الأسم:محبة منتدى لك0
الطول:155سم0
الوزن السابق:75كلغ0
الوزن الحالي:71كلغ0
عدد ساعات الرياضة للأسبوع الماضي:3,5ساعات0
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
الأسم:محبة منتدى لك0
الطول:155سم0
الوزن السابق:75كلغ0
الوزن الحالي:71كلغ0
عدد ساعات الرياضة للأسبوع الماضي:3,5ساعات0
النجم الفضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير
اليوم مشيت لمدة نصف ساعة قبل الإفطار بعده شربت كأس ماء
الاسم: هالة
الطول:176
الوزن السابق:76.5
الوزن الحالي:76.5
عدد ساعات الرياضة الكلي للأسبوع الماضينسيت هههههههه كنت نايمة بس مشيت شوي و نطيت كمان
سؤال عن التمارين الخاصة بفريقنا ما هي مدة كل تمرينوشكرا لمجهوداتكم
و تحياتي للجميع بسبس و الراجية وكلا الفريقين
امس مشيت ساعة خارج البيت ونطيت 300 نطة و عملت شوية تمارين الموجودة في اول صفحة
أحبّكن في الله أخواتي
النجم الفضي
انا اليوم نطيت 100 نطه بالحبل
ومشيت نصف ساعه مشي سريع
وعملت رياضه للبطن والوسط
وان شاء الله راح اكمل رياضه الليله
النجم الفضي
مشكورة الاخت راجية
النهاردة مشيت نصف ساعة
و رجعت عملت التمارين نصف ساعة كماااان
النجم الفضي
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم
كيف حالكم رشيقات المستقبل يااااارب تكن بهمة ونشاط اكثر من الاسبوع الماضى
مبارك علينا الجزء الجديد ويااااارب يااااااارب الجزء القادم يكزن وزننا ناقص 5 ك
آآآآآآآآآآميييييييييين يااااااااارب العالميييييييييين
يوميات الامس الاحد 20 -4
5 د احماء و 5 تمارين
10 د احماء و 25 د تمارين
35 د مشى على السير
15 د لعب بالبالونة وكانها كرة طائرة ولااعلم اذا كانت من الرياضة ام لا ياريت تجاوبونى على هذا السؤال
25 د مشى على السير
يكون المجموع ساعتين وهذا بالنسبة لى انجاز كبيييييييييييييييييييييييير يااارب استمر هكذا دائما
اليوم لم العب بعد ربنا يقوينا جميعا لنحافظ على صحتنا
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
يعطيكي العافيةكتبت بواسطة hala 2
الاسم: هالة
الطول:176
الوزن السابق:76.5
الوزن الحالي:76.5
عدد ساعات الرياضة الكلي للأسبوع الماضي
سؤال عن التمارين الخاصة بفريقنا ما هي مدة كل تمرين
و تحياتي للجميع بسبس و الراجية وكلا الفريقين
امس مشيت ساعة خارج البيت ونطيت 300 نطة و عملت شوية تمارين الموجودة في اول صفحة
بس يا هالة حبيبتي
كيف بدي اسجل بياناتك
بدك ترجعي للجزء الاول وتجمعي الساعات الكلية للاسبوع الماضي وتسجليه مع باقي البيانات
الله بعينك وللا ترى بيضل العدد=0
يالله مو بدك توصلي للفوز اجتهدي وكلنا معك يا عسل
عضو نشيط
السلام عليكم
مشكووووووووووووووورة على لمجهود الرائع
انا يوميا امشي ساعه من غير التمارين
وفعلااا اشعر اني سعيده واكثر خفه
جزاكن الله خيرااا على ابداعكن
مجموع ساعات الرياضه كانت 7 ساعات في الاسبوع الماضي
المشي 6 ساعات
وخسارة الوزن كانت كيلوااا واحد
وزني باين في الشريط
آخر مرة عدل بواسطة ROSELADY : 21-04-2008 في 05:31 PM
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
ذات العفاف يا غالية
اكيد اللعب بالبالون متل الكرة الطائرة بحرك الجسم وبفقدك سعرات
استمري و مبااارك عالانجاز ساعتين رياضة ربي يوفقك
محبة الاسلام\ayawafa\تصميم
استمروا ورياضتكم متنوعة حللللللوة بارك الله بكم
لاتنسوا يومي تسجلوا بياناتكم على مفكرة يا عسولات
صاحبه الفكره المذهله "مجموعه العطاء لركن التغذيه والصحه"
الله الله على النشاط
ساعة مشي
ربي يسعدك ويتمم عليكي بخير يارب
ايوة هيك عندك كمان حملة المشي على السير روحي وشاركي الاخوات بياناتك يا عسل
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة