حبيبتى اذا كنتى مرضع اهلا بك معنا

[rorofun]

جزانا الله واياكى
ايوه لازم تزيدى وما ينفعش انك لا تزيدى بجد البيبى له وزن وغلط انك لا تزيدى
بس زياده الحمل تنزل بعد الولاده بحاجه بسيطه مش دهون دى الطفل والسائل الامينوسى والخلاص وما شابهه بس

[چيهان أبو الغيط]

ماتركتي لي شيء اقولو الله يسترك دنيا واخرة وينزع الاشواك من طريقك يارب انا حبدا فيه من اليوم واتمنى تقولي لي كم كوب اشرب من الماء لانو كما تعرفين انا برضع

بارك الله فيكى
انتى تشربى مش اقل من 12 كوب ماء او سوائل حليب او عصير ويفضل يكون جزء ماء وجزء من الحليب او العصير ( ولكن بدون سكر )
ولو تزيدى عنهم خير بس على طول اليوم وليس مره واحده

[چيهان أبو الغيط]

جزانا الله واياكى

[الملحه]

اختي انا عمري 32 وطولي 161 ووزني 107 وارضع ولدي عمره 6 شهور ....

برايك شالحل معي

علما ان وزني ماينزل بسررعه بطىء جدا لكن كرهت شكلي ابي انزل وزني بسرعه

والله يجزاكي خير

[عماد الديب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا احلى راجيه انا اسفه اتاخرت عليكى المفروض كنت ادخل امس واقولك اخبارى لكن كان عندى ظروف سامحينى شوفى انا خسيت 3 كيلو وحاسه انى ملابسى وسعت عليا شوى يعنى بقيت 84 مش راضيه لسه لكن ربنا يسهل انا كنت بافطر كوب حليب قليل الدسم مع سندوتش جبنه قليله الدسم او كوب من الكورن فليكس الحبوب الكامله ده بعد ما اخرج بنتى المدرسه وادخل انام الساعه 1 اخد كوب حليب قليل الدسم مع نصف سندوتش واشرب شاى اخضر بالنعناع والساعه 6 اخد طبق سلطه متوسط واى لحوم مع ربع رغيف عيش بلدى واشرب شاى اخضر بالنعناع وبعد ساعتين اخد تفاحه خضراء والساعه 10 اتعشى بيض او جبنه مع حليب قليل الدسم وشاى اخضر بالنعناع بس ساعات بلغبت فى العشا ابقى ماشيه كويس وفى العشا اجوع ممكن شاورمه كنتاكى بتزا وطبعا اشرب 1.5 ماء خلال اليوم ويمكن اكثر طبعا الرياضه والمشى مافيش اولا البيت والولاد مخلصين عليا اما المشى لانى مقيمه فى السعوديه وجوزى شغله دوامين مافيش فرصه الا يوم واحد وده اللى باخرج فيه الولاد عارفه ازعجتك بس ده لانى مش مبسوطه انى نزلت 3 كيلو بس عايزة اخد رايك فى رجيم الاناناس اللى هو 2 حبه كيوى+شريحه اناناس طازج+كوب عصيراناناس كى دى دىبيخسس 12 كيللو فى الاسبوع عن تجربه احدى العضوات فى احدى المنتدايات عايزة اطبقه الاسبوع ده على فكره الخليط ده يشرب بديل العشاء بدون رجيم ارجو انى ما اكونش تقيله عليكى وشكرا وربنا يبارك فيكى ويعطيكىاللى تريديه اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييناختك ام عماد

[چيهان أبو الغيط]

اختي انا عمري 32 وطولي 161 ووزني 107 وارضع ولدي عمره 6 شهور ....

برايك شالحل معي

علما ان وزني ماينزل بسررعه بطىء جدا لكن كرهت شكلي ابي انزل وزني بسرعه

والله يجزاكي خير

جزانا الله واياكى
حبيبتى مبدئيا ارجو انك تكونى مطمئنه لكل حالتك الصحيه ونطمئن معاكى اذا كنت لم تعملى فحص حاولى تعملى
وبعدين اكتبى غذاءك العادى فى يوم حتى نعرف المشكله اين ونحاول علاجها معا

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ازيك يا احلى راجيه انا اسفه اتاخرت عليكى المفروض كنت ادخل امس واقولك اخبارى لكن كان عندى ظروف سامحينى شوفى انا خسيت 3 كيلو وحاسه انى ملابسى وسعت عليا شوى يعنى بقيت 84 مش راضيه لسه لكن ربنا يسهل انا كنت بافطر كوب حليب قليل الدسم مع سندوتش جبنه قليله الدسم او كوب من الكورن فليكس الحبوب الكامله ده بعد ما اخرج بنتى المدرسه وادخل انام الساعه 1 اخد كوب حليب قليل الدسم مع نصف سندوتش واشرب شاى اخضر بالنعناع والساعه 6 اخد طبق سلطه متوسط واى لحوم مع ربع رغيف عيش بلدى واشرب شاى اخضر بالنعناع وبعد ساعتين اخد تفاحه خضراء والساعه 10 اتعشى بيض او جبنه مع حليب قليل الدسم وشاى اخضر بالنعناع بس ساعات بلغبت فى العشا ابقى ماشيه كويس وفى العشا اجوع ممكن شاورمه كنتاكى بتزا وطبعا اشرب 1.5 ماء خلال اليوم ويمكن اكثر طبعا الرياضه والمشى مافيش اولا البيت والولاد مخلصين عليا اما المشى لانى مقيمه فى السعوديه وجوزى شغله دوامين مافيش فرصه الا يوم واحد وده اللى باخرج فيه الولاد عارفه ازعجتك بس ده لانى مش مبسوطه انى نزلت 3 كيلو بس عايزة اخد رايك فى رجيم الاناناس اللى هو 2 حبه كيوى+شريحه اناناس طازج+كوب عصيراناناس كى دى دىبيخسس 12 كيللو فى الاسبوع عن تجربه احدى العضوات فى احدى المنتدايات عايزة اطبقه الاسبوع ده على فكره الخليط ده يشرب بديل العشاء بدون رجيم ارجو انى ما اكونش تقيله عليكى وشكرا وربنا يبارك فيكى ويعطيكىاللى تريديه اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييناختك ام عماد

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
ليه مش راضيه عن 3 كيلو ريجيم السعرات بطىء بس ان شاء الله بثبات اكثر من كده خطر
الف مبروك النزول
وكنت قبل كده فى الرياض وعارفه الوضع بس اقولك دى حجه انا دلوقتى فى مصر ومع ذلك المشاغل والاولاد لا اخرج الا يوم الجمعه والسبت العبى رياضه فى البيت طول ما عندنا اولاد المشاغل لا تنتهى صدقينى
موضوع الاناناس انا غير مقتنعه به لاحظى انتى الغيتى وجبه لاخذ عصير وكله فاكهه يعنى شطبنا ثلث الاحتياجات طبعا خطأ
ومفيش حاجه تخسس 12 كيلو فى الاسبوع اظنه تهيوءات وان كانت صدق تكون خطر جدا جدا جدا على الجسم

[×بنت عز×]

السلام عليكم يا اختي ....اولا: جزاك الله خيرا على فتح موضوع خاااااص بالمرضع لان فعلا معظم المنتديات ما يهتموا بالمرضع ابدا وما صدقت لقيت موضوعك
انا بنتي عمرها 3 اشهر ونص بعد الاربعين كان وزني 86 ودلعت نفسي اسبوع بس ومن بعدها دخلت بعالم الريجيمات وشوية رياضه وها وها لحد ما صر وزني 78
الحين ابغى استشيرك وش يناسبني من ريجيم وياليت بدون زيادة تبع الرضاعه لان احس ان الرضاعه ما تضعفني زي باقي الحريم يعني لو زودتي سعرات يمكن اسمن
ثاني شي انا العب عالاوربت ترك يمكن 25 دقيقه وقوف مع 3 دقائق خاصه بالذراعين واحيان اسوي تمارين للبطن هل تكفي والا ازيد وبغيت منك اتمنى يوم بالاسبوع يكون فري بوجبه من هذي الوجبات او حلى ممكن تقولين لي وش اكل بهذا اليوم زي مثلا لوبغيت دونات كم حبه لوبغيت همبورقر او بيتزا هوت ممكن او لا لان الواحد يجيه لحظات ضعف واخاف اخبص
مع خالص شكري لك مقدما على تعبك معانا ومجهودك

[اسير الحريه]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي العزيزه شكرا لكي على الاهتمام بفئة المرضعات
انا وزني 84
وطولي 163
صارلي بس شهر والده
حابه انزل وزني 15 كيلو
ارجوك ساعديني برجيم

[×بنت عز×]

??????