خاص جدا لكل من تسأل عن ريجيم السعرات الصحى ( الجزء الثانى )

[naglla]

السلام عليكم ورحمة اللة
اشكرك جزيلا على موضوعك ولكن بالنسبة لى الزيادة تكمن فى النصف الاسفل من الجسم واطلب منك ومن الاخوات الكرام افادتى برجيم الكتور عادل عبد العال للجزء الاسفل من الجسم ولكم خالص الشكر والامتنان

[ملاك العالم]

ومعناها انك تأخذى مثلا الخبز وتبدليه بارز او ببيتزا او بمكرونه او توست

بيتزااااااااا انا اموت في البيتزا
طيب حتى لو كانت البتزا من خارج البيت يعني من بيتزا هت او بيتز ان
علما انها غنيه بالدهون والجبنه الكامله الدسم
والله يجعلها في موازين اعمالك
بصراحه ريحتينا ......... يعني بدل مااروح للمستشفى واااااااااااااخذ موعد
علشان اسال حتى لو سؤال بسيط
الله يعطيك العافيه
والله لايحرمنا منك ............ياااااااااااااااااارب
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
احبك في الله

[ايفان]

الاخت العزيزة الراجية طبعا اضفت لمعلوماتى الكثير وانا ادخل ولا اجد احد مهتم كلة كلام وبس و كتير مسابقات ولا احد يكملها ففضلت الرياضة والالتزام مع الدكتور وبفضل الله تغيرت حياتى وصحتى علشان كدة اقول الارادة والرياضة مش مسابقات لا يكملها احد وكمان لما بتروحى لدكتور وتدفعى فلوس بتلتزمى

[omawlady]

الله يجزاك الفردوس الاعلى اختي الغاليه
اشكرك لفتح موضوع هنا وان شاء فاتحه خير علينا وانا متفائله جدا

وسوف احاول انتظم مع هذا النظام وابلغكم علما انني سأبدا غدا

بنات مين اللي وزنها 78 تشاركني التحدي ونتعاون ؟؟؟

واشكرك لإضافة هذه المعلومات القيمه

[Om-Hattan]

اختي الراجيه عفو ربها
انا صرلي دحين ماشيه في الاسبوع الرابع اللي حينتهي يوم الجمعة وانا ماشية على نظام 1750 سعر
بس وزني اول اسبوع نزل 1 ك وتاني اسبوع نزل 1 ك وانا كان وزني 70 بعدين 69 بعدين 68وبعد كده توقف النزول تماما
ايش رايك في الموضوع وايش المشكلة ياترى

[چيهان أبو الغيط]

عزيزتي الراجية عفو ربها
ألف مبروك الجزء الثاني من هذا الموضوع الصحي والمفيد

أنا كان وزني الاسبوع الماضي 76
واليوم وبعد أسبوع اصبح وزني 75,8
وسوف أتابع معك وزني كل أسبوع بإذن الله
دعواتك لي بالنزول يا أبلتنا

الف الف مبروك
كده بدأتى ان شاء الله الاسبوع القادم النزول اكثرواكثر الى ان تصلى للمثالى وانا معاكى

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمة اللة
اشكرك جزيلا على موضوعك ولكن بالنسبة لى الزيادة تكمن فى النصف الاسفل من الجسم واطلب منك ومن الاخوات الكرام افادتى برجيم الكتور عادل عبد العال للجزء الاسفل من الجسم ولكم خالص الشكر والامتنان

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
اختى جزء ان فيه ريجيم لمنطقه من الجسم خاصه هذا مجرد ظنون وتهيؤات لان الاكل يدخل فيسمن وينحف براحته
والله لو اعرف ريجيم مخصوص لمنطقه بعينها ما كنت عزيته ولكن كله مجرد فرضيات خطأ لا اساس علمى لها
انتى لو عايزه الاصح انك تلعبى رياضه للمنطقه اللى فيها الزياده من وزنك

[چيهان أبو الغيط]

بيتزااااااااا انا اموت في البيتزا
طيب حتى لو كانت البتزا من خارج البيت يعني من بيتزا هت او بيتز ان
علما انها غنيه بالدهون والجبنه الكامله الدسم
والله يجعلها في موازين اعمالك
بصراحه ريحتينا ......... يعني بدل مااروح للمستشفى واااااااااااااخذ موعد
علشان اسال حتى لو سؤال بسيط
الله يعطيك العافيه
والله لايحرمنا منك ............ياااااااااااااااااارب
جعل الله اوقاتك عامره بذكره
احبك في الله

احبك الله الذى احببتنى فيه
اى نعم كلى بيتزا ولكن اعملى حساب الكميه بمعنى ان نعتبر الشريحه ربع رغيف وانك تاكلى معها سلاطه ( لانها تعتبر خبز + جبن + لحوم +دهون )
كمبدأ لا تحرمى نفسك من اى صنف ولكن ارجعى الاكل لاصله ثم تحسبى الكميه المشابهه له من نفس البديل
واقصد باصل الشىء الخامات المستخدمه قبل الطهى اسهل طريقه والخامه الاكثر فيه يكون فى نفس المجموعه يعنى كل المخبوزات مثل الخبز وهكذا

[چيهان أبو الغيط]

الاخت العزيزة الراجية طبعا اضفت لمعلوماتى الكثير وانا ادخل ولا اجد احد مهتم كلة كلام وبس و كتير مسابقات ولا احد يكملها ففضلت الرياضة والالتزام مع الدكتور وبفضل الله تغيرت حياتى وصحتى علشان كدة اقول الارادة والرياضة مش مسابقات لا يكملها احد وكمان لما بتروحى لدكتور وتدفعى فلوس بتلتزمى

جبتى المفيد دفع الفلوس
بس كل شخص ظروفه تختلف وانتى كان لا بد لكى ان تذهبى لطبيب فاى زياده فى الوزن او سمنه مصحوبه بامراض وانتى على ما اذكر كان عندك كوليسترول لا بد من المتابعه لان الموضوع مختلف وليس مجرد للبس بلوزه او جيبه مقاس اصغر
والمهم انك الان مرتاحه هذا هو المهم معانا مع غيرنا راحتك الاهم

[چيهان أبو الغيط]

الله يجزاك الفردوس الاعلى اختي الغاليه
اشكرك لفتح موضوع هنا وان شاء فاتحه خير علينا وانا متفائله جدا

وسوف احاول انتظم مع هذا النظام وابلغكم علما انني سأبدا غدا

بنات مين اللي وزنها 78 تشاركني التحدي ونتعاون ؟؟؟

واشكرك لإضافة هذه المعلومات القيمه

جزانا الله واياكى