جزاكي الله خيرا يا اختي الكريمه
انا عمري 24 وطولي 165 وعمر بنتي سنه
وزني 73 وارجو مساعدتي
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
جزاكي الله خيرا يا اختي الكريمه
انا عمري 24 وطولي 165 وعمر بنتي سنه
وزني 73 وارجو مساعدتي
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
ما شاء الله توقيعك كل ما اراه يفرحنى جدا
انتى ياجميله مؤشر كتله جسمك 38 يعنى تحتاجى 1200 سعر
ولان طفلك حماه الله فى سن ممكن ياكل اكثر من اعتماده على الرضاعه فنزيد سعراتك الى 1500 وهذا اقل ما يمكن ان تاخذيه اقل من هذا ممكن ينزل الشعر كما تفضلتى
باى حال من الاحوال يجب ان لاتقل السعرات عن 1200 سعر اما ال 1000 سعر فللاشخاص الذين مؤشر كتله جسمهم فوق ال 40
والحمد لله لست منهم
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
النظام ستجديه فى الرابط فى اول صفحه انقليه
واحذفى منه اى اكل يسبب لكى الغازات فما يتعبك انتى يتعب الطفل بصوره اكبر
ما شاء الله والده من شهر بصى انتى لا بد انك لا تقللى اكلك عن المعطى لك ابدا
بمعنى انتى مؤشر كتله جسمك 39 يعنى وصلنا لمرحله يجب الانتباه جديا لما نتناوله
انتى سعراتك 1200 سعر
وتزاد ال500 سعر للرضاعه
يكون ما تحتاجيه ال1750 سعر
لا تزيدى او تقلى عنهم ابدا وان شاء الله ينزل وزنك بس ببطء وبدون تأثير على الرضاعه
وللعلم النزول يكون من 1 الى 2 كيلو بالاسبوع
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
جزانا الله واياكى
مشكوره للدعاء
لا لا تأخذى فيتامينات دون استشاره طبيب حاولى تتخلصى من هذه العاده لانها فعلا من اسباب هشاشيه العظام لان المنزوع الدسم يكون فيه نقص فى فيتامين د ولكى يترسب الكالسيوم على العظام يحتاج فيتامين د
بالنسبه للسكر العادى انتى ممكن تأخذى ملعقه او ملعقتين مرتين فى اليوم ما عدا ذلك انقصى من مجوعه الخبز الاتيه
بدائل الخبز والحبوب
الخبز الأسمر ربع رغيف
التو ست شريحة
الصامولى حبه صغيره كسر الخبز الجاف 3 ملاعق
الكورن فليكس ثلاث أرباع الكوب
الفشار بدون دهن 3 أكواب
البسكويت المملح 5 حبات
2 ملعقة بطاطس او بطاطا او جزر او بسله او قلقاس
الشيبسى 10 حبات
الغريبة حبه
الايس كريم نصف كوب
الشربات ربع كوب
المربيات والعسل الأبيض والأسمر ملعقة صغيره
والسكر بنى ابيض فاكهه كله سكر لا يفرق كثيرا انا ارى ان النظام الصحيح هو انك تستخدمى اكل بيتك او بمعنى اصح اكل بيئتك ونحن فى العادى لا نستخدم الا السكر الابيض
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
احبكم فى الله
على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء
جزاك الله الف خير اختي واعذريني ان ازعجتك بس احب ابشرك اني نزلت 2 كيلو
ربي يتمملي على خير
بصراحه انتي لك اجر عظيم بالمجهود الي بتبذلينه في المنتدى ما شاء الله تبارك الله
مرحبا
انا وزني 75
وطولي 170
والان انا ارضع
وصاير عندي كرش شوي
وملابسي ماكدر البسها عاوزة النصحية منكم
مرحبا أختي الراجيه عفو ربها، ويعطيك العافيه على هذا الموضوع النافع ،
عمري حاليا 30سنه
طولي 154
وزني 80
وإبنتي عمرها الأن 11 شهرا
الرجيم بالنسبة لي أحس إنه مقيد ، والسبب إني أعمل ، واكون بالدوام من الصباح إلى الفترة المسائية (9 صباحا ,إلى 6 مساءً بتوقيت السعودية )وبسبب عملي أحس إنه يكون صعب بالنسبة لي التحكم بالوجبات.
علما بأنني خلال عملي أحاول أن آكل سندويشات معمولة بالمنزل فالإفطار يكون 4 توست جبن مع شاي ، والغداء يكون 2 صمون نقانق ،أو برغر ،أو بيض..، ومساء الخميس والجمعة أتناول الأرز.
أفيديني جزاكي الله خيرا ، علما بأنني أعاني من الكرش (بسبب ولادتي القيصرية ، و الأرداف).
وبارك الله فيك وجعله في ميزان حسناتك ... آمين ( لا تتأخري علي فأنا بإنتظارك) [/COLOR][/COLOR][/B]
الروابط المفضلة