¨°o.O مذكرات اخصائيه تغذيه (2) O.o°" متجدد
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ســــــؤال ؟؟؟؟؟؟
سؤال يجب ان نطرحه على انفسنا قبل اتباع اى نظام هل الحل الاوحد فى النظام الغذائى الذى اخذه من متخصص ؟ ام يجب ان يتبعه بعض المجهود بتثقيف النفس
؟
تخيلوا مريض بالقلب هل يكتفى باعطائه روشته علاجيه فقط ام بعض التعليمات والاهم ما يتعلمه الشخص مما يتعبه شخصيا فكل منا خلقه الله جل وعلا منفرد ومتميز بميزه تختلف عن الاخر ولذلك تأثير اى نظام يختلف عليكى من تأثيره على صديقتك من تأثيره حتى عليا انا
؟ تخيلوا مريض بالقلب هل يكتفى باعطائه روشته علاجيه فقط ام بعض التعليمات والاهم ما يتعلمه الشخص مما يتعبه شخصيا فكل منا خلقه الله جل وعلا منفرد ومتميز بميزه تختلف عن الاخر ولذلك تأثير اى نظام يختلف عليكى من تأثيره على صديقتك من تأثيره حتى عليا انا
ان اتباع الانظمه حرفيا شىء يعتبر مستحيل من الناحيه العمليه فصعب نسير فى الحياه ومعنا جهاز لحساب التراكيب الغذائيه للاطعمه ومنها السعرات ( مع ملاحظه عدم نساوى التركيب الغذائى بما فيه السعرات لكل الاطعمه فى كل البلدان الموضوع يخضع لمعايير كثيره لن نخوض فى تفاصيلها الان )
فى رأى اهم من الانظمه معرفه المعلومات 
التى تمكنا من انتقاء الاراء المنطقيه والتى تقترب من كونها علم تغذيه بدلا من الانسياق فى دائره انظمه غذائيه واجراءات غالبا تتحول الى دائره مغلقه من الانظمه اللا نهائيه النقطه الاهم فى رأى هى تقبل النفس كما هى حتى وان كانت هناك ضغوط مثلا طالبات الجامعه معك او اقاربك او اخواتك او حتى زوجك
التى تمكنا من انتقاء الاراء المنطقيه والتى تقترب من كونها علم تغذيه بدلا من الانسياق فى دائره انظمه غذائيه واجراءات غالبا تتحول الى دائره مغلقه من الانظمه اللا نهائيه النقطه الاهم فى رأى هى تقبل النفس كما هى حتى وان كانت هناك ضغوط مثلا طالبات الجامعه معك او اقاربك او اخواتك او حتى زوجكما اكتسبتيه فى سنين لن يزول فى هبرا كادبرا عصا الساحر وتأكدى ضغوط الاخرين عليكى تكون نابعه من رؤيتك الخاصه لنفسك طبعا المظهر مهم ولكن الاهم الصحه ولكن هل دورك يقف عند المعرفه بما هو صواب للاسف هذه البدايه فقط انتى مطالبه بنقل معرفتك عن طريق تطبيقها لمن حولك اولادك اخوانك واخواتك وحتى زوجك ( اعرف انه فى بعض الاحيان صعب) ولكن ابدأى بنفسك وستجدى الاخرين يتبعوكى
المشكله الكبرى اننا نتمادى فى نكران وجود المشكله 
الى ان تتراكم وتتفاقم و نصل لنقطه الاعوده من وجوب اتباعنا لطرق صحيه فى التغذيه والا ................................. ( تخيلوا انتم العواقب ) 
الى ان تتراكم وتتفاقم و نصل لنقطه الاعوده من وجوب اتباعنا لطرق صحيه فى التغذيه والا ................................. ( تخيلوا انتم العواقب ) فلو حاولنا معرفه اجسامنا ومنظومه عملها لن نشغل بالنا بما يروجه البعض من ريجيمات ما انزل الله بها من سلطان ( تذكرنى بكثير من الاحيان بحواديت السندباد عندما يقابل المارد ويطلب منه طلبات تعجيزيه ) فهذا النظام يعتمد على الوزن لكل مأكول ولم يصرح هل الوزن للاطعمه المطهيه ام النيئه ( وهناك فرق عظيم فى القيمه الغذائيه للاثنين )
وذاك يعتمد على مسهلات او مدرات البول اكرمكم الله
والاخر يركز على مواد كريهه الطعم والرائحه لا اراها الا تعذيب للنفس ليس الا
وهناك اخرون يمسكوا فى معلومه اساسها العلمى سليم ولكن تم تضخيم التأثير ليظهر كعصى الساحر ( مثال بسيط للتوضيح ليس الا من اعلى نسب فيتامين سى فى الاطعمه البقدونس ولكن فى نفس الوقت كميه المأكول منه تكاد تكون بسيطه جدا وبالتالى نسبه ما نتناوله عن طريقه من فيتامين سى قليله بالمقارنه ببرتقاله اللهم اذا اكلنا تبوله معتمدين على البقدونس بكميات كبيره )فتجدى وصفات بها الكمون لان به كذا الينسون به كذا جميل ولكن ايمكن ان نستخدمها كسفوف وبكميات كبيره طبعا مستحيل
وذاك يعتمد على مسهلات او مدرات البول اكرمكم الله
والاخر يركز على مواد كريهه الطعم والرائحه لا اراها الا تعذيب للنفس ليس الا
وهناك اخرون يمسكوا فى معلومه اساسها العلمى سليم ولكن تم تضخيم التأثير ليظهر كعصى الساحر ( مثال بسيط للتوضيح ليس الا من اعلى نسب فيتامين سى فى الاطعمه البقدونس ولكن فى نفس الوقت كميه المأكول منه تكاد تكون بسيطه جدا وبالتالى نسبه ما نتناوله عن طريقه من فيتامين سى قليله بالمقارنه ببرتقاله اللهم اذا اكلنا تبوله معتمدين على البقدونس بكميات كبيره )فتجدى وصفات بها الكمون لان به كذا الينسون به كذا جميل ولكن ايمكن ان نستخدمها كسفوف وبكميات كبيره طبعا مستحيل
هذه المعلومات ليست معقده ولكن تحتاج منا ان نبحث ونقرأ ليصبح عندنا رؤيه لما ينفعنا وما يضرنا وبالتالى نطبقه لنكون قدوه لاولادنا
فمثلا تجدى تساؤل حيران من ام او اخت كيف انزل وزن ابنى او اخى
؟ الاجابه ببساطه اوجدى له القدوه فى اتباع الصحيح ثم لن تحتاجى اجابه لهكذا سؤال لا يمكننا باى حال فصل زائد الوزن عن البيت ككل كوسيله علاجيه طريقه اثبتت فشلها فشل ذريع 
لان الطعام يتحول الى شغف و هوس وقد تعاملت مع حاله لام ابنها سمين وايضا مصاب بالسكرى كان فى المدرسه يسرق اكل وحلويات من حقائب اصحابه لانه ببساطه تم حرمانه دون ان يتم افهامه ( مهما كان عمره بلغه بسيطه فى البدايه ) او ايجاد بدائل لما يراه مع الاطفال الاخرين فحرمانه لم يعد الحل فصل الشخص يشعره انه منبوذ معاقب مغضوب عليه 
فمثلا تجدى تساؤل حيران من ام او اخت كيف انزل وزن ابنى او اخى
؟ الاجابه ببساطه اوجدى له القدوه فى اتباع الصحيح ثم لن تحتاجى اجابه لهكذا سؤال لا يمكننا باى حال فصل زائد الوزن عن البيت ككل كوسيله علاجيه طريقه اثبتت فشلها فشل ذريع لان الطعام يتحول الى شغف و هوس وقد تعاملت مع حاله لام ابنها سمين وايضا مصاب بالسكرى كان فى المدرسه يسرق اكل وحلويات من حقائب اصحابه لانه ببساطه تم حرمانه دون ان يتم افهامه ( مهما كان عمره بلغه بسيطه فى البدايه ) او ايجاد بدائل لما يراه مع الاطفال الاخرين فحرمانه لم يعد الحل فصل الشخص يشعره انه منبوذ معاقب مغضوب عليه اعلم ان كثيرين سيعترضوا على ما اقول ولكنى ام وجربت كل ما اقوله لكم حاولى ان تكونى القدوه ولن تحتاجى لاى انظمه لابنائك
لا تنسوا الدعاء لاخواننا فى غزه
.gif)
موضوعاتى مجهود شخصى أحلل نقل الموضوع مع ذكر المصدر لك ولا احلل اى رد غير متخصص عن اى سؤال متخصص عن اى موضوع
واشكر لكم الدعاء لاستاذتى لانهم علمونى ما ينفع جزاهم الله عنا خير الجزاء
وبكل اسف تكون لا تنطبق على الموقف بتاتا 
من بعض الانظمه التى تعتبر انظمه سوء تغذيه وليست انظمه ريجيم وسقوط الشعر يكون نتيجه للنقص الشديد والحاد فى نسب بعض الفيتامينات والاملاح المعدنيه وغالبا نقص فى البروتين ودليل على تعرض الجسم لحاله سوء تغذيه مرضيه تحتاج علاج ربما يمتد شهور اكثر من فتره اتباعها الريجيم اساسا والمصيبه نجدها تسأل عن خلطات ووصفات 
لاستعاده ذلك الشعر والعلاج ليس بالصفات بل باتباع نظام غذائى صحى ومتوازن 
كل التحذيرات بان النزول اكثر من 6 : 8 كيلو فى الشهر يكون نزول للماء بالجسم ( بالمعنى العلمى جفاف الجسم تماما كحالات الجفاف المصاحبه للنزلات المعويه الفرق ان الاولى بصنع الانسان والثانيه نتيجه مرض لكن النتيجه واحده بل قد تكون ابشع على الاقل المصاب بالاسهال والقىء يبذل جهد كبير لعلاجه اما من ترى ان ذلك ضريبه للجمال فتتمادى الى ان تخرج الامور عن السيطره )
وهذا ابشع انواع سوء التغذيه 
وهى لا تزال فى العشرينات اما وجهها تظنها امرأه فى السبعين
حتى لا نندم 
عند سماعها لانها تشعرنى ان الريجيم عقاب نحتاج الى فسحه من بعده لماذا لان النظام يحتوى قائمه من الممنوعات تطول وتطول لتكون اطول من قائمه المسموحات 
لمده 4 شهور وعانت من الجوع وخفضت من وزنها 67 باوند ( حوالى 30.5 كيلو ) ونقص مقاس بنطلونها الجينز وفرحت واحتفلت بذلك 
على مدى يومين بالاكل وبعدها كانت المفاجأه انها استعادت17 باوند ( حوالى 7.7 كيلو جراك ) من الوزن المفقود على مدى اربع شهور جوع فقط فى يومين وتعلمت الدرس جيدا ن ما ينقص بسرعه يعود بسرعه اكبر 
تعليق