حملة المشي على السير... إرادة تنحت الصخور الدهنية!!(2)

[ورود عطرة]

ما اعتقد تكوني حامل اختي بسبوسة

الدورة تتأخر وتتلخبط مع الرضاعة

حتى لو جات أول مرة ثاني مرة تتأخر

بس ضروري تعملي احتياطك وكل شئ بأمر الله

الأخوات أم صائب وبسبوسة

مشكوري على تعاونكم معي بس جهازكم مختلف

جهازي سير كهربائي مين عنده مثله ؟؟

ويحطه على نمرة كم ؟؟

أنا أيضاً كهربائي عزيزتي رقم 3 مشي متوسط ورقم 5 معقول مشي سرييع ( أنا أستخدم 5 )
ولكن انتبهي فالأجهزة تختلف في سرعاتها يعني مثلاً حقي في 3 و3.2 و3.4 و3,6 وهكذا إلى أن يصل إلى 4 هناك أجهزة أخرى مافيها زي كدا فتختلف السرعات ( أي الأرقام ) من جهاز لآخر حسب النوع وموفقة بإذن الله .

[الدببه الطيبون]

اخواتي انا عضوه جيده معاكم..اول مره في حياتي انتمي لمنتدى..اعذروني اذا عملت اخطاء بالكتابه..اليوم قرات كل الردود في هذا الموضوع ..وعجبني كثير كلام الاخت ام صائب..انه بعد التمارين لازم ناكل وجبه كامله .تتكون من بيض وتفاحه وخبز وطماطه حتى لا نشعر بالجوع ..ومن يوم غد راح اطبق هذه الطريقه واتمنى ان تنفعني بتقليل شراهتي بعد الرياضه ..بارك الله بيكم

[بسبوسة شامية]

اخواتي انا عضوه جيده معاكم..اول مره في حياتي انتمي لمنتدى..اعذروني اذا عملت اخطاء بالكتابه..اليوم قرات كل الردود في هذا الموضوع ..وعجبني كثير كلام الاخت ام صائب..انه بعد التمارين لازم ناكل وجبه كامله .تتكون من بيض وتفاحه وخبز وطماطه حتى لا نشعر بالجوع ..ومن يوم غد راح اطبق هذه الطريقه واتمنى ان تنفعني بتقليل شراهتي بعد الرياضه ..بارك الله بيكم

حبوبتي
صحيح
لأن جسمك بيكون بعد الرياضة بحاجة كبيرة للاكل وشرب الماء
اشربي ماء كثير وكلي ما لا يسمن
اتمنالك كل التوفيق

[الحياة كلمات]

بديش احكي كثير كمان شوي بلتهيقااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا يمة امشي سلالالالالالالالالالالام دعواتكم يارب

[غسق الليل]

السلام عليكم
كيفكم بنات
\الحمدلله اليوم مشيت قبل الغداء تقريبا40 دقيقه ولعب رياضة ربع ساعه
يعني تقريبا هاي يومين اكمل ساعه على مشي ورياضة واستحمام,,,
لان مااقدر اترك ابني اكثر من ساعه وراح اقسم المشي بين مرتين باليوم
كل نص ساعه لوحدها
كوي ربع ساعه نهائيا ماتكفي يابنات
لان الاحماء ربع ساعه وبعدها تبدأ الرياضة ..
وسلامي وبالتوفيق للجميع ...

[أم كنزى]

اهلين اختى بسبوسة فعلا موضوعك جاء فى وقتو لانى عندى السير الكهرباى وما امشى عليه لانى متكسلةوانا فيا كرش ومواخرة وما عندى مشكلة اخرة بس ابى اسالك انتو تعملو رياضة اخرة بعد المشى على الجهاز او مشى فقط وانا اتمنى انزل وزنى علشان زوجى يريدنى انقص بس انا ما عندى ارادة اعمل رجيم لانى بحب الاكل خصوصا الحلو وانا محبطة لانى بعد الانجاب اصبح عندى بطن مترهل وكبير فا رجوك شجعينى لانى محتاجة التشيع كتير كتير ودائما احلم بالرشاقة علشان خاطر زوجى وارجو ان تقبلونى معكم وانا فى انتضار ردك حبيبتى وانا وزنى ممكن 72 وطولى تقريبا 160

[أم كنزى]

ارجوا منك الاهتمام بموضوعى

[ام صائب]

معقولة اكون حامل رغم اني برضع وابني عمره 4 شهور!! خبروني دخييييييييييلكم

هههههههههه تسلميلي تؤبشي قلبي
مبرووووووووووك ههههه

لا تعليق ممكن يصير حمل لانو وممكن ما يصير سبحان الله
الرضاعة يا بعدي مو مانع ابدأ
الله يجيب اللي فيه الخير


ما شاء الله عليكم النشاط عاجبني اليوم
غسق الليل وريم الشرق وآمال وهالة والحياه كلمات والدببة الطيبون وأم كنزى

موفقيييييييييين جميعا من كل قلبي بتمنالكم الخير

الدببة الطيبون شكرا الك حبيبتي لثقتك بكلامي ان شاء الله بيمشي الحال معك
مصيبتنا في منا بعد المشي بيقولو خسارة ما لازم آكل وبيضلو يحوشو جووووع الى ان يصل بهم الجوع للقمات كثيرة من الحلو ليعوضو النقص يعني لو أكلو بعد المشي مباشرة افضل


أم كنزى أهلا بك أختي معنا وموضوعك موضوعنا خليك معنا على طول وموفقة يا أختي
لكن المشي بعد شهرين لما يشد البطن
بدك تصربي اتفقنا ؟

سلاااااااااااااااااااااام

[الدببه الطيبون]

احساس حلو حسيته من قرات تعليق الاخت بسبوسه على رسالتي .. هذا اول تواصل لي مع صديقه عبر المنتدى..ارجو ان استثمر هذا الاحساس بالاندفاع والمثابره على الرياضه..
اليوم انا عملت نص ساعه مشي ونص ساعه ايروبيك انشاء الله غد استمر على الرياضه
شكرا للاهتمام ويلا خلي نشجع بعض

[بسبوسة شامية]

اهلين اختى بسبوسة فعلا موضوعك جاء فى وقتو لانى عندى السير الكهرباى وما امشى عليه لانى متكسلةوانا فيا كرش ومواخرة وما عندى مشكلة اخرة بس ابى اسالك انتو تعملو رياضة اخرة بعد المشى على الجهاز او مشى فقط وانا اتمنى انزل وزنى علشان زوجى يريدنى انقص بس انا ما عندى ارادة اعمل رجيم لانى بحب الاكل خصوصا الحلو وانا محبطة لانى بعد الانجاب اصبح عندى بطن مترهل وكبير فا رجوك شجعينى لانى محتاجة التشيع كتير كتير ودائما احلم بالرشاقة علشان خاطر زوجى وارجو ان تقبلونى معكم وانا فى انتضار ردك حبيبتى وانا وزنى ممكن 72 وطولى تقريبا 160

ياااااااااهلا بالعسل
بيتك ومطرحك
حبابة
وضعك ابدا مو صعب... يعني وزنك مو كتير كبير مع خبرتي...طولك متلي ولما وصل وزني لل 65 كان جسمي سمبتييييييييك عالآخر يعني رشيق جدا...خصر و رجلين نحيفةوهكذا...
المهم...انتي الآن ما عليكي تعملي رجيم محدد ابدا..
اسمعيني منيح عسولة:امشي يومي نص ساعة..خففي وجباتك بمقدار النص..كلي من اكل البيت عادي مع التخفيف
انتي مولعة بالحلو معلش كلنا هيك اهم شي تحدديلك مرتين بالاسبوع حلو بس..
خبريني شو بيصير معك
وبإذن الله رح تصيري سمبتيك و يشتاق زوجك الك اكتر من الاول