قناة هوانم دايد سيتي

[ام علاوي العراق]

مساااااااااااااااااء الخير
اليوم الرجيم كااااااااااااااااااان تمام تمام
الاربعاء 11\11
الماء : لتر
الرياضة والمشي : شغل بيت قووووووي ومشي نص سااااااااعة
بين الوجبااااااااات : تفاحة وبرتقالة

الفطور : بيضة مسلوقة مع ربع خبزة مع شوية شاي
الغداء : بيذنجانة مشوية مع نص خبزة
العشاء نص صدر دجاج مشوي مع نص خبزة
ووووووووووووووبس

الممنوعاااات : لايوووووووووووووووووووووجددددددددددددددددددددددددد ددد
الحمد اللة
وتصبحوووووووووون على خيررررررررررررررررر
..............................

زهرة : الف شكر الك بتعبك معااااااايااااااااااا
راجية : ربنا يسهلك الحمل وخلي بالك من نفسك والي في بطنك

......................

وتصبحوووووووووون على خيررررررررررررررررر

[elham2]

وحشتونى انهارده مجتش خالص


معلش الايام اللى جايه مش هاتواجد كتير بخلص اوراق ليا علشان ممكن اشتغل


اليوم ال11
فى الريجيم والحمد لله ماشى تمام

واتمشيت حوالى ساعه ونصف وشربن 2لتر مع ان الجو برد بس بمسك الميه اسيبها اما اتعب منها

هاشوفكم الصبح تصبحوا على خير

[elham2]

يعنى اقفل القناه وافتحها ده كلام

[elham2]

من قناه هوانم دايت شيتى نحيكم ونصبح عليكم

وبما ان كل المذعيين ومقدمى البرامج لسه مختفين من امبارح

ومفيش برامج بدات لسه


هاتكون معكم المذيعه اللامعه اللى مش بتحب تقعد لوحدها

لولو

تعالو بقى بندا برامجنا ويا رب تنول اعجابكم

[elham2]

التخلص من الكرش

يجب أن تتبعي حمية غذائية صحية، الحمية لا تعني القليل من الطعام دائما، ولكنها تعني اختيار الطعام المناسب والمفيد الذي لا يسبب تراكم الشحوم والدهون وبالتالي بروز كرش

قائمة المسموحات:
عصير التوت البري والماء سينظّفان السموم.
الخضار.
الأرزّ، الذرة، والبطاطا المنتجات الخالية من المواد الغرويّة.
البروتين. اختاري الدجاج واللحم العضوي لأنها تملك كميات أقل من الهرمونات والبكتيريا.
الأطعمة المنخفضة جي آي. ابحثي عن الملصقات على الأطعمة في الأسواق المركزية.
الألياف. تنظّم حركات أمعائك وتشمل الخبز الأسمر الكامل والحبوب والمكسرات غير المحمصة والمملحة.


قائمة الممنوعات:
الفاكهة أكثر من اللازم والحنطة والألبان يمكن أن تسبّب النفخة. لا تشطبيها من حميتك، فقط قللي منها.
الكحول، الكافيين والمشروبات الفوارة.
الملح يجعلك تحتفظين بالماء بشكل غير ضروري لذا ابتعدي عن المأكولات السريعة والصينية والأطعمة العالية بالصوديوم.
السكّر.
الفلفل الأحمر والتوابل. بينما يمكن أن تشغل أيضك، يمكن أن تزعج معدتك أيضا، لذا راقبي ردّ فعل جسمك إلى الأطعمة الكثيرة التوابل.

نصائح لبطن أكثر تسطّحا:
بالإضافة إلى التمرين والأكل الصحّي، هناك بضعة أشياء صغيرة يمكن أن تقلل من بروز البطن.
قفي بشكل مستقيم: حاولي أن تراعي شكل ووضعية بطنك عند الجلوس وعند الوقوف، اسحبي بطنك للداخل قدر المستطاع، هذا يعد تمرينا لعضلات البطن الوسطى.
التنفّس: هذه ربما الأكثر أهمية، رغم ذلك الأكثر إهمالا، ازفري بعمق من خلال فمّك واستنشقي من خلال أنفك قدر المستطاع.
الضحك: حاولي أن تكوني مبتهجة دائما واضحكي لأن الضحك يشد عضلات المعدة.
نامي جيدا في الليل: قلة النوم ستؤدّي إلى سوء الهضم وزيادة الوزن السيّئة.
تناولي وجبة العشاء مبكرا: كلما تأخر العشاء كلما زادت مشكلة الهضم، لأن الغذاء سيجلس فقط حول معدتك.
غسل القولون: بعض الناس يقسمون بجدوى القيام بعملية إخراج البكتيريا من معدتك بالماء المكيّف المضغوط. قد يسطّح بطنك، على أية حال، قد يكون الإجراء مزعجا بعض الشيء ولا يعتبر الاختيار الأول لأي شخص.
تخلصي من الإجهاد: للأسف لا نحمل الطعام والشراب في بطوننا فقط وإنما الإجهاد أيضا، حاولي التخلص من الإجهاد عن طريق ممارسة هوية ممتعة.
الترطّيب: امنحي جسمك القليل من الترطيب باستعمال كريم مناسب للجسم، كذلك يمكنك إخفاء التجاعيد باستعمال كريم السمرة الصناعية.
ارتدي ملابس مناسبة لك: بعض الألبسة تلتصق بالجسم وتبرز الثنيات، ولكن الاختيار المناسب سيساعد على إخفاء العيوب وإبراز نقاط الجمال فقط. مثل القطن، والشيفون، والحرير.

[elham2]

هاكتبلكم يومياتى واشوف شغل البيت وارجع من تانى

فطار لليوم ال12

زبادى وماء

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبااااتي غااالياااتي رشييقاااتي اوعوووو ترضووو انكم تبقووو دبدووووبااات
حبووو اجسامكم ....وحاسبوووو على ما كووولاتكم واتحركوووو سويييييييعااات بفضل الله تصيييييروووو احلى من الفراشاااات .....
احلى صباااح على لولو ماااشاااء الله عليك موضوعك مميز يا جميييل تستاااهل علاوة اااخر الشهر خخخخ اه يابت الف مبروووك الشغل عقبااال حاااجااات تانية
اهي فرصة تنظمي حياتك وتبطلي نقنقة ههههههههه وتخسي وما في احلى من الرشااااقة حافظي على جسمك والله نعمة .......اعملي نظااام للفطااار دللي نفسك بحسااااب والغدااااا نص نص والعشاااء خفيف وظريف و+شوية رياضة وادييها مااااءكل ما تجوعي او فاكهة بادن الله خطيبك يتهوس بك يارب تتهني وتبقى اشيك عروسة والدرية الصالحة يااارب
سمسمة الله معك اكييد محتاااااسة في الشغل يا قلبي الله يعييييييييييييينك ياقمر انت تمااام...ماشاء الله عليك اتجدعني دايما
راجوووووووووو الله يسهل لك الوحم ويقومك بالسلااامة ...ام علووووش وينك ؟؟؟؟ اتجدعني وما تكالي بالليل واتحركي مع شغل البيت لوحده رياضة مع المااااء والشاااي والفواااكه عوض الحلويات واللخبطااات شيبس ومكسرااات ما لحة نشيلها بس مرات مرات ومو باليل وبادن الله تتفوق على وزنك وتشيلية ...انت هايلة كملي الله الله عليك مااااشاااء الله
راااجو سمعت ان اللوز غير مملح هااايل للكالسيوم حتى فيه اكثر من الحليب لا تحرمي نفسك من المكسرااات هايلة بس ابتعدي عن الملح والله مسألة تعود كل اكلنا خرابييييط و عَك ...هههه
دلوووووووووووعتنا ويينك اتلحلحي ...ام ولييد وينك مو عجبتك القناااة الي يريحك ياقلبي موفقة واتجدعني بس اقرئي مواضيعنا ولو من بعييييييييييييييييييييد المهم صحتكم
كلي وحدة فينا تتخااااااااااااااااااال شكل اعضااائها الداخلية يعني الاجهزة وهي مغلفة بالدههههوووووووت ياااااااااهههههههه كااااااااااااارثة بعد الشر شايفييين الدهووووووووووووووون والاوعية كله ملياااان يعني ممكن نتعب من السكااااكسر ولا حرقة المعدة ولا الثقل يالله معا للصحة ..والضغط وامراااض لا حصر لها الله يعااافييينا ...
مستانيااااكم تشقرووووو بس... يالله همتنا مع بعض لا تغييبو
موفقاااات
انا اليوم تمااام 12/ 11فرحانة لانني ابتديييت اتعود على الغاااء الي كان مغلبني الحلو واتخيله كووووم دهووون ياااااساااتر
صايمةولله الحمد والمنة
البارح اتعشيت 1زبادي من غير سكر
واتسحرت 1زبادي من غير سكر
وعملت البارح شوية رياضة على الاوربتراك وشوية سلالم بس ايييه البرد وركبي وجعاااني هههه نتيجة البرد + فترة الكسل
ادعووولي ارجع للرياضة بنفس واحقق حلمي ب 68 الاول والتاني 65 يالله معاااا للرشاااااااقة وتابعونا دايماااا

[زهرةالكريستال]

بعد الرجـــــيــم اللي سوته تغير زوجها180درجه؟؟؟

حبايبي يبت لكم موضوع وااااااااايد حلو قريته في منتدى ثاني وحبيت الجميع يستفيد من تجربه الاخت ... وهي الصراحه تحكي عن واقع الكثيرات منا......

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

في وحدة نزلت اكثر من ربع وزنها

وكانت تتكلم عن تجربتها وعجبني كلامها قلت

انقلة لكم

المهم

هي تكلمت عن اشياء كثيرة بس انقل لكم

عن التغيير الي حصل لها من ناحية زوجها

&&&&&&&&&&&&&&&&&&

#تقول كان عادي عندة قبل انحف اني اروح مع اي احد من الاقارب مثل اخوانة وحريمهم او خالة او او او حتى سواق اهلة انا وعيالي

بعد الرجيم صار يرفض انها تروح مع احد ويصر انها تستناه يخلص شغلة ويوديها

#قبل الرجيم ماكان يحب السواليف كثير ولا الضحك

بعد الرجيم صار حتى نكتي البايخة يضحك عليها بالعربي يستحلى منها كل شى

#قبل الرجيم ماكان يركز على لبسها ولا عمرة علق علية

بعد الرجيم صار يختلس النظر لها اذا مشت من حولة وهى صارت عاد تدلع بس صار لايق عليها

#قبل الرجيم كان مايشيك عليها ولا يعطيها اي تعليمات قبل ماتروح اى عزيمة

بعد الرجيم محاضرة عن الستر وانها ماتقوم من مكانها علشان مايشوفها احد بالصدفة

#قبل الرجيم

تقول ماكان يحط يدة على يدى ابدا وكنت اعتقد ان الحركة هذا بس فى التلفزيونات

بعد الرجيم صار كل شوى يلتفت على وتذكر ان لي ايدين وانها بعد ناعمة

#قبل الرجيم كان فى السوق يمشى قدامي الحين يمشى معى ويطالع فى الرجال اذا هم يطالعونى او انا اطالع فى احد

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

# قبل تنحف تقول كان لو اشيل دبة الغاز مايهتم بعد مانحفت صار لو يشوفها

تبي تشيل ولدها الي عمرة 4 سنوات من الصالة اذا هو نايم ------يقول صحية خلية يمشى

#قبل تنحف بطلوع الروح يوديها للسوق واذا تكرم ووداها يستناها عند باب المحل واذا حبت تاخذ راية فى شى يقول لها زين زين بس عجلى اطلعى

بعد النحف صار يدخل معها ويقول لها انت اختاري وخلينى انا اتفاهم مه الرجال

# قبل النحف كان شعرها جميل بس ماعمرة انتبة لة بعد النحف صار يقول وش مسوية بشعرك عطينا من الي تحطين--------- عاد بسم الله علينا هو اصلع من ابو لمعة

قبل الرشاقة تقول كنت اذا جت وحدة جسمها حلو فى التلفزيون اغيرة على طول

بعد الرشاقة تقول صار اذا جاء مذيع في التلفزين صار هو يقول ترا هذولى مايطلعون الا بعد مايتعبون على انفسهم ويحطون مكياج

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

قبل الرجيم كان اذا سافر سفرة يجيب له عطر من الطيارة او بالكثير شنطة

لانة يقول مااعرف مقاسك خفت اجيبلك شى مايقد لك

بعد الرشاقة عرف مقاسها -------------سبحان الله ---------- وصار هداياة قمصان نوم وبلايز

قبل الرجيم كان اذا يبغى يمزح معها يقول لها انت حسودة -------------وش يضرك لو زوجتينى

بعد الرشاقة معاد جاب ذ السيرة

تقول الاخت

انا عني صرت وحدة ثانية حتي فى مشاعري واحاسيسى صرت احب الحياة والناس

كنت الناس تفرح بالعزايم وانا يركبني هم مايعلمة الا الله من يعزمني احد

وحدة اني مالاقى فى السوق شى مقاسى واشترى حتى لو موعلى ذوقى بس المهم يدخل فينى

وعلشان اضمن اني ماارجعة احرص يكون سترجش الي يزيد الطينة بلة

ويحلى جسمى اكثر من ماحو حلو

حتي الجزمة ماكنت اختارها بس الاقى مقاسى اشيلة واحيانا اخذ ثنتين من نفس الشكل

لاني ماصدقت لقيت المقاس

اما الفترينة هذي حلمى اني الاقى شى ينفع لى فيها ودئما سؤال للبائع عندك مقاس كبير من هذا

واشوف البنات فى المحل يختارون وعلى طول يطلبون المقاس اما انا لا زم ابعد شوى علشان اشبر الصدر لاتاكد انة مقاسى

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&

كان معظم شرائي قمصان بيت ووصل بي الامر اني ازور اهلي فيها --------على اساس انها اريح اما البيت فهذى لبسى المفضل وحتى لو لبست تنور او شى ضيق حدى دقائق وافسخها

نكمل بعد الرجيم تقول

صرت افرح باي عزيمة حتى عزايم اهلى صرت اروح لها بالعربي صارت تحب الترزز

وبدال نظرة الاشفاق صارت نظرة اعجاب من الجميع ليس بسبب جسمى بل بسبب قوة ارادتى وصارو الحريم الي كانو انحف منى اسمع منهم الاسطوانة المشروخة

الي تقول -------------حبيبتى ليش ماتنحفين توك صغيرة لازم تملين عين زوجك -----هذولي يقالك المادبات

او الي تقولى عندي لك برنامج حلو اختة من وحدة علشانك وكاني السمينة الوحيدة فى العلم

صارو الي تقول ماشاء الله ارادتك قوية والي تقول تكفين وش سويتى وصرتى كذا

اما عن الذوق فى اللبس كنت اتحسر مرتين مرة يوم البس شى على غير مزاجى ومرة لما اطالع البنات الانيقات ودي اقول لهم والله ان ذوقى احسن منكم بس حكم الجسم

الحين البس الي نفسى فية ويافرحتي اذا جبت شى للبيت ولقيتة واسع ------لانها بصراحة صارت عقدة----------- مايهمني اني ارجعة قد مايهمني اني اقول لرجلي انا رجعتة لية

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

المرونة الي احسها بجسمى خلت ادلال وحركات الدلع لايقة على

وصرت بس ادور وش يقولون عن الرومنسية علشان اسوية-------واكتشفت ان فية اشياء ماكنت اسويها لم اتركها من ---- الحياء لا -----بس ماكنت حاسة انها تناسبنى

باختصار ر حسيت بانوثتى اكثر

وانعكس هذا على تصرفاتي وبدلت اشياء كثيرة فينى من غير مااحس

وشفت فرق فى تصرفات الي حولى بداية ب زوجى ثم اهلة الي كنت اشوف فى وجوههم الشفقة على اخوهم والتحسف على انى مخذة واحد وسيم والكل يتمناه

حتى ان خالتى ((((قصدها ام زوجها )))) ولاول مرة تنادينى دونا عن الباقين لما جاها ناس يشوفون بنتها طبعا هذا بطلب من البنت

ليش لاني بصراحة صرت اشيك وحدة فى عائلتهم

مع اني كنت اسنع وحدة بس هذا ماشفع لى عندهم

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

فى بيتى ومع زوجى حسيت اني نقصت عشرين سنة

بعد ماكنت احس اني ام موبس لعيالي والله اني احيانا احس اني ام حتي لزوجي

صرت احس اني عروس وصرت اكثر نعومة ورقة

وانعكس هذا على تصرفات زوجى مع

لما كنت ازعل معة كنت انا الي اجي اراضية اين كان السبب لانى بعد مااهدى ومن قلت الثقة فى النفس اقول من زينك عاد لا شكل ولا اخلاق روحي راضية

كنت لما اروح مع زوجى لمطعم او مكان عام كل مرة زوجي يشوف وحدة مع زوجها بس علشانها نحيفة ومامعها اطفال دائما يقول هذولي عرسان عاد انا اموت من القهر واقول فى نفسى تلقينة يقول فى نفسة ياحظة بهل عروس

الحين ماعاد صارو يلفتون انتباهة كثير------------صار تركيزة على اكثر

كنت لو شفت بنات يمرون من جنبنا احاول الهية بالكلام عن انة يطالعهم والحين اكتشفت اني تخلصت من هذي العادة بدون ماادري

كنت احس لما البنات يقابلونا ويطالعون فى زوجي على طول يطالعوني وكانهم يقولون ياسفابة عليها لاني فعلا فى العباية شكلى امة

يمكن هذا شعوري بس لاني حساسة مرة وعاطفية بس كل هذا كان مدفون بين الشحوم

وانا كان المهم عندي اعرف وش الي صح ضميرها وغير تفكيرها

تقول فى يوم كنت الحالي فى البيت عيالي راحو مع ابوهم لبيت اهلة

وجلست اطالع تمثيلية فى التلفزيون وجايبة باقى الغداء انقنق فية---بعد ماكفاها الي كلتة فى الغداء

بعد كذا رحت لغرفتى وجلست اطالع روحى فى المراية

قلت فى نفسى هذا جسم وحدة فى العشرين اجل اذا صرت فى الاربعين وشلون بصير

لو مهوب علشان شكلى على الاقل علشان صحتى

لو عشان نفسيتى الي صارت زفت من الي اشوفة ومن خوفى على زوجي لايطير منى

فكرت سنين وانا اكل كل الي نفسى فية وش حصلت كلها متعة ماقتة بعدها الله العالم

وش هي كم شهر عند السنوات الي فاتت والسنوات الي تبي تجي وابيها تكون احسن من الي فات---------------تعبت ولازم احط حد لمعاناتي

بس وشلون

هل هو رجيم او دواء اواو؟ قالت اول شى الدعاء ومع الدعاء جتني قوة ارادة غريبة

ثاني شى عدم الياس دئما ادور على حل وماامل ابدا ومقتنعة ان كل شى لة حل بس نواصل البحث الى ان نجدة

اما عن الرجيم تقول استخدمت وجربت كل شى بس دئما مع فتمين

بس كلمة السر فى هذا كلة

انها لما تنقص عشرة كيلو وتخبص وترجع حتى لو نصفها كانت تقول الحمد لله

لازال عندي النصف الثاني مارجعتة فى الوقت الي غذيت جسمى فيى بكل الي نقص علية

يعني لازلت ربحانة

وبتلت على هذا التفكير الى ان انتصرت فى الاخير يعني كانت تجمع ربح على ربح

وماتبكي على الخسارة (وهذي الصراحة فلسفة اعجبتني كثير)

ماكانت تهتم انها تنزل فى اسبوع او شهر كانت تقول حتى لو مانزلت فى الشهر غير ثلاثة كيلو بركة مع الوقت بيكثرون وحتى لو اجلس سنة

والشى المهم قالت نصيحة لاي وحدة تسوي رجيم انها تشغل نفسها فى شى ثاني مثل تعلم هوايات جديدة او لغة وتعتني بكل الجسم من شعر الى بشرة وغيرة حتى اذا نحفت تكون مكملة اشياء كثيرة وهذا يبي يشغلها من التفكير فى الاكل

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&

[CENTER]وتقول ان الشعور الجميل فى الجسم وفى النفسية يفوق اي وصف------------------- لما كانت سمينة كانت ودها تنحف بس علشان شكل الجسم والتمتع باللبس بس اكتشفت اشياء اهم ماكانت دارية عنها تفوق موضوع اللبس ---------مايكتشفها غير الي نحفو من بعد ماكانو سمان[/CENTER]

حتى النحيفات مايعرفونها ----------------------شى يستاهل كل التعب لانها اكتشفت ان الحرمان من العادات الفذائية الغلط اسهل بكثير من الحرمان من المكاسب الثانية الي عرفتها بعد النحف وان مافية اكلة مهما كان طعمها تستاهل انها تهدم هذا الشعور الجميل

الشى الثاني والاجمل انها اكتشفت ان الذي كان ينقصها ليست الارادة بل

شياين الاول عدم ادراك الفائدة الحقيقية من الرشاقة من نواحي كثيرة

والثاني هو الوعى الكامل بالامور الغذائية واثرها

اما الارادة فهي تتكون تدريجين من زيادة مستوى القناعة عند الشخص

باهمية الشي

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

وعلى موضوع الرجيم

تقول فى البداية كنت كل مرة اسمع عن رجيم كان تركيزي بس كم ينحف

وعلى طول على السوق اجيب الطلبات الي كثيرا ما انرمت لانها

تستخدم يوم او يومين هذا اقصى حد

اما الاجهزة عاد هذى قصة

كانت تعتقد اذا سمعت عن جهاز انها مابينها وبين الرشاقة غير احضار هذا الجهاز للبيت

وانة لو كان عندها كانت صارت رشيقة من زمان

وينتهى الجهاز معلاق للملابس فى الغرفة لحد ماتمل منة وتبيعة بنصف ثمنة

قررت انها تاكل اكل البيت الموجود وتركض فى مكانها بدون جهاز

على الاقل اهون للفشيلة من رجلها كل يوم وين رايحة ابي اروح اشترى اغراض الرجيم

ولا شاف شى المسيكين

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&

كل الرجيمات جربتها الي عدت على كلهم عندنا هنا فى القسم من الكيماوى الى البروتين الى رجيم السعرات الى الشوربة

بس افضل شى نزلت علية هو ترك العشاء +مشى نصف ساعة فى نفس مكانها +تخفيف +فى نهاية الاسبوع يوم واحد تاكل غدوة حلوة +بعد كل استحمام موية ابرد شوى على كامل الجسم

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

منقووووووووووووووووووووووووووو وول

مارايكن يا حلواااااااات يالله نتعااااااون معاااا لنصل للرشااااقة يارب موفقااات اخوااااتي

[طلة حنين]

مسااء الخير شلونكو يا مذيعاتي الرشيقات إن شاء الله بخير .وحشتوني
أوووووووووووف مش عارفة أكتب إيه أصلي زهقانة شوية ومن غير سبب تصوروا
باختصار يومياتي يوم 12/11/2009
الفطار / كوب حليب + نصف فطيرة مقلية + كوب ماء
الغداء : سبانخ مطبوخة + 4 ملاعق كسكس + كوب زنجبيل + 3 أكواب ماء
الرياضة 20 دقيقة مش سريع ..........
العشا راح يكون عالخفيف + كوب زيادي وشرب المااااااااااااااااااء يعني أكمل 2 لتر لليوم ده

لكل البنات تحياتي

راجو الله يعينك ويكون معاكي يا رب
إلهام أنا فرحانة جدا لأنك حصلتيني عالشغل أهي فرصة وجاتلك عشان أكثر حركة يا رب يتمملك يا رب لأنو أكيد راح يغيرلك مصير حياتك بغض النظر عن المكسب المادي يعني الراتب الشهري يا عيني .......
دي فايدة الحركة والتواصل الإجتماعي يحفزو ويخلو نفسية البني آدم تتجدد
وتبعدك شوية من روتين البيت ...........مبروك الله يكملك بهذا المشروع ****ويبقى بعديها يشوفك عريس الهنا وإنتي رايحة جاية عالشغل وتحصلي الشلة على قطار الوزاج عاجلا يا رب
وأبقى أنا زغنطوطة القناة والدلوعة الطفشانةهههههههههههه
وآآآآآآآآآآآآآآآآآع

زهورة مش تبقي شوية شوية علينا دحنا مش قد اجتهادك ومواضيعك اللي ما بتخلصش هههههههههههههههههه

سالميتا كابتن خخخخخخخخخ قصدي زميلتي ومنشطة أخبارنا المتألقة إنتي فين الشاشة فاضية من غيرك ..طب حنعمل إيه هههههههههه
آآآه حقه يوم الوزن راح يكون يوم 15/11 يعني يوم الأحد يا رب يكون خير ونفرح كلنا بأوزان جديدة وأجسام رشيقة
قولوا يا رب ***********يا رب*********
أعذروني رايحك احضر العشا عشا العيلة مش عشايا أنا ممكن لي عودة فيما بعد سلاااااااااااااااام

[elham2]

ربنا يخليكى يا زهرة انتى وطله بتشجعونى للشغل

بس الموضوع لسه مش اكيد

انا بقدم لسه علشان اختفظ بحقى لو فيه شغل

لان الاولويه لابناء العاملين يعنى مش عارفه هاتيجى ولا دعواتكم ربنا يوفق

[راجية لقاء ربي]

السلام عليكم ورحمة الله
ازيكم يابنات ماشاء الله على نشاطكم ... دائما يااااااااااااارب
ادعولي لأني مهبطة على طول وقرفانة ومش قادرة أقعد كتير
تسلم ايديك يازهورة على الماوضيع الشيقة ويارب تحصليني الشهر ده انت وسمسم وأم علاوي ياااااااااااااارب ... وربنا ييسر لك يالولو في الشغل
سلامي لسمسم وطلة وأم علاوي والدلع وأم الوليد وكل اللي معانا
السلام عليكم

[ام علاوي العراق]

مساااااااااااااااااااااااااااء الخيرررررررررررررررر اليووووووم تأخرت عليكم
بس النت عندي ضعيف جدا
..............

يومياتي اليوم11\12 ماشية تماااااااااااااااام
الحمد اللة ...................
الفطور : بيضة مسلوقة مع نص خبزة مع شوية شاي بدون سكررررررررر
الغداء : صدر دجاجة مشوي مع نص خبزة وبعدها شربت نص قوطية ببسي دايت
العشاء : قطعة دجاجة صغيرة مشوية مع ربع خبزة
وبعدها اكلت برتقالة وتفاحة
ووووووووووووووووبس
........................
يازهرة : الف الف الف شكر لنصائحك وتشجيعك الي
وانا الحمد اللة بطلت اكل بليل وانا بنام بدري وبصحى بدري
وانا من ابتدأت الرجيم معاكم الى حد الان
مأكلت اي حلويااااااااااات ولا شبس ولالالالالالالالالالالالالالالالالالا
.........
وبصراحة بصراحة انا نفسي بشبس ليز
بس خيفة اكل ليخربط الرجيم
بس اريد تقولي لي متى يسمحلي اكل شوية بس ومتى الوقت المناسب........ ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

راجية : الف شكر لدعواااتك الي ...... وربنا يوفقك ياررررررررررررررب

سلامي لكل الي معناااااااااااااااااااااااا وربنااااااااااااا يوفهم جميعااااااااااااااااا
....................
تصبحووووووووووووووووون على خيررررررررررررررررررر

[زهرةالكريستال]

السلااااام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيبااااتي
صبااااح الحب والطاعة ويد الله مع الجمااااعة هههههه اليوم الجمعة ما تنسووووو تقرئووو سورة الكهف وتصلو على الحبييييييب عليه افضل صلاة وسلااااام صلى الله على محمد صلى الله عليه وسلم.............وتدعووووقبل المغرب ساعة الاستجاااابة ما تنسووونا ....


.........
وبصراحة بصراحة انا نفسي بشبس ليز
بس خيفة اكل ليخربط الرجيم
بس اريد تقولي لي متى يسمحلي اكل شوية بس ومتى الوقت المناسب........ ممكن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟............شوفي يا عمري انا ما ادخل الشيبس لبيتي ابدااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااا كنت مرات مرات ثم لغيناه لاننا ابتدينا نوكل الاولاد صح صعب لكن مش مستحييييييييييييييييل يالله جاوبينييييييييييييييييييييييييييييييي يبعدها وقرري صحتك ولا هاي الخرابيييييييط بل السمووووووووووووووووووم يما لعبووووووووو بنا واكلناااها مثلها مثل الكولا والبيبسي يابتي اشربي لك عصير فراش من تحت ايديك والله صحتك ....انت مستغنية عنها صححي اكلك انت بتسممي روحك والله حرااام عليك والله ليمونادة بالبيت احسن ون كوووولافي اجدعها مطعم ايوة ....راجعااالك بعدين يابت برافو كملي ماشاء الله لا قوة الا بالله جدعة بس لو تبعدي على هاي الخرابييييييييييييط والدواااهي والمصاااااايب تبقي جدعة بصح ماهي الي تزيييييييد الوزن وترجعنا بالوناااات منفووووخات وبمجرد ما تبطلييييها وزنك ينزل وترجعي قد ميااااي اسمعيني يا اعز الناااااس ههههه



[COLOR=red] هل يمكنك أن تشرب خمسة لترات من زيت الطهي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ربما يصيب مجرد رؤية شخص يشرب زيتا المرء بالغثيان.

لكن هذا هو بالضبط ما يحمله أحدث ملصق التوعية التي أعدتها جمعية القلب البريطانية حيث يحمل الملصق صورة طفلة لا تتجاوز العاشرة من عمرها وهي تتجرع زجاجة كاملة من زيت الطهي الذي يتساقط علي ملابسها، وعلى الملصق عبارة تقول ما يدخل في صنع رقائق البطاطس يدخل إلي جوفك مباشرة.




هذه الدراسة التي أعدتها جمعية القلب البريطانية سببت الصدمة للملايين وقد كشفت الجمعية الخيرية التي ترعي أبحاث أمراض القلب عن هذه الدراسة في إطار الحملة دعاية تهدف إلي التوعية بمخاطر التناول المكثف لرقائق البطاطس الشيبسي.

ويقول الدكتور إبراهيم إسماعيل اختصاصي التغذية والتثقيف الغذائي إن محتوى أكياس البطاطس المقلية له عواقب صحية وخيمة علي المدى الطويل.
فهي من جانب تحتوي علي كميات من النشا الموجود في البطاطس ولكن الأخطر من ذلك هي الزيوت التي تستخدم في القلي في درجات حرارة عالية فهي تحتوي علي كميات كبيرة من الدهون المشبعة والتي تترسب في الأوعية الدموية وتتسبب في أمراض تصلب الشرايين وأمراض القلب.
هذا إلي جانب كميات الملح والمواد الحافظة التي لها تأثير سلبي علي الصحة العامة.
وتشير الإحصائيات إلي أن أكثر من نصف الأطفال البريطانيين اعتادوا علي تناول كيس من رقائق البطاطس كل يوم كما أن واحد بين كل خمسة أطفال يتناولون أثنين أو أكثر من أكياس الشيبسى كل يوم وهو ما تقدر الجمعية أنه يعادل تجرع تسعة ليترات من الزيت كل عام.
ولا يعتقد الدكتور إسماعيل أن الأمر ينطوي علي مبالغة. فرقائق البطاطس حتى تأخذ الشكل والطعم المطلوب يجب أن تحتوي علي كميات كبيرة من الزيوت التي غالبا ما تتحول إلي دهون مشبعة حتى درجة حرارة القلي العالية.
تأتي الدراسة الأخيرة في إطار حملة تقوم بها الجمعية البريطانية لتعريف العامة بكميات الملح والدهون والسكريات الموجودة في العديد من أنواع الطعام المختلفة ولكن بشكل غير ظاهر للعيان.
وتقول الجمعية إنها ترغب في أن تظهر حقيقة المواد الموجودة في هذه النوعية من الأطعمة كي تساعد الأطفال والآباء علي الاختيار السليم و الصحي لما يتناولونه[/COLO




منقووووووووووووول
*******من تحب تاااااااااااااااااااااكل شيبس تاااااااااااااااااااني اه ام علوووووووووووش قلت اييه يا جمييييييييل ؟؟؟؟؟؟***********
والشااااطرة تجاااوب نفسها ......
انا تمااام ولله الحمد 12/11 فطاااري شاي + شوية خبز بيتي بزيت الزيتون + جبنة قليلة الدسم بزعتر يم يم يمممممم انا اخواتي احب البيتي صح يستلز م وقت لكن صحييييييي هو فيه احلى واعز من صحتنا كله يهوووون المهم الصحة دي كنز ربنا ائتمنا عليييييييه ولا ايييييه








غااالياااتي هل القتل يكووون بالقنابل فقط او الرشاشاااات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا لا تقتلووووووووووو اولادكم والله انا اجتهد انني لا اطهو البطاطس المقلية في الزيت بل اقطعها اصابه واسلقها نص سلقة مع شوية ملح ثم ارش عليها زيت زيتوووون وبعض التوااابل وادهن صينية الفرن واسويها لحد ما تتحمر واقلبها حتى ما تلصق وتجيييي تحفة لاااازم نغير اسلوووب اكلنا صحتنا في خطررررر مؤخر اااااااااااااااااعلى احدى قنوات الاطفال الفرنسية تابعت انا وعائلتي الصغيرة ماشااااء الله برنامج هو في الاصل انجليزي مترجم للفرنسي حول العودة للاكل النيئ وتحديداااا كيف كان ياكل الرجل الحجري اي ما فبل اكتشااااااف النار وتسوية الاكل على النااار حسب رأيهم يفقده الخصااائص الايجابية والفوااااائد شايفييين هم مللوووووووووووو من الزيوت والشيبس والكولا ويرجعوووو للوراااء لان اكل زماااان صحة وفااائدة واكلناااا صاااار مشكوووك فييييه يالله فرصة نرجع لطبيعتنا هو الاصل عندنا الخضااار والقمح والفواكه وزيت الزيتون والاكل البيتي لا يعلى عليه بالعكس كله فاااائدة...هم يحلمو ياكلوووو بالبيت لانه فقدوووو الجو العااااائلي وحياتهم جري ورااااء الفلووووس والدنيا لكن ؟؟؟؟؟؟نحن نقلدهم في كل شيء حتى الملابس المهلهلة والمقطعة اخس ؟؟؟؟؟والملابس الداخلية الي تبااان قلة الحياااء؟؟؟؟ الله المستعاااان الله يهديييييينا ويهدي شاباااابناااا واياااكم

[زهرةالكريستال]

اخواااااااااااااااااااتي الحبيباااات
حتى يكون مجلسنا مجلس طاااعة ويبارك لنا الله في كل ما نبتغي دنيا واااخرة
قصة رااااااااااااااائعة تقربنا الى الله يارب اهدينا وتب علينا واغفر لنا وارحمنا دنيا واخرة ....واجعلنا من ورثة جنااات الفردوس جواااار الحبيب المصطفى غااالياتي حتى ما تاخدنا الدنيا بزخرفها وغرورها هيا نتقرب الى الله فالايااام المباركة قادمة يارب بلغنا اياها واعنا على الطاعااات
موفقااات اخوااااتي .......الدنيا ليست اكل وشرب وتكاااثر في الاولاد والرزق بل هي عبادة لله الواحد الاحد الفرد الصمد اللهم اعنا على دكرك وشكرك وحسن عبادتك .......



توبة مالك بن دينار (قصة رائعة ومؤثرة))



يقول:
بدأت حياتي ضائعا سكيراً عاصيا .. أظلم الناس وآكل الحقوق .. آكل الربا .. أضرب الناس .. افعل المظالم .. لا توجد معصيه إلا وارتكبتها .. شديد الفجور .. يتحاشاني الناس من معصيتي.
يقول:
في يوم من الأيام .. اشتقت أن أتزوج ويكون عندي طفله .. فتزوجت وأنجبت طفله سميتها فاطمة .. أحببتها حباً شديدا .. وكلما كبرت فاطمه زاد الايمان في قلبي وقلت المعصيه في قلبي .. ولربما رأتني فاطمة أمسك كأسا من الخمر .. فاقتربت مني فازاحته وهي لم تكمل السنتين . وكأن الله يجعلها تفعل ذلك .. وكلما كبرت فاطمه كلما زاد الايمان في قلبي .. وكلما اقتربت من الله خطوه .. وكلما ابتعدت شيئا فشيئاً عن المعاصي.. حتى اكتمل سن فاطمه 3 سنوات
فلما اكملت .. الــ 3 سنوات ماتت فاطمه
يقول:
فانقلبت أسوأ مما كنت .. ولم يكن عندي الصبر الذي عند المؤمنين ما يقويني على البلاء .. فعدت أسوا مما كنت .. وتلاعب بي الشيطان ... حتى جاء يوما

فقال لي شيطاني:
لتسكرن اليوم سكرة ما سكرت مثلها من قبل!!
فعزمت أن أسكر وعزمت أن أشرب الخمر وظللت طوال الليل أشرب وأشرب وأشرب
فرأيتني تتقاذفني الاحلام . حتى رأيت تلك الرؤيا
رأيتني يوم القيامه وقد أظلمت الشمس .. وتحولت البحار إلى نار. وزلزلت الأرض .
واجتمع الناس إلى يوم القيامه .. والناس أفواج ... وأفواج .. وأنا بين الناس
وأسمع المنادي ينادي فلان ابن فلان .. هلم للعرض على الجبار
يقول:
فأرى فلان هذا وقد تحول وجهه إلى سواد شديد من شده الخوف
حتى سمعت المنادي ينادي باسمي .. هلم للعرض على الجبار
يقول:
فاختفى البشر من حولي (هذا في الرؤيه) وكأن لا أحد في أرض المحشر .. ثم رأيت
ثعبانا عظيماً شديداً قويا يجري نحوي فاتحا فمه. فجريت أنا من شده الخوف
فوجدت رجلاً عجوزاً ضعيفاًً ..
فقلت:
آه: أنقذني من هذا الثعبان
فقال لي .. يابني أنا ضعيف لا أستطيع ولكن إجر في هذه الناحيه لعلك تنجو ..
فجريت حيث أشار لي والثعبان خلفي ووجدت النار تلقاء وجهي .. فقلت: أاهرب من
الثعبان لأسقط في النار
فعدت مسرعا أجري والثعبان يقترب
فعدت للرجل الضعيف وقلت له: بالله عليك أنجدني أنقذني .. فبكى رأفة بحالي ...
وقال: أنا ضعيف كما ترى لا أستطيع فعل شيء ولكن إجر تجاه ذلك الجبل لعلك تنجو
فجريت للجبل والثعبان سيخطفني فرأيت على الجبل أطفالا صغاراً فسمعت الأطفال
كلهم يصرخون: يافاطمه أدركي أباك أدركي أباك
يقول::
فعلمت أنها ابنتي .. ويقول ففرحت أن لي ابنة ماتت وعمرها 3 سنوات
تنجدني من ذلك الموقف
فأخذتني بيدها اليمنى .. ودفعت الثعبان بيدها اليسرى وأنا كالميت من شده الخوف
ثم جلست في حجري كما كانت تجلس في الدنيا
وقالت لي ياأبت
ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله
يقول:
يابنيتي .. أخبريني عن هذا الثعبان!!
قالت هذا عملك السئ أنت كبرته ونميته حتى كاد أن يأكلك .. أما عرفت يا أبي أن
الأعمال في الدنيا تعود مجسمة يوم القيامه..؟
يقول:وذلك الرجل الضعيف: قالت ذلك العمل الصالح .. أنت أضعفته وأوهنته حتى بكى
لحالك لا يستطيع أن يفعل لحالك شيئاً
ولولا انك انجبتني ولولا أني مت صغيره ماكان هناك شئ ينفعك
يقول:
فاستيقظت من نومي وأنا أصرخ: قد آن يارب.. قد آن يارب, نعم
ألم يان للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله
يقول:
واغتسلت وخرجت لصلاه الفجر أريد التوبه والعوده إلى الله
يقول:
دخلت المسجد فإذا بالامام يقرأ نفس الاية
ألم يأن للذين آمنوا أن تخشع قلوبهم لذكر الله
ذلك هو مالك بن دينار من أئمه التابعين
هو الذي اشتهر عنه أنه كان يبكي طول الليل .. ويقول
إلهي أنت وحدك الذي يعلم ساكن الجنه من ساكن النار، فأي الرجلين أنا
اللهم اجعلني من سكان الجنه ولا تجعلني من سكان النار
وتاب مالك بن دينار واشتهر عنه أنه كان يقف كل يوم عند باب المسجد ينادي ويقول:
أيها العبد العاصي عد إلى مولاك .. أيها العبد الغافل عد إلى مولاك ...
أيهاالعبد الهارب عد إلى مولاك .. مولاك يناديك بالليل والنهار يقول لك
من تقرب مني شبراً تقربت إليه ذراعاً، ومن تقرب إلي ذراعا تقربت إليه باعاً،
ومن أتاني يمشي أتيته هرولة
أسألك تبارك وتعالى أن ترزقنا التوبه
لا اله الا انت سبحانك .اني كنت من الظالمين

خير أيام الدنيا ... ماذا يشرع فيها

فمن رحمة الله بعباده أن يوالي على عباده مواسم الخيرات , وأوقات مضاعفة الحسنات , فقبل أيام خرج المسلمون من شهر رمضان المبارك , وهاهم يستقبلون أيام العشر الأوائل من ذي الحجة – خير أيام الدنيا – بمنطوق حديث رسول الله صلى الله عليه وسلم , وهو موسم كريم مبارك , تضاعف فيه الحسنات , وتكفّر فيه السيئات , وترفع للعاملين فيه الدرجات ,

ومع جلالة قدر هذه الأيام وعظيم شأنها , وعلو شأوها , إلا أن الناس يغفلون عنها , وعن العبادة فيها – وهي خير أيام يتقرب فيها العبد إلى ربه عز وجل في الأعمال الصالحة – ولا يفقه هذا إلا المتاجرون مع الله تعالى , فتجدهم يغتنمون هذا الموسم في مرضات الله تعالى , مابين صلاة وصيام , وذكر وقرآن , ودعوة ودعاء , وغيرها من الأعمال الصالحة , ومن باب التواصي بالخير , وحفزاً للنفوس لاغتنام هذ1الموسم المبارك ,

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

فقد أعد إخوانكم – في طريق التوبة – ملفاً خاصاً لهذا الموسم جمعوا فيه ما يعينكم على اغتنام هذه العشر ببيان منزلتها ومكانتها في الشرع ,وكيف أن الله فضلها على أيام الدنيا كلها وجمعت جميع أنواع العبادات المشروعة مما ميزها على غيرها ,ورغبوك في جعل هذه الأيام بداية الانطلاقة العظمى إلى الله تعالى بالتوبة النصوح - وإنها لفرصة مباركة ليقبل العبد إلى ربه ومولاه - , ووضعوا بين يديك المشروع من الأعمال الصالحة, وكيف تستثمر بها هذه الأيام ( فانظر إليها واجتهد في عملها فإنها أيام قلائل ) ولم يغفلوا عن تذكيرك بفضل يوم عرفة - ذلك اليوم العظيم – فبينوا لك فضله ومكانته , وما ينبغي لك فعله في هذا اليوم الأغر, وغير ذلك من المواضيع التي يحتاجه المسلم هذه الأيام ,

فدونك أيها السالك هذه الروضات لتتفئ ضلالها , وتستقي من خيرها , أسأل الله أن ينفعك بها وأن يبارك فيها , وأن يجزي جامعها خير الجزاء , وأن يثيبه أعظم الثواب , إنه شكور حليم .

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

أيام الـحـب هذه أين المحبين؟؟؟

الأيام الفاضلة - عشر ذي الحجة

ابدأ صفحة جديدة مع الله .. في خير أيام الله

ماذا تفعل من يوم 1ذى الحجة الى العيد

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

العشر من ذي الحجة ..مدرسة إيمانية

هل أنتم متعرضون لنفحات رحمة الله ؟؟!!

هل تريد النجاح فى افضل أيام العمر؟ تخطيط شامل للأيام العشر(العشر من ذي الحجة)

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

فرسان السباق... إلى من لم يحج هذا العام

أبواب الأجر .. في الأيام العشر

ماذا ستفعل في هذه العشر ؟

الوصايا العشر في الأيام العشر

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

بشرى سارة...جوائز ثمينة مبهرة و غالية ... فشارك لتفوز

أيام من ذهب

إلى كل البشر... فرصة العمر سانحة، وطريق الجنة ممهدة، فهل

ها قد أقبلت نفحةُ من نفحاتِ الرحمن ^^ فهلموا بنا نغتنمها

خير أيام الدنيا ... ماذا يشرع فيها؟

موسم التجارة الرابحة

مشاريع العشر

عشر ذو الحجه ...... فرصه لا تعوض

أفضل الدعاء دعاء يوم عرفة

فضل يوم عرفة وحال السلف فيه

فضائل يوم عرفة

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

انه يوم عرفة

فضل يوم عرفة

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

ومع روائع التسجيلات

هنا تسكب العبرات

فضل العشر الأوائل من ذي الحجة (مرئي)

الزاد لعشر ذي الحجة

أيام الهنا (فضل العشر الأول من ذي الحجة)

أعظم أيام الدهر (العشر الأوائل من ذي الحجة)

أفضل أيام الدنيا ... العشر الأول من ذي الحجة

ها هي عشر ذي الحجة ، وهذه أعمالها

أيام لا تعوض (مرئي)

نقره على هذا الشريط لعرض الصورة بالمقاس الحقيقي

تكبيرات .... تكبيرات

[طلة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله إزيكو يا هوانم الدايد
يووووووووو يوووووووو القناة منورة ما شاء الله وكلو زي العوايد المذيعة المجتهدة زهورة الأمورة يعطيكي ألف عافية يا قمر
ورايا شغل كثيييييييييييير مهو يوم العبادة والتنظيف أشوفكم بعدين يا حبيباتي أهي فرصة أتنشطلي شوية بااااااااااااايووووووو