تجربتي الشخصية ....مع الوزن الزائد

[اناريما]

مرحبا اخواتي .... اكيد ان هذا اول مرة تسمعوا اسمي ارجو ان تقبلوني اخت لكم ماراح اطول المهم كا ن وزني قبل 6سنين 48كيلو وفجاه مع الزواج والحمل والاكل من الوجبات السريعة والحلويات صار ولله الحمد 80 وطولي 160 وبعد حملي الثالث زائدكمان وصار كل من يشوفني يقول وش هذا وطبعا مو اي شي اقدر البسه بسبب الوزن الزائد ومن اقل مجهود اشتكي من الالم في الظهر والركبة والله يااخوتي كنت انقهر واجلس ابكي واقول في نفسي عمري الحين 27 اجل كيف بعد 10 او 20 سنة مقدر اخرج مع الباب والحمد الله رحت عند دكتورة اخصائية تغذية اعطتني جدول امشي عليه وبعض التمارينهيا قالت تفضل الابر الصينيه بس لازام كل اسبوع اغيرها عندها وكان صعب علي لانها في مكة وانا في ينبع الصناعية ما انزل غيرمرة في الشهرالمهم الرجيم كان مرة سهل الصباح حبة بيضة مسلوقة مع ربع رغيف حب وكاسة قريب فروت او اربع ملاعق فول بدون زيت اما الغداء كان نصف دجاجة مسلوقة اومشوية اوفي الفرن مع سلطه فيها كل شي من الخضار وتحطي معاة خل اسود اوالتفاح وكاس القريب فروت او برتقال نسيت قبل الغداء نشرب كاستين موية اما العشاء فكان لبن زبادي مع ملعقة عسل وحبة فاكهة اي نوع ما عدا >المانجاوالتمر والعنب والموزلازام نشرب موية واذامرة حسيت بجوع ناكل حبة خيار والمشي لازام كل يوم لمدة نصف ساعة وفي الاسبوع ينزل 2كيلو اقل شي على فكرة الغداء ممكن تنوعي بعد اسبوع لحم اوسمك او تونة بدل الدجاج وبفعل صار وزني 58 وراح اكمل الى55بس الصبر والارادة بالتوفيق لكم يااخواتي

ارجو اكون ماطولت عليكم واسموحة

[زمـن]

ماشاء الله شيء جميل أنا ناوية أبدء من بكرة

[عروسة ولكن !!!!]

ماشاء الله
ان شاء الله تقدري تحافظي على وزنك الجديد
وعقبااالنا

[CHAHINAZ]

MABROUK 3ALA NZOUL LWAZN MOCHKILTI ZAYI MOCHKILTIK BI ZABT RAH ABDA MIN BOUKRA BAS KAM LAZMIK MIN LWA9T HATA WASALTI LI 58 KG

[بوكيه ورد]

ماشاء الله وإن شاء الله توصلي للوزن المطلوب لكن ممكن تقولين خلال كم نزل وزنك لأني قضيتي مشابهه لقضيتك أنا كان وزني قبل الزواج 58 تقريبا وبعد الحمل وصل وزني إلى 95وهذي حمله وحده بس وشلون لو أحمل مره ثانيه عشان كذا أنا ما أفكر أحمل حاليا
اسفه طولت عليكي

[صفا22]

مبروك حبيبتي النزول وان شاء الله توصلي الوزن الي تريديه
ومن بكره ان شاء الله ابدآ بنفس ريجيمك ولكن سؤالي نفس سؤال الاخت بوكيه ورد خلام كم يوم نزل وزنك ؟
ومشكوووووره

[دمعة حايرة]

ماشاء الله شيء جميل أنا ناوية أبدء من بكرة

[دايت نت]

مبروك لكن فى فترة كام نزلتى

[noor alhouda]

مبروك
وان شاء الله توصلي للوزن المناسب وتحافظي على النزول

[اناريما]

شكرا على مروركم الفترة اللي نزلت فيها كانت ثالثة شهور