معناه ما عندك كل الترهلات الي عم تحكي عنها يعني اكيد فيه ترهل بس مو بالدرجة الي وصفتيها
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
معناه ما عندك كل الترهلات الي عم تحكي عنها يعني اكيد فيه ترهل بس مو بالدرجة الي وصفتيها
عضو
بالعكس فيني ترهل بظهري صحيح اللي يشوفني بالعكس يقول عادي مافيك ترهلات يدوب خطين بالظهر على شكل ثنيات بس انا اللي اشوف جسمي وشايفه كيف فيه ترهلات مزززززززززززززعجه مره وخاصة بظهري لما البس البلوزه يطلعون واضحين ويطلع شكل البلوزه بشع لدرجه علي والبطن مزعجني ترهله على تحت يعني ببطني ترهله نازل شوي ومنطقة الزنود فيها ترهل بعد .
النجم الفضي
كتبت بواسطة سولي
اه هيك بسيطة
اكيد بتروح الترهلات بدك تداومي على الرياضة وما تتركي
وما تنسي الكريمات الشادة متل دوف لشد البشرة مرتين يوميا
ورح تكون النتيجة حلوة
عضو
جربت كل شئ مانفع سويت رياضه وشد بكل قوتي ماشدو والله العظيم صايرين مثل القوسين ثنيتين احسهم جلدزايد ينمسكون لما امسكهم حتى بطني ترهله امسكه بيدي ولما انزل بجسمي الجلد كله ينزل لتحت كأنه يبغاله قص جربت التمارين الأيروبك لي سنه متواصله ومع كذا ماشدت هالثنيات والبطن ماراح بس الحق يقال حصل تحسن اكثر من الأول بس انا اذا لي اكثر من سنه اسوي ايروبك بنادي رياضي وماشدو متى اجل حيشدو اختي تقول احتمال مايروحو الا بعمليه لأنه جلد زائد مو دهون محتاجه لتنزيل وتقولي انه هذا كله بسبب اني سويت رجيم ببدياتي بدون رياضه وحتى المدربه قالت لي هم ممكن يشدون بس مستحيل يرجع على طبيعته لأني ماسويت رياضه من الأول بس تقول الشكل بيتحسن اكيد والان احس من تركت الرياضه لي شهرين ونا حاسه انه جسمي فرط مع اني بدلته بالمشي بس مدري ليه ماحسيته شد صحيح انا اخرب بالأكل احيانا بس ليه يصير معي كذا والناس الثانين ماشاء الله تبارك الله ياكلون بس جسمهم مايفرط مثل جسمي احس يعني تعب هالمده راح بوقت قصير عشاني تركت الأيروبك
عضو جديد
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الف شكر ليك قوية الارادة 1979
وصراحة استفدت كثير من هذي التمارين
بس حبيبتي قوية الارادة عندي استفسار بسيط انا الحمد لله وزني وطولي حلوين طولي 176 ووزني 67 يعني ما عندي اي مشكلة بس انا حبيت اشد جسمي واخليه رياضي وانا جربت اول 12 تمرين من تمارينك والنتيجة كانت رهيبة للبطن ............ لكن المشكلة اللي انا اواجهه ان التمارين مرررة طويلة
تصدقي ان الـ12 تمرين بس اصلحهم يومياً بـ ساعة ونص تقريبافما بالك لو بكمل التمارين الباقيين .
فكل اللي ابغاه منك انك تعطيني التمارين المهمة اللي تشد جميع عضلات جسمي ويسير حلو متل حلاوت موضوعك .
يعني زي ما تقولي عاوزه تلخيص للتمارين المهمة
ومشكووووووووووووووووووووورة مقدماً
عضو نشيط
يعطيك العافيه بغيت أسالك عن تمرين شدالبطن بعد الولاده
النجم الفضي
ليش هالتشاؤم كلهجربت كل شئ مانفع سويت رياضه وشد بكل قوتي ماشدو والله العظيم صايرين مثل القوسين ثنيتين احسهم جلدزايد ينمسكون لما امسكهم حتى بطني ترهله امسكه بيدي ولما انزل بجسمي الجلد كله ينزل لتحت كأنه يبغاله قص جربت التمارين الأيروبك لي سنه متواصله ومع كذا ماشدت هالثنيات والبطن ماراح بس الحق يقال حصل تحسن اكثر من الأول بس انا اذا لي اكثر من سنه اسوي ايروبك بنادي رياضي وماشدو متى اجل حيشدو اختي تقول احتمال مايروحو الا بعمليه لأنه جلد زائد مو دهون محتاجه لتنزيل وتقولي انه هذا كله بسبب اني سويت رجيم ببدياتي بدون رياضه وحتى المدربه قالت لي هم ممكن يشدون بس مستحيل يرجع على طبيعته لأني ماسويت رياضه من الأول بس تقول الشكل بيتحسن اكيد والان احس من تركت الرياضه لي شهرين ونا حاسه انه جسمي فرط مع اني بدلته بالمشي بس مدري ليه ماحسيته شد صحيح انا اخرب بالأكل احيانا بس ليه يصير معي كذا والناس الثانين ماشاء الله تبارك الله ياكلون بس جسمهم مايفرط مثل جسمي احس يعني تعب هالمده راح بوقت قصير عشاني تركت الأيروبك
تمدد الجلد هاد بده وقت ليرجع
المهم تستمري مع الرياضة
المناطق الي فيها ترهل لازم تلعبي تمارينها دائما وما تتركي
حتى بعد ما ينزل وزنك لازم ما تتركي
اهم شي كمان ترطبي الجلد يوميا
حاولي دائما تكوني ساندة ضهرك منيح
جربي قدام المراية لما تكوني بوقفتك العادية ولما تسندي ضهرك وشوفي كيف بيفرق الشكل
كمان لما تغسلي جسمك دائما المية تكون فاترة مو ساخنة
وان شالله بتصير الامور احسن
والمشي ما تتهاوني فيه وتمارين الاجناب واسفل الظهر والبطن
النجم الفضي
الشكر لله عزيزتي اولا واخيرالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
الف شكر ليك قوية الارادة 1979
وصراحة استفدت كثير من هذي التمارين
بس حبيبتي قوية الارادة عندي استفسار بسيط انا الحمد لله وزني وطولي حلوين طولي 176 ووزني 67 يعني ما عندي اي مشكلة بس انا حبيت اشد جسمي واخليه رياضي وانا جربت اول 12 تمرين من تمارينك والنتيجة كانت رهيبة للبطن ............ لكن المشكلة اللي انا اواجهه ان التمارين مرررة طويلة
تصدقي ان الـ12 تمرين بس اصلحهم يومياً بـ ساعة ونص تقريبا
فكل اللي ابغاه منك انك تعطيني التمارين المهمة اللي تشد جميع عضلات جسمي ويسير حلو متل حلاوت موضوعك .
يعني زي ما تقولي عاوزه تلخيص للتمارين المهمة
اول شي مبروك الشد للبطن
بعدين اول 12 تمرين هدول بكونوا بشكل عام لتقوية الجذع وتعديل وضع الجسم بحيث ييصير الضهر مشدود
والحمد لله انت شفت نتيجة
كل تمرين لما تتعودي عليه مع التكرار المستمر
بياخد منك 5 دقايق يعني الــ 12 تمرين بدهم ساعة
وانت ماشية منيح
مع المدة رح يصير يقل الوقت
اما التمارين لشد الجسم عامة
وطالما انت ما عندك سمنة
اختاري يوميا عضلتين واشتغلي عليهم
يعني باليوم تمرينين بس
لانك بدك بس تشدي وتحافظي على جسمك
واذا بدك انا ممكن اعطيكِ شو العضلات الي تشتغلي عليهم وانت بتنقي التمارين من الموضوع
ومشكووووووووووووووووووووورة مقدماً
وان شالله اقدر افيدك
النجم الفضي
الله يعافيكِ طيف الامل
للبطن المفروض تعملي تمارين للبطن واسفل الظهر والجوانب
وما ننسى المشي ولو نصف ساعة 6 ايام بالاسبوع
واذا ما عندك وقت يكونوا 3 ايام اسبوعيا
بس راعي انك لما تمشي تكوني بالعة بطنك لجوا
عضو جديد
مرحبا قوية الارادة 1979
شكراً حبيبتي على ردك السريع
ياليت اختِ تخبريني اية العضلات اللي اشتغل عليها
وآسفة قوية الارادة عندي كم سؤال :
فيه كثير من التمارين اقدر اصلحها اكثر من دورتين يعني اقدر اصلحها خمسين مرة . يسير كذا والا 12 مرة دورتين احسن
وبالنسبة للشهيق والزفير ايه الفايدة منها مع التمارين
وسلامتك
آخر مرة عدل بواسطة تـهاني : 06-05-2007 في 06:03 PM
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة