اللى جربت ريجيم البروتين او اتكينز او دشتى تدخل تحكيلنا عن النتيجة

[mrs S]

الاخوات العزيزات
انا عملت ريجيم كتير و نزلت من 80 الى 66 و طولى 160 ونفسى اوصل للمثالى .. سمعت عن ريجيم المنخفض الكربوهيدرات او انكينز و بدات اطبقه من كام يوم ممكن تحكولى تجاربكم؟ انا عارفة ان له مخاطر بس مش ناويه اعمله فترة طويلة عشان كده عايزة تشجيع ارجوكم..
اللى جربته و نفع معاها تقولى نماذج من الاكل الى كانت بتاكله و خست كام كيلو فى فترة قد ايه ..
و شكرا جزيلا للجميع..

[mrs S]

هو مفيش حد جربه ولا ايه؟

متخافوش و ردوا عليا المواضيع بتاعتى اليفة مش بتعض .

[samsara]

اختي انا ما جربتو بس زوج وحده صاحبتي مشي عليه (نظام اتكنز) ونزل في اسبوعين 10 باوند
يعني قريب ال 5 كيلو وصاحبتي بتقولي انو نظام مكلف لانو كلو لحمه.....

[mrs S]

اختى سامسارا انا فهمت انه مش معتمد بس على اللحوم يعنى ممكن الفطار بيض او جبن مع خضار و الغدا هوا اللى معتمد على اللحوم و العشا سلطة تونة او بيض او جبن
اصل كلمة بروتين مش معناها لحمة بس ..

و شكرا لكى جد ا و ربنا يحفظلك بنوتتك

مازلت منتظرة نصائح اللى جربو النظام بنفسهم ضرورى ضرورى جدا

[وردة رمادية]

أنا جربت ممتاز ولكن لم استمر عليه مع اني نزل وزني

[CHAHINAZ]

HANIAN LAKI NINOZOUL LWAZN MOMKIN MIN FADLIK TIKTIBILI HAD REGIME WMACHKORA WF KAM MIZLTI MN 88 LI 66 W ALF CHOKR MARA TANYA

[mrs S]

انا خسيت من 80 الى 68 فى 3 شهور مع تغيير الرجيم كل اسبوع ثم خلال شهرين خسيت 2 كيلو مع التخفيف فقط .. ثم كيلو واحد السبوع دة برجيم البروتين زز لو سمحتى اخت وردة عايزة نماذج من الوجبات اللى بتاكليها

[أمل الخريف]

عزيزتي أنا جربت ريجيم البروتين
في البداية أسبوع ونصف تقريبا نزلت فيهم كيلوين
بعدين سويت ريجيم ثاني وبعدين رجعت له ولي فيه الآن أسبوعين والتزام شديد ورياضة وما نزلت غير كيلو
بس على فكرة أنا نزولي بطيء جدا جدا جدا.

[mrs S]

طيب اجرب ايه ؟ ايه اللى يكسر الثبات فى الوزن؟ و ارجوكم تكتبولى وجبات تصلح لرجيم اتكينز عشان شاكة انى ممكن اكون بعمل حاجة غلط.

[عاشقة الألوان]

رجيم دشتي ينزل الوزن بطئ بس في الجسم يبين انك نازله كثير