•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع الخامس

**♥أم عبد الله♥** · 11-05-2008, 06:20 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الإسم Um AbdAllah
الوزن عند البداية 95.800
الوزن الآن93.000
عددالساعات 7 ساعات و 50 دق

**ساره الاعظمي** · 11-05-2008, 06:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبرررررررررررررررررررررررررررروك على البنات الي نزل وزنهم
ومبروووووووووك الشهر الثاني للرياضه
وفعلا حسيت بسعاده ونشاط من لعبت الرياضه
حتى ولو لم ينزل وزني المهم الشعور بالراحه والسعاده
فجزاك الله كل خير حبيبتي بسبوسه ياعسووووله
وجزا الله خيرا حبيبتنا الراجيه عفو ربها

**ساره الاعظمي** · 11-05-2008, 06:22 PM

مبررررررررررررروك ياأم عبدالله على النزول
الله يسعدك ويفرحك ياااارب

**ذات العفاف** · 11-05-2008, 06:29 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

مبارك علينا الجزء الجديد وان شاء الله الجزء القادم نكون حققنا مانتمنى

مبارك لكل اللى نزل وزنها واللى ثبت وزنها لاتزعل احسن من اللى وزنها زاد

الاسم :ذات العفاف
الوزن السابق :88
الوزن الحالى : من الجمعة الى اليوم الاحد زاد 3.5 ك = 90 ك

عدد ساعات الرياضة لهذا الاسبوع :45 د احماء
120 د تمارين
180 د مشى
المجمــــــــــــــــــــــــــــــــــوع = 345 د

=5 ساعات و 45 دقيقة

**love4everaftar** · 11-05-2008, 06:29 PM

اهلين
فعلن سر سعادتي حاليا ممارستي للرياضه
وزني عند البدء 85
وزني حاليا 76
هدفي68

**♥أم عبد الله♥** · 11-05-2008, 06:31 PM

المشاركة الأصلية بواسطة سارة الاعظمي

مبررررررررررررروك ياأم عبدالله على النزول
الله يسعدك ويفرحك ياااارب

جزاك الله خيرا أختي سارة
وفقك الله

**محبة منتدى لك0** · 11-05-2008, 07:44 PM

مبروك الجزء الخامس00ومشكورة بسبوسة على مجهودك الرائع00
بياناتي للأسبوع الماضي:
الأسم:محبة منتدى لك0
الطول:155سم0
الوزن في بداية البرنامج:75كلغ0
الوزن الحالي:69,5كلغ0
ساعات الرياضة للأسبوع الماضي:5,10ساعات0

**norahan** · 11-05-2008, 08:01 PM

الف مبروك وولنا الاسبوع الخامس انشاللة خير للجميع
الف مبروك لكل الاخوات اللي نزل وزنهم واللي مانزل
الاسم norahan
الطول 160
الوزن السابق 91.5
الوزن الحالي 88.2
عدد ساعات الرياضة 4 ساعات ونصف

**چيهان أبو الغيط** · 11-05-2008, 08:26 PM

ما شاء الله تبارك الله وصلنا معقوله للاسبوع الخامس

والله كأنه حلم جميل بصحبتكم

المقاييس كما هى ووزنى زايد كيلو المواضيع قربت تيجى فمنتفخه حبيتين

لعب الرياضه 4 ساعات ونص هييييييييييييييه

زودتهم

**چيهان أبو الغيط** · 11-05-2008, 08:31 PM

الف الف مبروك لكل اللى اوزانهم نزلت عقبال المثالى

ومعليش اللى وزنهم ثابت باذن الله يتحرك على الاسبوع الجاى

وذات العفاف ولا يهمك المهم انك مواصله لعب رياضه زاد نزل المهم الهدف الاساسى للحمله متابعه فيه واياكى عزمك يقل او تزهقى مصير الميزان متحرك وباذن الله قريب

وباذن الله توصلوا للمثالى بصحه وعافيه ونكون برضه مع بعض

جميلاتنا بسبوسه ومشتاقه وحوامل الحمله انتوا مش منتظرين وزنكم ينزل خلينا انا وانتم فى خانه واحده
متفرجين على الميزان وبس

انا لو نزلت ح اختفى بح وح تضطروا تدوروا عليا

**زهر الريحان** · 11-05-2008, 08:43 PM

السلام عليكم و رحمة الله
الف مبروك الاسبوع الخامس و الجزء الجديد
انا نسيت بياناتي ههههههههههههه
هالة
وزني الاسبوع الماضي 76
اليوم 75.9
عدد ساعات الرياضة 7 ساعات مشي يعني كل يوم ساعة خارج البيت مش في جهاز السير
اليوم مكسلة عالاااااااااخر
تحياتي للجميع و الفين مبروك اللي نزل وزنهم
حبيبتي ذات العفاف اهم شي تواصلي في الرياضة ولا تياسي ان شاء الله هذا الاسبوع تكون النتائج افضل على الجميع

**HAMASAT** · 11-05-2008, 09:06 PM

اهلين بنات

ماشاء الله شي طيب

الاسم همسات

الوزن الاسبوع الماضي 73.8يوم الاربعاء تحديدا

الوزن حاليا 72

عدد ساعات الرياضه نصف ساعة يوميا متنوعة احماء وتركيز على تمارين شد البطن والاوزان والدراجة

طبعا الوزن ينزل كل اسبوع وهذا شي مشجع

هاليومين ما عملت رياضه بسبب الدوره

**ساره الاعظمي** · 11-05-2008, 09:56 PM

بياناتي
الطول:166
الوزن السابق:54
الوزن الحالي:؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟52 اهئ اهئ زدت كيلوا والله مابعرف لي

بس حاسه في تغير بس الميزان قال لالا
اني ساعات الرياضه5 ساعات+35 دقيقه

**ذات العفاف** · 11-05-2008, 10:33 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم

مبارك علينا الجزء الجديد وان شاء الله الجزء القادم نكون حققنا مانتمنى

مبارك لكل اللى نزل وزنها واللى ثبت وزنها لاتزعل احسن من اللى وزنها زاد

الاسم :ذات العفاف
الوزن السابق :88
الوزن الحالى : من الجمعة الى اليوم الاحد زاد 3.5 ك = 90 ك

عدد ساعات الرياضة لهذا الاسبوع :45 د احماء
120 د تمارين
180 د مشى
المجمــــــــــــــــــــــــــــــــــوع = 345 د

=5 ساعات و 45 دقيقة

هذا ماكتبته فى الصفحة الاولى من الجزء الخامس وهناك تعديلات فى الوزن بعد عودتى من
عند الطبيب المعالج لان ركبتى تعبانة جدا جدا وعندى شد عضلى فى جميع جسمى والطبيب
قال ان هذا الشد ليس من التمرينات واختى وحبيبتى راجية عارفة السبب
المهم وزنت بعد المغرب وكمان بعد الغداء وجدته 89 ك

فتكون البينات كالتالى
الوزن عند البدء 88
الاسبوع الماضى 86.5
اليوم 89 واحتمال الغد يكون اقل لان سبب زيادته فى يومين مرضى

•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع الخامس

•.¸¸.•°°•.¸.•° حمله خطواتى سر رشاقتى وسعادتى •.¸¸.•°°•.¸.•° الاسبوع الخامس

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق

تعليق