يلا بنات بدنا نحمس مع بعض ونقول وداعا لسمنه (الجزء الثالث )

[ramzeyeh]

حبيبتي حجه شكرا لك
الصراحه انا خايفه اني اكون بطلت انافس على المركز الاول الله يستر!!!!
لاني لهلا ما جبت جهاز المشي وكل يوم بضل ساعه وونص مصارعه مع بنتي عشان تاكل صحن صغير
اكيد كل هاي مش حجج بس انشاء الله اني اقدر اكمل نظام الاكل الصحي بالرياضه

والله معك وتصبحي على خير وتقبل الله
واكيد الله لا يحرمنا منك كمان ويخلينا لبعض

[ramzeyeh]

ماشي يا بنات
انا هلأ طالعه وبنشوفكم على خير باذن الله
الله يوفقكم جميعا

[الأميرة رفال]

تصبحي على خير اختي حجة ونراك غدا بصحة وسعادة
غاليتي رمزية لا حبيبتي مانرضا الإنسحاب ولازم تضلي تتنافسي معانا حتى لو لم تصلي للمركز الأول يكفي ان تحاولي معنا بروحك الرائعة وان لم نستطع جميعنا الوصول يكفي اننا نسير يدا واحدة متعاونين نجاهد انفسنا فهنا تكون المتعة
لاكن انا متفائلة بأنكم جميعا ستحققون نتائج رائعة وخصوصا مع هذه الروح الأخوية الرائعة
ادام الله اخوتنا فيه وجعلنا اخوات الدنيا والآخرة

محبة منتدى لك اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي ويخفف عنكي آلامك واحب اقولك انه زوجي عنده القولون ووصفوله يشرب نعناع ليخفف عليه الألم جربي لعل الله ان يخفف عنكي
واذكرك بحديث الرسول صلى الله عليه وسلم (داوو مرضاكم بالصدقة) فلربما كان ذلك امتحان من الله تعالى ليرى مدى صبرك ولربما كان كفارة لذنوبك فأكثري من الصدقة والإستغفار وبالتأكيد سوف تجدين النتيجة ولا تنسي فعل حبيبنا صلى الله عليه وسلم وهو ان تضعي يدك على موضع الألم وتقولي بسم الله ثلاث مرات ثم تقولي اعوذ بعزة الله وقدرته من شر ما اجد واحاذر 7 مرات
اسأل الله لك من قلبي الشفاء ا

ام يسورتي حبيبتي جزاك الله خيرا أسألي زوجك لحبيبتنا محبة منتدى لك

[محبة منتدى لك0]

جزاكم الله خير جميعا000والله انكم زي أخواتي وأكثر0
ام يسورتي الغالية ياليتي تسألي لي زوجك الله يخليه لك اذا فيه أعشاب للقولون العصبي00 والله يجزاكم خير على دعواتكم الطيبة ويجعل ذلك في ميزان حسناتكم0

[Haja]

صباح الخير رشوقات
البارحة كنت اقرأ في منتدى ثاني عن جنين القمح wheat germ و تذكرت انه عندي منه و عملت شوية بحث عنه في الانترنت فتبين انه جدا مغذي و مفيد يكفي ملعقة شاي ممكن تخليها مع اللبن او السلطة او الفاكهة او حتى تخليها مع الحليب و تشربيها طبعا هو فيه زيوت بس مفيدة ملعقة شاي منه فيها 25 سعرة حرارية و نصف غرام من الزيت و على نظام weight watcher نصف نقطة. اليوم في الافطار اخذت ملعقتين شاي منه و حمصتها في جهاز ال sandwich maker و خلطتها مع اللين بعدها حسيت بالشبع الكبير يعني التخمة و لهذا ملعقة واحدة تكفي انا خليت ملعقتين. لونه و شكله يشبه النخالة و طعمه و رائحته مثل الجوز خصوصا عندما يتحمص و يحتوي على فيتمين E و الكثير من الالياف لهذا لازم يشرب معه ماء لانه كثرة الالياف من غير شرب ماء تؤدي الى الامساك و كذلك يحتوي على البوتاسيوم و الزنك و المنغنيسيوم و الكالسيوم. انا اضع منه في صنع الحلويات في باضافته الى الطحين مو كثير شوية يعني ثلث كوب و لا يؤثر على الطعم بالمرة. و استخدم ايضا زيت جنين القمح بخلطه مع زيت اللوز و امسح به وحهي هو رائع لكل الجسم. و ايضا اشتخدمه في الحمام الزيتي للشعر مخلوطا مع زيت اللوز و الخروع و النتيجة جدا جميلة.

كنت اقرأ في مجلة weight watcher العدد الجديد انه افضل طريقة للمشي هو تقسيم الوقت ما بين المشي بسرعة و المشي بالسرعة المتوسطة اي نبدأ بالمشي العادي لمدة 3 دقائق بعدين نزيد بالمشي المتوسط دقيقتين بعدين لمدة دقيقتين نمشي باقصى ما نستطيع و هكذا يقولون هكذا الجسم يحرق اكثر من ان نمشي على و تيرة واحدة و الله اعلم.

ان شاء الله اكتب لكم مرة اخرى بالليل بعد ان اعمل رياضة.

[ramzeyeh]

صباح الخير للرشيقات الحلوين

كيفكم يا صبايا اليوم؟

انا الحمدلله اموري تمام وعال العال

صباحك ورد يا حجه مع انة هلا عندك عصر او مغرب

والله مش غلط لازم نجرب جنين االقمح شكله نتائجه فعاله

بس المشكله اني بضل احكي بدي اجرب وصفات بس ما بلتزم فيها

انشاء الله اجربه واخبرك

[ramzeyeh]

شو يا حلوين وينكم اليوم؟

[أم لحبيبة]

السلام عليكم

دعواتكم لي أن الله يتوب على ويغفر لي

جزاكم الله خيرا

[أم يسورتي]

صباح الخير يا حلوات

ما شاء الله يا رفيقة درب الرشاقة شو هالمعلومات الرائعة فعلا

بس من وين بجيب جنين القمح من الصيدلية ولا من العطار؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!!

الله يكملك و توصلي لأحلى وزن يا غالية


رمزية يسعد صباحك كيفك اليوم ؟

بيني وبينك أنا مثلك بقول بجرب لكن ولا بجرب ولا شي

كسلانين الله يعينا

الحمدلله أموري تمام

صحيح مبارح أكلت قطعة حلو بس الحمدلله مشيت منيح مبارج واليوم الصبح

هو بس لحتى تعدي فترة الدورة على خير إذا ما نقصت بإذن الله ما رح زيد

ومكملين المشوار إلى الأمام بإذن الله على طول

[الأميرة رفال]

يسعد صباحكم جميعا
كيف حالكم عائلتي الرائعة / الغالية حجة شكرا لك على المعلومات القيمة وطبعا انا ماراح اقدر اجرب لأنه عدد السعرات محسوبة علي في الرجيم وبعد ما اصير رشيقة راح اجرب هاهاها
ام يسورتي ورمزية الغاليات اليوم شكلكم مبسوطين عالآخر اتمنى لكم السعادة الدائمة
الحمد لله انا اموري تمام مشي ساعة وبعده بساعة ونصف كأس الحليب ثم الفطور وهاءنا الآن يارب يقوي عزيمتي وعزيمتكم