كتاب حياتي (انا والرجيم )

[سارة عكاشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ازيك يا ام نووور
انتى فاكرنى ولا ايه؟
بصى انا مش عملت اي حاجة
بس انا وصلت لحاجة مش وحشة
انى ابتدات اقلل اكلى والحمد الله بقيت اشبع
مثلا فى الشغل ممكن اكل ربع رغيف او اكتر سنة بسيطة
مع جبنة لايت
واشرب قهوة بلبن وخلاص
فى الغدا بقيت بعرف اكل نص رغيف
والعشا اكل ربع رغيف
طبعا ده انجاز
انا عمرى ما تخيلت انى اعرف اعمل كده
بس انا ساعات بزهق
وانا بصراحة بحب الاكل
فساعات باكل بالذات فى الاجازات
لو فى حاجة ممكن تقوليها ليا
يارايت
عشان انا ساعات بحس ان مافيش امل خالص
ومش قادرة استنى خمس شهور اعقبال ما احس بفرق ملموس
وارجع اقول ما انا كتير جدا عملت رجيم وخسيت جدا وبعدين رجعت اتخن تانى
يارايت تحاولى تساندنى عشان انا فعلا قليلة الصبر
واعفبال ما ربنا يكرمك وتخسى الكام كيلو اللى نقصين دول ان شاء الله
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

[ام نووور]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اهلين ياسارة ماشاء الله عليكي انتى كدة تمام خلى عندك عزيمه قويه
وخلى يوم مفتوح كل اسبوع او كل اسبوعين علشان ماتزهقي
ولا تهملى الحركه مش حقول الرياضه انا اي حركه بعتبرها رياضه
ولا تستعجلى لان زي ما قلتي راح ينزل الوزن بس راح يرجع
وكل ماتحسي بالجوع كلى خضار خس وجرجير وكرفس وبقدونس وخيار او فواكه تفاح وموز بس مش كتير ما تحرمي نفسك من اي اكل بس باعتدال
لكن غيري طبيعة اكلك يعني قللي الزيت والدهون وخلى كل اكلك خفيف على المعده
كمان ابتعدي عن الاكل تبع الرجيم كلى جبن عادي ولبنه وبلاش الايت
وبعدين مين قال انك راح تحسي بفرق ملموس بخمس شهور من اول شهر ان شاء الله
بس انتى قيسي بالملابس وبلاش الميزان
وجزاكي الله خير

[سارة عكاشة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ربنا يكرمك يا ام نوور
ان شاء الله هصبر واحاول انتظم بأذن الله
ومتشكرة اوى على اهتمامك وردك الجميل عليا
وان شاء الله انا هتابع معاكى واقولك على التطورات"لو حصلت اساسا" اول باول

[maysoun]

Congratulation and insha Allah you reach your goal, I am really proud of you and agree with you in the same time . You are doing what I am doing. Good luck.

[امل الحياة]

مشاء الله عليكي ... رائعه

[نانا84]

الله يجزيكي خير حبيبتي على المعلومات وكلها مطبقة عندي بس الأكل اخف منك في التنويع والحمد لله نزلت 9 كيلو وماشيين على بركة الله .

[غسق الليل]

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
فعلا اختي الغاليه مثل ماذكرتي أحسن شي هو ترتيب نظام الاكل وتعديل الاسلوب في اعداد الطعام
وخاصة الام لما تقوم بالأعتناء في اسلوب طهي الطعام باسلوب صحي

انا نفس قصة تقريبا بس ماوصلت الى ال80
زاد وزني بسبب الرضاعه كنت اكل كثير ولما كنت حامل كان عندي وحام شديد بقى بعد الولاده طلعت الكسر مثل مايقولو
وزاد وزني الى ال69 و70 وانا كنت 56و58واشترك في المنتدى وكنت اجرب كل انواع الريجيمات السريعه والسهلة مثل
ريجيم البطاطه والريجيم التمر والفاكهه وغيرها الى ان تعبت وكان وزني ينقص ويرجع خلال شهر الى ان قررة اقلل فقط
ومع الغاء وجبت العشاء واكل فاكهه وقمت اشتري فاكهه بحيث حاليا اولادي عندهم وجبة كامله هي الفاكهه واشتريت
زيت زيتون وقللت من المعجنات بالبيت وحتى قللت شرب الشاي ومنعت من البيت المشروبات الغازيه
وحاليا وزني مستقر مابزين الا كيلو او كيلوين ومباشرة اسيطر على وزن جسمي الحمدلله
وطبعا غيرت انواع الشوكلاته الى انواع التمر وصرت مايخلى بيتنا من التمر ...
ولو حاليا بسبب الترضيع مرة ثانية صار وزني 59 واحيانا60 بس يرجع الى 58ان شاء الله
اتمنى كل البنات يستفادو من النصائح