم و طرد الغازات و الاسترخاء مثل اليانسون و البابونج

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:32 PM

بنت الأحرار
هلا و الله بأم صلاح و عبد الرحمن تشتقلك الجنة يا رب
الريجيم فترته طويلة و أكيد الواحد بمر بكل أشكال الحالات النفسية خاصة في البداية لما أكون في حالة بدانة و أبدأ أسمع التعليقات عن جسمي بس ما حسيت إنه أثر على ريجيمي و لا على الرياضة فقط بتتأثر الروح المعنوية إحباط و حزن لكن التشجيع مع الأخوات الكريمات برجع الهمة مرة تانية

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:35 PM

أما بالنسبة للالتزام بالسعرات أنا بلتزم طول الأسبوع بكون الأكل بسيط يعني خبز و جبن مثلا رز و قطعة دجاج و سلطة أما في نهاية الأسبوع ممكن أستعين بالبدائل كنوع من التغيير يعني فطائر بسكوت مجرد تبديل لكن السعرات متساوية

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:36 PM

بسمة و حزن
شكرا لمرورك

**مشتاقة للأمان** · 05-04-2009, 01:41 PM

بسبوسة شامية
حياتي إنت شكرا عالكلام الرائع
للأسف ولادتي كانت متعسرة بس مش مقياس طبعا
أما كم زاد وزني: 19 كيلو أثناء الحمل نزل منهم حتى الآن 14 كيلو
بس لسة المشوار طويل لأني أصلا كنت زايدة قبل الحمل

**- بنت الأحرار -** · 05-04-2009, 02:41 PM

رائعة يا مشتاقة للأمان

طيب لو حكينا كيف الأولاد والرياضة؟؟
ومتى أفضل وقت لكِ لمارسة الرياضة؟؟
هل عندك جهاز بالبيت لمارسة رياضة معينة؟؟

سعيدة بكِ يا غاليتي الحبيبة

ღ**ღ فنجان قهوه فى ضيافه رشيقه ღ**ღ ضيفه جديده كل اسبوع