بالنيانة عن ام ملك وادهم اسمحولى افتح الجزء الجديد فى اول يوم فى العام الجديد
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
بالنيانة عن ام ملك وادهم اسمحولى افتح الجزء الجديد فى اول يوم فى العام الجديد
وحشتوني كتير والله
كنت بشوف يومياتكم وازعل بجد لاني مش عارفة اكتب يومياتي
مع ان ماحد عبرني وسال عني
كنت بظروف صعبة جدا والحمد لله
بس للاسف وزني زاد تاني
وبقيت 74
عندي مشكلة بجد
ولادي مابيناموا غير الصبح
نومنا الاساسي علي 7 او 8 الصبح
وطول الليا صاحيين
بنصحي 4 العصر
بكون تقريبا منظمة اكلي بس علي 3 بالليل
بجوع جدا جدا
باكون مضطرة اكل
ياريت لو حد عنده حل يقولي
وانا بقولكم فعلا اني مش ضعيفة الاسبوع بس
لا ضعيفة الشهر كمان
بس ارجوكم ساعدوني
بجد منهارة
وياريت ام ادهم
تقولي الحبوب اللي بتسد النفس دي سعرها كام بمصر
علشان زوج اختي خلاص هييجي الاسبوع الجاي
يجيبها لي معاه
انا بالرياض مع زوجي
ويارب السنة دي مع بداياتها اهوا احقق الوزن المطلوب
ادعوا لي
بجد منهارة اتعقدت
نفسي احس اني باعمل شيء لنفسي
ولصحتي
دينا
طب كملى جميلك ونزلى الموضوع كامل عشان اى عضوة عاوزة تنضم لنا تقرا الشروط
وتعرف الموضوع ماشى ازاى
دورا
معلش يا حبيبتى ما تضيقيش نفسك
دى نفس مشكلتى فى النوم
وسالت اصحابى الى مرو بالظروف دى
بس لو ولادك عدوا السنه يبقى المفروض احنا الى علينا نعودهم
والغلط منى ومنك مش من الاولاد لانهم بيقلدونا
احنا نصحح عادات النوم وهما بالتبعيه هيناموا زينا
والله انا كماااااااااااان تعبت جدا
معلش يا جماعة انا والله فتحت الموضوع الجديد من الموبيل قلت سلمى احتمال متقدرش تدخل اول ما اروح حظبط الموضوع ...اسفة يا
حوا
بالنيابة عن ام ملك وادهم
ما شاء الله تبارك الله
بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزء الثانى والعشرون بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا
ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا
ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان
ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الحادى والعشرون http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=621055
ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي
اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب
الدخول يوميا لكتابه اليوميات
الميزان يوم الجمعه من كل اسبوع باذن الله
القوانين الجديده للفريق
1- الالتزام التام بكتابه اليوميات وكل عضوه تتخلف عن كتابه اليوميات لمده 3 ايام تخرج من المنافسه على لقب رشيقه الاسبوع الا باعذار مقبوله (( انقطاع الانترنت - المرض لا قدر الله )) وفي حاله السفر يرجى الابلاغ قبلها
2- تلتزم كل عضوه بوضع شعار الفريق في توقيعها
3- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها تحصل على لقب رشيقه الاسبوع وتضعه في توقيعها لمده اسبوع كامل
4- اكثر عضوه تفقد اكبر نسبه من وزنها في نهايه الشهر تحصل على لقب رشيقه الشهر وتضعه في توقيعها لمده شهر كامل
5- اكثر عضوه تقف بجانب اخواتها وتشجعهن وتكون خير اخت لهن تحصل على شعار دره الفريق ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تتولى اداره الفريق نيابه عني في الشهر اللذي يليه
6- العضوه التي لا تلتزم بالريجيم وتلخبط خلال الاسبوع تحصل على شعار ضعيفه الاسبوع ومن تحصل عليه مرتين خلال شهر واحد تحرم من التنافس على لقب رشيقه الاسبوع الشهر الذي يليه (وتذكري ان الله يراقبنا فلا داعي للكذب )
7- العضوه التي تتولى اداره الفريق تخرج من المنافسه على القاب (رشيقه الاسبوع - رشيقه الشهر - دره الفريق)
8- يجب التاكد من ان هذه القوانين وضعت للالتزام وان هدفنا جميعا هو الوصول لحلم الرشاقه وان يكون فريقنا هو احسن فريق في المنتدى
9- يبدا العمل بهذه القوانين بدايه من تاريخ 30-11-2009
ويجب ان يكون شعارنا جميعا هو
لذه الاكل لحظات ولذه الرشاقه سنوات
مع تمنياتي بالرشاقه والصحه للجميع
آخر مرة عدل بواسطة دينا السردينة : 01-01-2010 في 09:06 PM
السلام عليكم ورجمة الله وبركاته
بنات انا زعلانة جدا النهاردة يوم الميزان ومحدش دخل كتب وزنه ولا يومياته لحد دلوقتى
ياريت لو سمحتوا تكتبوا اوزانكم علشان نحدد مين هى رشيقة الأسبوع
ودى هى النسب لغاية دلوقتى
نفسى اتغير .... 2.09
دينا السردينة ....1.57
ازميرالدا ( ام سيسو ) ... 1.05
roby 1982 .... 3.05
يا بنات اخر فرصة لكتابة الوزن بكرة الساعة 10 باليل وبعدها نحدد مين هى رشيقة الأسبوع ودرة الفريق وضعيفة الأسبوع
احبكن فى الله
دورا حبيبتى
اولا احب اقولك انى كنت كل مرة بسأل عليكى فيها ورجعى ردودى فى الأجزاء اللى فاتت
ومعلش تربية الأولاد حاجة صعبة وربنا يقويكى على تربيتهم ويجعلهملك من الصالحين
خلى بالك زيادة الوزن كمان بتسبب اكتئاب شيدى حيلك وياله تعالى انضمى لينا من تاى علشان وزنك ينزل ونفسيتك تتظبط
وزى ما قالت حوا ان الكبار لام يعودا الضغار على النوم بدرى
ربنا معانا ومعاكى يا حبيبتى
اولا حمد الله ع سلامتك ونورتى مكانك يادره ياقمر متضايقيش نفسك خالص ,هى الفكره انك عودتى نفسك وعودتى اولادك ع السهر مساله تعود بس وسهرك هو سبب جوعك بالليل لما انتى ياقمر تحاولى وتجاهدى انك تعودى اولادك ونفسك على النوم بحد اقصى ساعه معينه مش هيخليكى تجوعى او تحسى بجوع اصلا لانك هتكونى نايمه بتاكلى بردوه بس رز مع الملايكه وكمان ياحبيبتى ان شاء الله رجوعك للفريق الجامد ده هيشجعك ان شاء الله انك توصلى للوزن اللى انت عوزاه بس يادررره ابعدى عن ادويه وخصوصا اللى بتشتغل على مركز الشبع فى المخ اللى بيقولوا عليها بتقفل الشهيه او بتسد النفس لان ليها تاثير على المخ واهم عرض هو الاكتئاااااااااب والصداع,حبيبتى انا طبيبه بيطريه بس مشتغلتش ف مجالى اشتغلت كتير ف شركات الادويه ,ربنا معاكى ياقمر
مبروك علينا الجزء الجديد يارب يكون اسبوع حلو علينا
roby1982 الحمد لله انا تمام بس الرجيم صعب ههههههههههه
رجيم التمو اللن يا ستى كالاتى :
21 تمرة + 3 اكواب لبن خالى الدسم
3 وجبات قسمى 21 تمرة + 3 اكواب اللبن على ال 3 وجبات
7 تمرات + كو ب خالى الدسم فى الصبح
7 تمرات + كو ب خالى الدسم فى الغدا
7 تمرات + كو ب خالى الدسم فى العشا
و حقيقى بيخسس
حبيبيتى ممكن سؤال الفرم فريتس هى البطاطس المقلية ؟؟؟
و هى بتتباع فى اكياس نص مقلية و لا مش مقلية خالص؟ بليز قوليلى اى نوع استخدمتيه؟؟
و كنت بتاكلى قد ايه فى اليوم منها ؟؟
معلش انا اسفة اسألتى كتير بس بجد حبيبت نوع الدايت بتاعك اوى و نفسى اعمله و شكله بيخسس موت لان حتى بالرغم الساعتين مشى
كان ممكن يثبت الوزن لكن ماشاء الله عليكى خسيتى 5 كيلو فى اسبوع
مولاتى لا شكر على واجب حبيبتى احنا اخوات
يومياتى /
الفطار //
الغدا / ستيك + سلطة +قليل من البطاطش المقلية
العشا ،/ ا شكولاته مورو+ ا كولا د ايت
الرياضة / مشى ساعة الا ربع الصبح
الروابط المفضلة