*موضوع متميز*صحي وسريع تعالوا شوفوا اطباقي
السلام عليكم ورحمه الله
ازيكم ياستات ياقمرات وحشتوني
يمكن اكون مقله فالركن ده
عموما النهارده معايا 3 اطباق
من مبدأ صحي وسريع
خفيفه وتنفع للرجيم
اولا
الشيش طاووق
طبعا ماشاء الله الركن مليان بوصفاته الرائعه
والان مع وصفتي
افخاد دجاج مخليه
تقطع قطع كبيره
التتبيله
علبة زبادي
ملح وفلفل معلقتين طحينه عصير برتقاله
بابريكا
رشه جوزه الطيب
نص ملعقه زنجبيل مطحون
نص ملعقه كبيرة بهارات دجاج
نص ملعقه سماق مطحون
فنجان صغير زيت
رشه هيل
معلقه كاتشب ومعلقه مسترده
نص ملعقه بودرة بصل وممكن الاستغناء وتقطيع بصله ونشيلها ساعه السوا
تنقع فالخلطه عالاقل 3 ساعات
بعدين نحطها فالاسياخ
ونسويها على شوايه الفرن
هنا قدمتها مع البطاطس فالفرن
نجيب البطاطس ونقطعها صوابع
نسقطها فميه مغليه مع شويه خل
لمده خمس دقايق مش اكتر علشان ميبقاش طعمها مسلوق
وبعدين نصفيها ونحط معلقتين زيت ونرشها ملح وعلى الفرن
وبتطلع احلى من المتحمرة
والصورة موضحه
تانيا
لفائف اللحمه المحشيه
لحمه بفتيك شرائح
نتبلها بملح وفلفل وبهارات وشويه صلصه طماطم
ونجهز الحشو
بصله مفرومه نشوحها على النار ولما تدبل نحط فلفل اخضر رومي
ثم البازيلاء او اي خضار انت تحبيه ممكن بطاطس وممكن جزر
انا احيانا بعملها بتشكيله خضر
بعدين المشروم ونحط ملح وفلفل
والصور توضح الطريقه
هنا بعدها نسقطهم فميه مغليه لمده عشر دقائق
بعدين نطلعهم ونفكهم وهيبقى فيهم ميه منرميهاش نشيلها على جنب
نحط معلقه زيت بالزبط ونقلب اللفائف فيها بعدين نحط عليها الميه الي شلناها ممكن نحط نص معلقه نشا فمعلقه ميه ونعملها صوص فوق اللحمه
وممكن نسيبها بس كده لغايه متنشف مع اللحمه
ونسيبها تبرد بعدين نقطعها
تالتا
دجاج بالبصل
دجاجه مخليه
بصل مقطع جوانح
ملح وفلفل وبهارات وجنزبيل اخضر مبشور
ورشه هيل ونص ملعقه صغيرة بابريكا
ومعلقتين صوص الباربكيو
او صوياصوص
نحطهم مع بعض ونسيبهم عالاقل 3 ساعات
نحطهم على النار ونقلبهم حتى يستووا
اتمنى تكون نالت اعجابكم
ولاتنسوا اولادي من الدعااااء
.
رد مع الاستدلال
[
الروابط المفضلة