الاسم ,ام مجاهد
الطول 159
الوزن قبل 78
الوزن الان 79
عدد ساعات الرياضة لهذا الاسبوع 3 ساعات و 35 دقيقة ولله الفضل والمنة
ربي يوفقنا لما يحبه ويرضاه ويجزاكم كل خير
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
الاسم ,ام مجاهد
الطول 159
الوزن قبل 78
الوزن الان 79
عدد ساعات الرياضة لهذا الاسبوع 3 ساعات و 35 دقيقة ولله الفضل والمنة
ربي يوفقنا لما يحبه ويرضاه ويجزاكم كل خير
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
يااااااااااامسا الورد على الحلويييييييييييين...
اكيييييييييد رح تعمل اختنا الراجية العسل كل جهدها لاستمرار الحملة مادام هالنشاط كله فيكن يا عسولاتنا...
اشكركم كلكم على نشاطكم
واهلا بك اختنا ام كنزي على انضمامك وانا بشجعك على نظامك ونشاطك يا عسسسسسسسل
همة همة
ياهووووووووووووووووو!!
كبار الشخصيات
هاي يابنات يارشيقات
الحمدلله على سلامتك ياذات العفاف
كيفك ياأم مجاهد ها شفتي حلمي مووو ههههههه
احلامي بتتحقق على طول والله كنت ممصدقه حالي قلت اكيد
اني في دماغي شي بس والله طلعتي حسب توقعاتي الحمدلله
اهئ اهئ هذه منطقه الزرك مسببتلي حاله نفسيه والله بكرهااااااااااااااااااااا ياناس
الله يحقق حلمي بس مو في المنام خخخخخخخخ
في الحقيقه يااااااارب
يومياتي
البارحه لعبت رياضه 25 دقيقه للمنطقه السفلى فقط
اليوم لعبت دراجه ثابته 15 دقيقه وربنا يسهل
ويارب ياراجيه تفضل الحمله مستمره علشان ابقى العب بعد الامتحانات واكون مستمتعه فيها
الله يخليكي يااااااااااااارب خليها تستمر الصيف كله خخخخخخخخخخ طماعه اني
بس والله مافي احلى من الصحه والرياضه
عضو نشيط
مساء الخير جميعا
رياضتي لليوم كالآتي
ساعة مشي ونصف ساعة على الأوربت تراك
المجموع ساعة ونصف
النجم الفضي
صباح الخير
انا امس ماسويت اي نوع من الرياضه مادري وشصار لي كسل وعدم رغبه بالرياضه
والصباح مشيت 10 ق سريع
و5 ق رياضه بس
واحس جسمي منفخ ويمكن بسبب قرب موعد الدوره !!!!!
وان شاء الله ادخل المساء واكتب باقي اخباري اذا صار شيئ جديد
عضو نادر
الاسم سي سي
الطول 160
الوزن 66
بس حالياا مابعررف كم لانه الي مده ما بلعب ريااضه
والحمد لله رجعت لقوواعدي
عدد سااعت الرياضه لليوم 22 دقيقه على جهاز السير
عضو نشيط
السلام عليكم
كيف حالكم خواتي
اليوم رحت اوزن وبصراحه فرحااااااااااااااااااااانه كثير
اخر مره وزنت كان 72.2 بتاريخ 19/5
اليوم
69.9
يعني من بداية الريجيم كان 77والحين دخلت على العد التنازلي للستين وراح اوصل لل60
وااااااااااااااو
شكرا بسبوسه
الراجيه
لكل الاخوات اللي شجعوني
آخر مرة عدل بواسطة HAMASAT : 03-06-2008 في 01:55 PM
النجم الفضي
كتبت بواسطة HAMASAT
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف مبروووووك همسات
وان شاء الله توصلين للستين خلال فتره قصيره
.................................................. ..................
انا قلت كم اليوم راح اكمل اخباري
والحين بكملها
مجموع ساعات الرياضه للصباح والمساء
مشي سريع/ 10+ 45 = 55 دقيقه
رياضه للبطن والوسط والزنود / 5 + 10 = 15 دقيقه
النجم الفضي
السلام عليكم
اجيت اشوف يومياتي للبارحه ابحث عنها شو ما لقيتها
يمكن انا ما ضايفتها وكنت اظن اني كتبتها
يومياتي منذ يوم الاحد
الاحد فقط مشي لمده نصف ساعه
الاثنين صباحا مشي لمده 30 دقيقه
مساء 30 دقيقه عالدراجه + 40 دقيقه
يعني المجموع ساعه و40 دقيقه
اليوم ان شاء الله اضيف اليوميات في نهاية اليوم
النجم الفضي
الاسم : الفرحة
الوزن بداية المسابقة :73
الوزن الحالى : لاسف مش عارفه اوزن نفسى بس قريب اوى هقولكم
الرياضه الاسبوع الماضى :ولا حاجه
اليوم : ساعه تمارين بصراحة الكسل ما ينفعش لازم نشد الهمة شوية ههههههههههههههههه
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة