تجمع فريق العزيمة لنزول 30 كيلو بصحة وعافية الجزء الخامس والعشرون

بالنيابة عن ام ملك وادهم




ما شاء الله تبارك الله




بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزء الخامس والعشرون بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا




ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا




ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان




ولمن تريد الاستفاده




روابط العشرون جزء السابقه مجمعه هنا




رابط الجزء الحادى والعشرون http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=621055
رابط الجزء الثانى والعشرون http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=621875
رابط الجزء الثالث والعشرون http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=622839

رابط الجزء الرابع والعشرون http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=625691

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي




اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب




الدخول يوميا لكتابه اليوميات




الميزان يوم الجمعه من كل اسبوع باذن الله




القوانين الجديده للفريق




1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها




2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها




http://www.lakii.com/img/all/Nov09/lqESKC11251905.jpg




3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل




http://www.lakii.com/img/all/Nov09/qSBYld11251939.jpg




4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل




http://www.lakii.com/img/all/Nov09/DJjGpL11251905.jpg




5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه




http://www.lakii.com/img/all/Nov09/Fo7umA11251905.jpg




6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )




http://www.lakii.com/img/all/Nov09/4FSf7Z11251905.jpg




7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)




8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى




9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009




ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو




لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات




مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع

قرار هام

قررت ادارة الفريق المتمثلة فى ام ملك وادهم ودينا السردينة

بعد ان لاحظنا ان فى دلع وعدم جدية بين عضوات الفريق وان الحماس ضعف وقل عن الأول

وان الفريق لم يعد له اى تأثير على بعض عضوات الفريق

قررنا

1. باب الأشتراك فى عضوية الفريق سيتم الأقتصار عليه اول اسبوع من كل شهر بعد ذلك غير مسموح لأى عضوة جديدة ان تنضم للفريق
لأننا الى الأن لم نستطيع ان نعطى شعار رشيقة الشهر لأى من العضوات ......وحتى يتم الألفة بين العضوات وبعضهن

2. - الالتزام التام بكتابه اليوميات بشكل يومى وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها

ارجو منكم الألتزام وسيتم ملاحظة كتابة اليوميات من العضوات والتى تكتب باللون الأحمر



وسيتم العمل بهذه القرارات من يوم السبت القادم بعد ميزان الأسبوع

شكرا

ادارة فريق العزيمة

صباح خير يا دينا

هو ده جزء جديد يعنى احنا مكملين عادى ارجو الرد

الله يعطيكي العافيه انشالله ويسلموا ايديكي يارب يادينا وانشالله يكون فاتحه خير علينا باذن الله

do0ora http://lakii.com/vb/images/statusicon1/user_online1.gif



to0o0ta

اهلا بكي بالفريق وان شاء الله توصلي للوزن اللي عاوزاه

مايا
اخبارك ايه ان شاء الله الاسبوع الجاي تحققي نسبة كويسة
وانا كمان هلتزم بالرجيم جدا

هالة ماينفع تضيفي الرابط اللي علي الفيس بوك

ودورا: مبروك التغير ف الوزن من 74 الى 73 هاد انتي صرتي زي وانا راح احاول اسبقك انشالله

لأخذ منك رشيقه الاسبوع انشالله - طبعاً بمزح لاتزعلي مني - والله يخليلك اينك الي حاطاه ف التوقيع

ونفسي اتغير : يلا اكيد راح تسامحك اختنا دينا وحاسبي تاكلي شوكلا كتير او تاكلي بس قطعه صغيره اذا كانت من نفسك وبالهنا والشفا السمك المشوي مع الجمبري شوقتيني اجي اكل عندك ياقمر

وين باقي البنات شو ه الغيبه بتمنى الجميع كل يدخل افضل من حاله الملل والسكوت الي احنا فيها

وانا بصراحه مابايد كل واحد تروح تفتحلها تجمع جديد لانو الاراده هي الاساس حتى لو فتحتي مليون تجمع وتغييرك ف حياتك بشكل جذري من الاسوا للافضل هو اساس كل نظام ريجيم

تقبلوا راي وهاد نابع من تجربه اكتر من شخص بعرفه واذا حبيتم تزيدوا من عزيمتكم للريجيم
اشتروا كتاب مترجم للعربيه للمدرب الرياضي عبر النت والاخصائي ف اللياقه البدنيه : هورهي كروز , اسم الكتاب " 8 دقائق في الصباح " ,,,,,,,,,و هاد الكتاب كتير حلو وبشجعكم على نهض عزيمتكم لتغيير حياتكم وممكن تقراوا الكتاب ع النت من خلال موقعه الشهير:

تعقيب:

---

كتبت بواسطة مها مها

صباح خير يا دينا

هو ده جزء جديد يعنى احنا مكملين عادى ارجو الرد

---

ايوة طبعا يا حبيبتى

وان شاء الله فريق العزيمة دائم بحب عضواته وعزيمتهم الى ان نصل جميعا ونحقق حلمنا يارب بالرشاقة والوزن المثالى

تعقيب:

---

كتبت بواسطة maya2009

وين باقي البنات شو ه الغيبه بتمنى الجميع كل يدخل افضل من حاله الملل والسكوت الي احنا فيها

وانا بصراحه مابايد كل واحد تروح تفتحلها تجمع جديد لانو الاراده هي الاساس حتى لو فتحتي مليون تجمع وتغييرك ف حياتك بشكل جذري من الاسوا للافضل هو اساس كل نظام ريجيم

تقبلوا راي وهاد نابع من تجربه اكتر من شخص بعرفه واذا حبيتم تزيدوا من عزيمتكم للريجيم
اشتروا كتاب مترجم للعربيه للمدرب الرياضي عبر النت والاخصائي ف اللياقه البدنيه : هورهي كروز , اسم الكتاب " 8 دقائق في الصباح " ,,,,,,,,,و هاد الكتاب كتير حلو وبشجعكم على نهض عزيمتكم لتغيير حياتكم وممكن تقراوا الكتاب ع النت من خلال موقعه الشهير:

[CENTER[/CENTER]

---

حبيبتى مايا صباح الخير

شكرا جزيلا على الموقع الجميل والكتاب الرائع ده ان شاء الله اقراه كاملا وجزاك الله خير

الف مبروك عليكم و علينا الجزء الخامس و العشرين للموضوع و عقبال الجزء 100 بس انشاء الله نكون احنا كلنا وصلنا للوزن المثالي ((K)) و كمان بنساعد ناس تانية ان هما يخسوا ... يعني نكون قدوه ليهم انشاء الله :-M

الموضوع كان مغلق امبارح و انا كنت عايزة اسجل يومياتي علشان انا ملتزمة جدا جدا جدا :[]L:[]Lطبعا بهزر بس لو مادخلتش و الله غصب عني.

صباح الخير عليكم جميعا و صباح الخير يا دينا و شكرا جدا علي مجهودك الرائع اللي بتبذلية في الردود و متابعة الموضوع الله يجازيك كل خير ...:)و يا رب كل واحدة تكون و صلت للهدف بتاعها الأسبوع ده.

الوزن امبارح كان 87 و طبعا بقيت اليوم كان فري علي الآخر شيكولاتة و بيج تاستي و كل حاجة ):K بس النهاردة دايت تاني:K)

يومياتي اليوم
الفطار
1 توست +2 ملعقة صغير لبنة قليل الدسم
الغداء
سلطة و ربع فرخة و ربع رغيف(انشاء الله)
العشاء
1 كوب زبادي قليل الدسم (انشاء الله)

الف مبروك

درة الفريق لهذا الأسبوع

هى

http://www.lakii.com/vb/images/icons/1431/57.gifMaya2009http://www.lakii.com/vb/images/icons/1431/57.gif

مايا من العضوات المميزات ...ملتزمة دائما بكتابة يومياتها بالتفاصيل الدقيقة

تقف بجوار اخواتها ولا تبخل عليهم بالنصيحة

الف مبروك عليك يا ميوية

واتفضلى شعار درة الفريق فى توقيعك لمدة اسبوع كامل



http://www.lakii.com/img/all/Nov09/Fo7umA11251905.jpg

الحمد لله والفضل لله

وزنت نفسى اليوم الميزان كان 77.5 من بعد ما كنت 79.2

الحمد لله والفضل لله نزلت كيلو و 700 جرام

نسبتى هى 2.14

النهاردة اليوم كله فرى استعداد لرجيم 12 ×12 من اول بكرة ان شاء الله ....ادعولى