ملفات سرية جدا....للمرأة فقط؟؟؟؟
باستطاعتك إسقاط عشرسنوات من عمرك باتخاذ عشرخطوات سهلة :
أولا:كلما تقدم بك العمر،كلما أصبح استخدامك للمكياج أقل.فأنت في حاجة إلى نظرة طبيعية لا آلي تأثيرات دراماتيكية فعليك باستعمال ألوان مخففة للعينين والخدين والشفتين ،وتجنبي ألوان الماكياج الصارخة.
ثانيا:لا يتحتم عليك دائما أن ترتدي أحدث الصيحات الموضة ولكن عليك الاحتفاظ ببعض الأزياءالحديثة في خزانة ملابسك حتما لا تبدين عن الموضات الحديثة.
ثالثا:عليك بالتركيزعلى أربعة عناصر تبعث النشاط وهي:التمارين الرياضية
والاسترخاء والوجبات الغذائية والحماس فالتمارين الرياضية عادة تخلص الجسم من الأكتئاب والتوتر وتجعلك تشعرين أكثر نشاط،والاسترخاء يساعدك على الاحتفاظ بالطاقة للأشياء المهمة،والحمية الغذائية الجيدة تقي جسمك من الضغوط النفسية والمحافظة على بقائك في مظهر جيدا ،وبقاؤك مشغولة وحماسية بشأن حياتك يعطيك مظهرا حيويا يزيل عنك كبر السن.
رابعا:لا تختاري تسريحة شعر مثيرة أو تسريحات أنيقة جدا أوصارمة جدا،بل استعملي تسريحة تكون أكثر راحة وتجعلك تبدين شابة اختاري التسريحات القصيرة التي تناسب وجهك.
خامسا:إذا كنت تعانين من فرط الوزن فقومي بتمارين رياضية وبعد بضعة أسابيع
ستشعرين أنك أصبحت أطول وتبدين أصغر من سنك.
سادسا:القلق والتوتر يجعلانك أكثر سنا ويجب عليك الاسترخاء العميق لمقاومة أعراض الإجهاد.
سابعا:ليس من المهم أن تكوني نحيفة ولكن عليك المحافظه بوزنك لأن زيادة الوزن تعني سنوات زيادة في العمر.
ثامنا:ويجب عليك استعمال مرطب جيدا للجلد لحمايته من تأثيرات الشمس وذلك باستعمال واق الشمس.
تاسعا:قومي بتدريب جسمك باستمرار وأستخدمي عقلك للحفاظ عليهماهادئين وحيويين.
عاشرا:الناس يمكن أن يكونوا متمتعين بالحيوية والجاذبية وهم في سن الأربعينات والستينات.
منقول
لـــــــــــ تحياتي ــــــــــــــكم
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة