* متميز* الجزء الثاني من اطباق دايت

[وعود الخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ومرحبا بكم مرة ثانية مع الجزء الثاني من أطباق دايت خاصة جدا

اليوم نبدأ بعصير الفروالة مع البرتقال

كوب فراولة مغسول ومزال منه القمع شيء أكيد

عصير برتقالتين

ملعقة عسل او اكثر حسب الرغبة

في الخلاط نضع الفراولة ومعها عصير البرتقال وملعقة العسل

وبدعسة زر عندك عصير فرش مغذي وسعرات حرارية اقل

[وعود الخير]

الطبق الثاني

البابا غنوج

يختي عليه البابا عم بيدلعوه

المهم باذنجانة كبيرة وحلوة نشويها على نار الغاز

عصير ليمونة كبيرة

نص قرن فلفل حار (حسب الرغبة)

2 سن توم مهروسين مع الفلفل الحار

ملح + فلفل أبيض

زيت زيتون

نهرس الباذنجان المشوى بعد نزع القشر عنه بس ما نخليه يبرد على طول بنهرسه وبنضيف له الليمون علشان يحافظ على لونه ونضيف الثوم المهروس والملح ورشة الفلفل الأبيض وقطرات من زيت الزيتون

يزين حسب الرغبة وصحتين وعافية ...

طبعا الخس معاه مش للزينة بس أنا بأحب أغمسه بورق الخس (مش قلنا دايت)

[وعود الخير]

الطبق الثالت

المكرونة....

مش يعني اني عاملة دايت احرم نفسي

ومش معقول أولادي يتلذذوا بالمكرونة وانا اتفرج عليهم

تقريبا كوب مسلوق من المكرونة الشكل اللي تحبيه

زيت زيتون +زنجبيل_ بابريكا _ سن ثوم مهروس

في مقلاة نضع تقريبا مقدار نص فنجان قهوة زيت زيتون

نحميه ونضيف الثوم المهروس نقلب بسرعة وقبل ان يحمر الثوم نضيف المكرونة المسلوقة ونقلب بسرعة مع اضافة البابريكا والزنجبيل والملح حسب الرغبة

نرفع عن النار ونأكله ساخنا....

[وعود الخير]

ومن فترة للثانية بنحب ندلع نفسنا بطبق حلو

عملت مدلوقة

وعلشان انا كتيييييييييييير ملتزمة يالدايت ما في مانع

آكل قطعة منها بس في المقابل طول اليوم ما اكلت نشويات بس خضار وعلبة تونا

أشوفكم على خير مع جزء جديد

ولو كان دمي تقيل خبروني علشان اشرب مية كتير

[ام ليانة]

يسلموا هالايادي على هالاطباق الحلوة
اطباق خفيفة ولذيذة وما بتشعري معها انك بتعملي دايت ويعطيك الف عافية يا قمر .

[طيـــف]

روعه خصوصا الحلووووو

[رندوش]

تسلم الايادي وعود اطباق شهيه بس شو القصه على الصبح
ام اللذيذات بصل وانتي ثوم حد موصيكم علي شي بس حاكل الحلو مشكوره عزيزتي ههههههههه ولو ان ما حد قلي اتفضلي
بس دمي خفيف مش متلك دمي ثقيل هههههههههههههههه شاربه 10 كوب ماء

[فاطمـــــة]

يسلمووووووووووو الاياااااااااااااااااادي

[ريتاج]

يعطيك الف عافيه

اطباق رااااااااااااااائعه

[أم أيموني]

يا عيني ياعيني يا هيك الريجيم يا بلا.. يسلملي يلي ما يحرم حالو ..

تؤبشني يا وعود لك المي بتنهضم فيك مش انت بنتهضمي فيها يا غالية..

من يد ما نعدمها حبيبتي..

[أم فئ]

مشكووووووووووووووووووورة تسلمين

[* ام اشرف *]

ماشاء الله اطباق كلها روووووووووووعة

تسلم الايادي يارب

[الورده الدهبيه]

اطباق رااااااااااااااائعه

[أناغيـم]

انا راح اترك لك اطباق الدايت وآخذ المدلوقة وبس
وصحتين وعافية على قلبي
وين بقية الاطباق

[soso22]

ما شاء الله
تسلم ايدك على الوصفات الطيبه
انا بعمل رجيم وكثير بحتار في الوصفات للاكل صار اكلي كله شوي بس
بس بموت في الحلو نقطه ضعفي
ان شاء الله بجربها والف شكر لك