[مجموعة] مشوار الألف ميل يبدأ بخطوة (الجزء الثامن عشر) "رمضان معنا غير" حياكم الله

http://www.lakii.com/vb/smile/21-428.gif

بكل الحب القاكم

وبكل الود اتلهف لرؤيتكم
قطعنا مشوارنا لنمشى خطوات جميلة ورشيقة
ها نحن نعيش نفحات ايمانية رائعة وجميلة
فى مجموعتنا الغالية
نشعر ببعض
ونفضفض كأخوات
لنصل الى حلم رادونا كثير باذن الله

ليكن شعارنا فى كل مكان وزمان

الأكل الصحى المتوازن المعتدل

وعدم الحرمان وشرب الكثير من الماء

ارادة وعزيمة قوية تهز المغريات
ونداء للجميع التخفيف من الحلوياااااات
والاكثار من الفاكهة والخضاروتنظيم طعامنا
والا ننسى عيد الفطر وملابسه الجميلة الى كل أخت مهتمة وزائرة عزيزة

رابط الموضوع السابق

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=744224
وسنصل معا الى القمة

فلننطلق على بركة الله

انتظركم بكل شوق

تعالوا زورونى هوووووووووون

مهم: *** [صحبة رمضانية (3) ---- مع المشرفة الغالية بلسم الجروح ] ****

الف مبروك علينا الجزء الجديد
يوميات الثلاثاء
الافطار
معلقتين تمر باللبن
1/4 رغيف بلدي + 2 سمكة مشوية + سلطة+ 2 زيتونة
سناك
تفاحة ونص
السحور
3/4 رغيف بلدي + 3 معلق فول + 2 فلفل اخضر مسلوق + زيتونة
المية
كتييييييييييييييير
الرياضة
45 دقيقة مشي

الف مبروك الجزء الجديد
معلش اختي اني مو زعلانهن من كلامك ولا تعليقك على اكلي
احنا بشر وبنخطي محد معصوم من الغلط اعرف اني اكل اكثر من صنف بالاكلات واكثر شي النشويات باكل بطاطا ومعكرونه وخبز لكن لاحظي وقت الدورة اكثر واني بالعلكس انسانه ارصبر واقول مثل مانزل وزني اول راح انزل بالصبر والعزيمه بس مابحب المقارنات بالعكس الا بالمجموعه كلهم خواتي واتمنى لهم الخيرر والله على مااقول شهيد بالعكس افرح لمى واحده وزنها كبير وينزل

راح تشوفي مني الا يسرج بفضل الله وتوجيهاتك
تسلمي على الموضوع الشيقوالرائع
واني معاكم الى حد مااسافر ربي يوفقكم يارب

مبرووووووووووووووووووك افتتاح الجزء الجديد
يارب يكون فاتحة خير علينا
يا رب فرج عن المسلمين ما أهمهم وأغمهم وما نزل بهم

يوميات الثلاثاء
كان يومي مو حلوو ومضايقه من نفسي وخبصات تخبيصات اول مالها اخر
بس لعبت رياضه 65 دقيقه
45 دقيقه المشي على السير
و20 دقيقه التمارين السويديه

تعقيب:

---

كتبت بواسطة Emy122001

الف مبروك علينا الجزء الجديد
يوميات الثلاثاء
الافطار
معلقتين تمر باللبن
1/4 رغيف بلدي + 2 سمكة مشوية + سلطة+ 2 زيتونة
سناك
تفاحة ونص
السحور
3/4 رغيف بلدي + 3 معلق فول + 2 فلفل اخضر مسلوق + زيتونة
المية
كتييييييييييييييير
الرياضة
45 دقيقة مشي

---

بسم الله ما شاء الله
اللهم لا حسد
يومك رااااااااااااااااااااائع جدا
ولو اكلتى كمان شوربة خضار بيكون رهيب
الله معك

تعقيب:

---

كتبت بواسطة دبدوبة الحبوبه

الف مبروك الجزء الجديد

معلش اختي اني مو زعلانهن من كلامك ولا تعليقك على اكلي
احنا بشر وبنخطي محد معصوم من الغلط اعرف اني اكل اكثر من صنف بالاكلات واكثر شي النشويات باكل بطاطا ومعكرونه وخبز لكن لاحظي وقت الدورة اكثر واني بالعلكس انسانه ارصبر واقول مثل مانزل وزني اول راح انزل بالصبر والعزيمه بس مابحب المقارنات بالعكس الا بالمجموعه كلهم خواتي واتمنى لهم الخيرر والله على مااقول شهيد بالعكس افرح لمى واحده وزنها كبير وينزل

راح تشوفي مني الا يسرج بفضل الله وتوجيهاتك
تسلمي على الموضوع الشيقوالرائع
واني معاكم الى حد مااسافر ربي يوفقكم يارب

---

الله يسعدك نورة يااااااااااااااااارب
نعم بفضل الله ثمممممممممممم توجيهاتى سنصل باذن الله
ربنا يقوى عزيمتك يا قمر
وخلاص ما عاد اقارن
الله يوفقك

تعقيب:

---

كتبت بواسطة هبهوبة

مبرووووووووووووووووووك افتتاح الجزء الجديد
يارب يكون فاتحة خير علينا
يا رب فرج عن المسلمين ما أهمهم وأغمهم وما نزل بهم

---

اللهم امين
ربنا يستجيب حبيبتى

تعقيب:

---

كتبت بواسطة دبدوبة الحبوبه

يوميات الثلاثاء
كان يومي مو حلوو ومضايقه من نفسي وخبصات تخبيصات اول مالها اخر
بس لعبت رياضه 65 دقيقه
45 دقيقه المشي على السير
و20 دقيقه التمارين السويديه

---

ما شاء الله عنك رياضتك روووووووووووعة
بس حرام هالتعب نضيعو بالاكل
كل ما حتخبصى
تذكرى تعبك بالرياضة
وتذكرى جسمك كيف حيكون بلا هالاكل الزايجد
بشجعك نووووووووووورة
ربنا يوفقك يارب

الف مبروك الجزء الجديد

بسم الله والحمد لله والصلاة والسلام على رسول الله

اختي ام يزن عودا حميدا ...... واليهود ربنا يورينا فيهم عجائب قدرته انه هو العزيز القوي

مباااااااااااااااارك الجزء الجديد ... يا رب خير وفاتحة خير وربنا يسمعنا فيه كل خير

يومياتي ليوم الاربعاء

السحور : ربع رغيف بر لبناني + ملعقة من فيلدلفيا لايت + ملعقة صغيرة من العسل + انجاصة ولقمة من اللبنة

الفطور : بلحة + كوب من اللبن قليل الدسم + صحن شوربة عدس + كمشة من الخبز المحمص في الفرن بدون زيت

بعد الصلاة : صحن تبولة كبيييييييييييييييير بقليل من زيت الزيتون + قطعة من الدجاج الفيليه ( المشوي بالفرن ع طريقة اختنا وحبيبتنا ام مالك الله يبارك لها في كل ما رزقها ) + ملعقتين من السلطة الخضار مع اللبن الرايب

قبل التراويح : كاسة شاي بالمريمية

بعد التراويح : ربع تفاحة + 2 خوخة حجمها متل المشمش + كوب من النسكافيه مع حليب قليل الدسم + مخللة وحدة صغيرة من الفقوس

الماااااااااء اكثر من لتراااااااان

الرياضة ركض ع السير حوالي 25 د + شغل البيت المعتاد مع طلوع الدرج

هذا ما تيسر بفضل الله .......... تصبحون على نصر من الله محقق لكل المستضعفين من المسلمين باذن الله

السلام عليكم
مبروك التجمع الجديد
السحور
شريحتين توست مع قطعه جبنه صغيره وشرحات بندوره
الافطار
صحن شوربه وصحن سلطه وزبديه صغيره مجدره وكاسه كارفوت دايت
سناك
كاسه نسكافه مع سكر دايت ماء مغلي مع اربع ملاعق حليب خالي الدسم
و10 حبات عنب
الماء اكتر من لترين
الرياضه
30 دقيقه رياضه
5دقائق مشي سريع وبعدها على طول صعود الدرج ونزول 10 دقائق وبعدها على طول ركض بالهواء الطلق 10 دقلئق وبعده 5 دقائق مشي سريع بالهواء الطلق وروحت على البيت مهدود حيلي
قبل النوم كاسه شاي مع نعنع