وزنك فوق 80 تعالى البيت بيتك

[ام مريم و زياد]

الموضوع انتقل الى

@@@ وزنك فوق ال 80 تعالى البيت بيتك @@@ الطابق التانى من البيت

السلام عليكم و رحمة اللة و بركاتة
ازيكوا يا قمرات انا جديدة فى المنتدى كنت بتصفح من فترة
و قررت انى اسجل فى المنتدى الرائع دة عشان محتاجة تشجيعكوا و كما ن اشجعكوا
الموضوع دة لكا اللى وزنها فوق ال80 و عايزة تخس او حتى مش عايزة
ادخلى هنا قوليلنا وزنك كام و عندك كام سنة فضفضى خرجى كل اللى جواكى قوللى المشاكل اللى بتقابلك بسبب الوزن الزيادة قوللى عايزة تخسى و لية عايزة تخسى
ممكن تكونى راضية عن نفسك و عاجبك بس اللى حواليكى عايزينك تخسى و ممكن انت اللى عايزة تخسى من نفسك على العموم قوللى قررتى اية احكى افتحى قلبك و احنا كلنا مع بعض
و هبداء بنفسى انا ام مريم و زياد
وزنى 112
نويت و المشيئة لله انى اخس مهما كلفنى الامر
شحنت ارادتى حطيتها على الشاحن كتير اوى و متهيالى الشحن هيقعد مدة طويلة لانكم هتشجعونى
نويت ابداء من بكرة ان شاء الله
اول حاجة التمارين ان شاء اللة و هقسمها الى
1 مشى
2 تمارين للعضلات لمنع الترهل
3 رقص
4 صعود السلم
تانى حاجة نظام غذائى
1 منع الدهون نهائى
2 منع السكريات نهائى
غالبا همشى على الرجيم الكميائى اسبوع و اغير
الاسباب كتيييييييييير
1 الصحة الى لازم تتاثر بالزيادة
2 المظهر
3 نفسيا
مين معايا يا حلوييين نشجع بعض
لعاية ما نبقى اعضاء فى موضوع اللى ما بين 70 و 80 كيلو
الاسم : ام مريم و زياد
الوزن :112
تاريخ :25/2/2007
مستنياكوا تحكو

[Najat]

اسلام اعليكم اسمي ام مالك وزني 95 سوف اكون معكي و شكرا

[جربة]

]اسلام اعليكم اسمي ام اسامةوازن 112 حاولت كثيراان اقوم برجيم واخفقت ومع العلم انى اعيش بفرنسا واغلبية اللبس لنحيفات فانا والله بعانى على مالاقى لبس المناسبارجو الاستفادة منكم وشكرا واريد ان اعرف هل شربة الملفوف تاكل مع كل وجة والاكيف [/quote]

[neihad]

حبايب قلبى من جوا عاملين ايه
وحشتونى اوى بجد والله حسا انى عايزة اقعد اتكلم معاكوا
انا النهارده كاااااااااااااان تالت يوم فى الريجيم
وهو ريجيم الكربوهيدرات و انا بدأته يوم الثلاثاء ويخلص الاثنين والثلاثاء يوم راحة يا هاكل فيه بيتزا يا اما مش عارفة لسا

المهم الميزان السبت ان شاء الله انا حسا انى مش بخس بالريجيم ده عشان بيشبعنى وبالذات بليل
احنا هنروح بعيد ليه انا لما يخلص اول اسبوع هوزن واشوف النتيجة لو اقل من 2 كيلو هشوف غيره يعنى
ربنا يسهل يا رب يعمل نتيجة عشان هو مش متعب لا مريح وجميل


انتوا ايه اخباركوا انا مقدرة ان الموقع كان عطلان
ادخلوا بئا احكولى


ام اسامة اهلا اهلا اهلا بيكى انتى وفرنسا وبالنسبة للشربة فلا اعلم ان شاء الله الباقى يفيدوكى انا بس برحب بيكى معانا عشان ان شاء الله نحقق لك حاجة كويسة

[زهره متمايله]

حابه ابقى معاكم بس النفسيه والتشجيع صفرررررررررررررر
موفقين ان شاء الله

[nancy kareem]

ربنا يوفقنا كلنا و نوصل للوزن المثالى

[ام مريم و زياد]

حابه ابقى معاكم بس النفسيه والتشجيع صفرررررررررررررر
موفقين ان شاء الله

حبيبتى زهرة خليكى معانا احكيلنا اللى مضايقك مين عارف يمكن من كلامك معانا تلاقى العزيمة رجعت تانى مية فى المية ان شاء اللة مستنيينك

[شذى الوادي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هلا والله فيك يا ام مريومه
بصراحه مشكلة السمنة مشكلة خطيره وانا من اكثر اللي عانو ولا زالوا يعانون منها .....هههههههه
انا كان وزني 114كغ لكن صممت واصريت الا انزل منه وبفضل الله قدرت اخسر سبعه كغ في 5اسابيع
الحين وزني 97 كغ واطمح الى ان يصير 60 كغ في الاجازه الصيفيه بإذن الله ..
نظامي:
مشي ساعه
تمارين شد
الحرص على وجبة الفطور
تجنب الارز والخبز والمكرونه والزيوت
وسلامتكم....

[ام مريم و زياد]

نجاة شذى زهرة اهلا بيكو البيت بيتكوا يا قمرات يا ريت ندخل كل يوم تطمنونى عليكم و على النظام
انا النهاردة لسة صاحية هشرب دلوقتى شاى اخضر مع نعناع بسكر دايت و هدخل اخر اليوم اقولكوا على الاخبار

[ل المثابرة]

الله يقويكم وبالصبروالمثابرة نوصل للمحال لايأس مع الحياة
كنت 90 والان ولله الحمد والمنه 78.700ك
إن شاء الله تكونون احسن مني
وخذوا في بالكم ( كل ماكن الوزن كثير صار النزول اسرع )
وراح تلاحظون إنك كل مانزلتي عدد من الكيلوات كل ما قل العدد لان نسبة الشحوم قلت
وبالتوفيق
ادعوا لي ( اطمح اكون 65 ك من غير شر )
الله يوفقنا لطاعته