نفسى أخس بقى......... حد يساعدنى!!!!!!!

أخواتى

عندى أحباط http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/059.gifنفسى أخس طول عمرى بعرف أخسس نفسى كنت لا أفعل شىء سوى التقليل من الأكل وعدم الرمرمة لكن من ساعة ما تجوزتhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/dfr.gif والمسألة أصبحت صعبة ليه أقول لكم زوجى وأحنا بناكل هو بطىء فى أكلة وأنا سريعة فا يزعل ويزهق لما أنا اقوم بسرعة ويقولى أنتى كدة بتسدى نفسى وبحس أد إيه هو مبسوط وأحنا بناكل مع بعض فا أفضل قاعده أكل وأكل وأكل http://alfrasha.maktoob.com/images/s...8_9[1].gifلحد ما معدتى كبرت وأخدت على كثره الأكل ثانى شىء وزوجى برضه السبب فيه عودنى على شرب أى مشورب مع الأكل سواء عصير أو غازى ولو مشربتش على الأكل أشربة بعد الأكل فوراً http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/029.gifوكمان زوجى يحب الحلويات وعايز كل يوم يكون فيه حلو وبيتكلم كتير على الأكل وبيشترى حجات كتير من الهايبر ماركت وأنا طبعاً علية أنى لا أطلع من المطبخhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/0145.gifتعبت جداً ووزنى زاد خصوصاً مع الحمل والولادة والرضاعة ونفسى أخس أحلى الملابس محرومة منها ولا قمصان النوم بحس أنى مكسوفة لو القميص قصير شوية http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/044.gifالأحباط تملك منىhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/041.gif والمنتدى فيه حجات كتير لدرجة أنى توهت وضعت فى وسطهانفسى فى رجيم واقعى مدروس مش يعذب الواحد أعمل أيه نفسى أخس وبالمناسبة وزنى 81 كيلو وطولى 163 سم ونفسى أنزل لحد 67 كيلو أو حتى 70 الحل إيهhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/042.gif

الله يسعدك ذكرتيني بنفسي قبل ما اقرر الرجيم
ابغى اقلك اني لقيت كلامك متناقض ما فهمت انتي تبغي نظام تمشي عليه وتنظمي حياتك عليه ولا
بتقولي ان الحجات دي انتي ما بتستغني عنها وساعدوني
على العموم انا راح اقلك انا ايش سويت في حالتي الي تشبه حالتك بالضبط وبالتفصيل الممل
عندى أحباط http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/059.gifنفسى أخس طول عمرى بعرف أخسس نفسى كنت لا أفعل شىء سوى التقليل من الأكل وعدم الرمرمة
حلو يعني كان عندك عزيمه واصرار على الوصول لهدفك
لكن من ساعة ما تجوزتhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/dfr.gif والمسألة أصبحت صعبة ليه أقول لكم
الموضوع مو صعب الارادة هي الي خفت حبتين
زوجى وأحنا بناكل هو بطىء فى أكلة وأنا سريعة فا يزعل ويزهق لما أنا اقوم بسرعة ويقولى أنتى كدة بتسدى نفسى وبحس أد إيه هو مبسوط وأحنا بناكل مع بعض فا أفضل قاعده أكل وأكل وأكل http://alfrasha.maktoob.com/images/s...8_9[1].gifلحد ما معدتى كبرت وأخدت على كثره الأكل
انا عندي نفس الموضوع بس الفرق انو مو بس زوجي كمان عيالي اذا انا ما اكل معاهم ما بياكلو والحل
اصبحت اسوي صحن سلطه كبير واكل منه واصبحت اكل شوي شوي وحولت اني اهدي من اكلي وما اسرع بالاكل لانو شي صحي ومفيد وصرت امدغ الاكل كويس وانا اكل من صحن السلطه الكبير ولمن اخلص اتجه للوجبه الرئيسه طبعآ راح اكل شوي بس الي يكفيني
وكمان صح بيكون بطني مليان بس بيكون السعرات اقل ومفيد وراح تطولي على السفرة لان طبيعه الخضار ما بتقدري تبلعيهم بسرعه لازم تمدغي كويس بس لازم تعرفي ان كل شئ يجي بالتدريج يعني تعودي نفسك شوي شوي
ثانى شىء وزوجى برضه السبب فيه عودنى على شرب أى مشورب مع الأكل سواء عصير أو غازى ولو مشربتش على الأكل أشربة بعد الأكل فوراً http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/029.gif
ممكن تحطي كوب ماء مع نقاط ليمون او اي عصير او تشربي ماء بس بالتدريج بتلاقي نفسك اتعودتي هي كل الامور دي عادة ممكن تتخلصي منها وحتى تكرهي المشروب الغازي دايم دوري على مضار المشروبات الغازيه على النت راح تلاقي نفسك كرهتيها لوحدك
وكمان زوجى يحب الحلويات وعايز كل يوم يكون فيه حلو وبيتكلم كتير على الأكل
انا احب الحلو ومن يوم ما ابتديت الرجيم ما وقفت صنع حلويات وكيكات كل يوم بس صرت اصنع نوع واحد باليوم بعد ما كنت اسوي عدة انوع وشتريت صواني صغيرة يعني يادوب كل واحد ياخذ قطعه تنتهي الصنيه
وما اكل حلو بعد المغرب واحول اخفف الدسم الي بالحلويات اخلى الدقيق اسمر والسكر اسمر واحط زيت شويه وكدة ودة كله بالتدريج والممارسه بيجي معاكي الحميه مش نظام مؤاقت الحميه نظام حياه بذكاء لا تحرمي نفسك من شي وكمان لاتفرطي وخلي العيله كلها تمشي عليه وطول ما انتي الي بتديري المطبخ تقدري عليها وقدها
وبيشترى حجات كتير من الهايبر ماركت وأنا طبعاً علية أنى لا أطلع من المطبخ
خخخخخخخ جوزك عامل مثلى انا كمان بحب اشتري كتير خليه يشتري كتير ايش مزعلك بس خليه يجيب اشياء صحيه خضار وفاكهه واجبان والبان وحليب وكدة
تعبت جداً ووزنى زاد خصوصاً مع الحمل والولادة والرضاعة ونفسى أخس أحلى الملابس محرومة منها ولا قمصان النوم بحس أنى مكسوفة لو القميص قصير شوية http://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/044.gifالأحباط تملك منىhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/041.gif
لالالا الاحباط لا هو عدو الارادة
ولا تنكسفي ولا حاجه ان شاء الله تخسي وتبقي سمبتيك
ولا يهك وتلبسي احلى قمصان
والمنتدى فيه حجات كتير لدرجة أنى توهت وضعت فى وسطهانفسى فى رجيم واقعى مدروس مش يعذب الواحد أعمل أيه نفسى أخس وبالمناسبة وزنى 81 كيلو وطولى 163 سم ونفسى أنزل لحد 67 كيلو أو حتى 70 الحل إيهhttp://alfrasha.maktoob.com/images/smilies/042.gifاحلى رجيم الي بيكون حسب اسلوب حياتك انتي تنظميه بنفسك تاخدي النقاط الاساسيه وتخليه حميه وتخفيف احسن من رجيم ولازم تعرفي ان الرجيمات السريعه مافي منها اي فايدة صح بتنزلي بسرعه بس بترجعي الضعف بسرعه
بالتوفيق واي سؤال انا بالخدمه والاخوات ما راح يقصرو معك

والله كلامها صح وتراك الحين تقدرين تلحقين نفسك

حبيبتي ما في شئ اسمه مستحيل
احنا في الرابط ده
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=407733
احنا بنحاول نخس برضه اتفضلي معانا

ام نوور ما شاء الله كفت ووفت

بس تصدقى حاسه انك بتتحججى http://www.lakii.com/vb/images/icons/17.gif معليش بتحصل فى احسن العائلات

طيب هو قال اقعدى معايا قال طول ما انتى قاعده كلى اه اقعدى واعملى نفسك بتاكلى

وبعدين عايزه تشربى على الاكل يا اما الميه او ببساطه لبن رايب او حتى ليموناته سكرها قليل

كونى ناصحه اعلمى اللى هو عايزه بس بالطريقه اللى تنفعك منها ترضييه ومنها ترضى نفسك

وبعدين فين الرياضه فى حياتك ( ح تقولى انصح نفسى الاول والله ليكى حق ) بس مهم بعد الاكل الحركه لكن تاكلى وتقعدى ده لو وزنك ما زادش تبقى مش طبيعيه


و ربنا معاكى :)

ياسلااااااااااااااااااااااااااااااام على الكلام الجميل والرائع بصراحه كلام اختي ام نور والراجيه عين العقل

أشكركم كلكم على تشجعكم لى وأوضح كلامى أن مكنش واضح قصدى أنى زكرت الحجات اللى وصلتنى للمرحلة دى وكمان أنى متلخبطة مش عارفة أتبع نظام رجيم معين من كثره الأنظمة وأيهم جيد على المدى الطويل وغير مضر بالصحة واتمنى من خلالكم أصل إلى ضالتى وأشكر أم نووور على أسترسالها فى الحديث كلامك شجعنى كتير

حبيبتي تعالي شوفي رجيمنا مو بس صحي لا النزول مضموووت 100%

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=409884

والله كلنا مبسوطين فيه وكله حيويه وحلو

ولا تنسي الرياضه حتى لو كان 5 دقائق

كلام نور صحيح

نحن من نرتب غذائنا لا أن يرتبنا الأكل

أختي سوي زي ما سويت

حفظت جدول السعرات الحرارية عندي

وكل ما أكلت شئ رحت أشوف كم سعرة فيه ؟؟

بالطريقة هذه صرت أحسب أكلي وإذا لخبطت

على طول على المشاية عقاب مشي سريع

لين ما كرهت الخبط

ربي ينحفك وينحفنا وزني مثل وزنك 80 كيلو يا فرحتنا بيهم

http://www.lakii.com/vb/smile/6_14.gif
يعني أنا جايه أركض أبغي ألحق أقول الكلمتين اللي حافظتهم
وحصلتهم سبقوني
ما شاء الله أم نورر كفت ووفت
والراجيه عفو ربها أضافت ووقعت
وأمال غير أبدعت
ونورالهدى تأخرت
خخخخخ