السلام عليكم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اذا ممكن ودي أسألك
1= انا احس بتنميل او تقريص في جسمي بعد المشي وخاصة في رجليني فأيش معنى هذا ؟
معناه انه اديت التمرين صح وانه جسمك بيستفيد من المشي
انا هيك قرات مرة باحد المواقع
2= انا استخد رجيم من عند اخصائية تغذيه موجود عندي من زمان له تقريبا سنتين فهل استعمالي
له الان مع تغير الوزن اللي كنت عليه بالنسبه للأول هل هذا غلط ولا عادي ؟
الريجيم الي عندك بالاول بكون بناء على وزنك الاول وبكون في سعرات بناء على حالتك الاولى
هلا بعد ما نزل وزنك بتقل السعرات وبيختلف الريجيم
فما بينفع ترجعيله
3= هل لخبطتي لنظام الرجيم مثلا اكل حاجات موجوده للغداء اكلها بعد المغرب لأني ما ابغا اكلها
كلها مره وحده عشان يكون عندي اشياء اكلها طول اليوم فا ماأجوع بعدين واخربها فهل هذا يخرب نظام
تطبيق الرجيم كما هو مكتوب ؟؟
هاد بيعتمد على النظام
بعض الانظمة بتمنع هاد الشي مثل الكيماوي
وبعضها عادي
اما انا بشوف انه عادي لانه عدد السعرات بضل هو نفسه طول اليوم
4= أحس بألم كبيييييييييييييير في جسمي بسبب المشي وهذا مخليني ما اقدر أنام فهل فيه حل
مثلا مشروب معين او شي اسوويه ؟؟؟
لا ما في شي محدد
بس الالم مو مفروض يكون لدرجة ما تقدري تنامي
انا اعطيتك تعليمات بالرد الاول
ان شالله لما تمشي عليها بخف الالم
5= احس بجسمي معضل وخاصة ظهري وجوانب ظهري ورجليني وثنية الأبطين وكأنه في تهتك
فهل معنى هذا ان الجسم ابتدأ يستفيد من المشي ؟؟
مزبوط وخاصة اذا كنتي بتحركي الايدين وانت تمشي
هاد شي منيح ومعناه انك عم تحركي هادي العضلات عشان هيك بتوجعك
6= بعد كم مده ممكن تطلع نتيجة المشي عالوزن والجسم ؟؟
كل جسم بيختلف عن الآخر وحسب نظام الغذاء كمان
انا مثلا بانت معي النتيجة من اول شهر وكنت آكل كل شي بس اخفف وامشي يوميا ساعة
ولكا زدت فترة المشي بانت النتيجة اكتر
واتوقع انه بدها النتيجة لتبدا بالظهور فترة اسبوعين على الاقل وممكن اكتر
7= اذا شعرت انه راسي يدور بسبب عدم اكلي للحلويات في فترة الرجيم فهل اقدر اخذلي قطعة حلى
صغيره ولا ممكن يوقف نزول الوزن ؟؟
لا ممكن تاخدي المفروض بالنظام الصحي ما يكون في موانع ابدا
بس حاولي انها تكون مرة بالاسبوع
واذا اشتهيتي الحلو كلي فاكهه
واذا ضليتي مشتهية روحي فورا نضفي اسنانك بالمعجون
لانه المعجون مع الحلو ما بيتطابقوا فبتنفر نفسك من الحلو
واشربي ماء مع تدلي منطقة الشفة العلوية من الداخل باصبع السبابة
هاد التدليك بشيل كل رغبة بشيء حلوو
وشكرا عزيزتي
الروابط المفضلة