فكرة جديدة لراغبي التخسيس [الأرشيف]

prety lolo

02-01-2003, 05:23 PM

عندي فكرة لمن تريد ان تخس بدون شعور بالجوع والحرمان ...انصتوا جيدا ...
اولا : نم تريد ان تخس تخبرني بسنها ووزنها وطولها.
ثانيا : سنكتب قائمة بعددنا _من تريد ان تخس _ .
ثالثا : سنحدد موعد نبدا فيه الرجيم معا ونزن نفسنا في هذا اليوم .
رابعا : سنلتقي بعد اسبوع من التاريخ السابق و تقول كل منا كم كيلو فقدته .وهكذا حتى تصل كل منا للوزن المثالي
وبهذا لن نيأس او نمل من الرجيم وسيكون لقائنا الاسبوعي هو الحافز لنا حتى نصل للوزن السليم .......
اما الرجيم فهو غير مكلف وبسيط جدا ولن نشعر معه بالجوع 000000>>
يجب ان تحسبي كمية الاكل في كل وجبة ثم تنفيها ونستمر هكذا اول اسبوع ثم ننصف الكمية الاخيرة ثاني اسبوع وهكذا حتى تصبح كمية الاكل اقل مما نبذله خلال الاعمل اليومية فيبدا الوزن في الهبوط ولكن هذا يحتاج الى ارادة قوية نحققها باشتراكنا معا.
;) :) :p :D

الشهد

04-01-2003, 02:37 AM

انا الحمد لله ما احتاج اعمل ريجيم بالعكس يبغالي شوية لحم زيادة
لكن هل ممكن ادخل عن صديقتي العزيزة جدا
يعني اكون واسطة بينكم وبينها

بس ما ادري لسا ما اخدت شورها يعني بتوافق ولا لا
وعموما اتمنى للجميع التوفيق

*almaha*

04-01-2003, 02:55 PM

هلاااااا وغلاااااااا
والله فكرررره رهيبببه
وانا من اووووول المشتركاااات فيــــه
واذا تبون المعلومات الحين ابشرووووا
مشكووووورة يالغاليه وان شاء الله الله يحقق اللي ببالنااااا :).....

ام لمى

04-01-2003, 09:01 PM

انا اليوم داخله هالمنتدى عشان ادور احد يشجعني ونبدى في وضع رجيم نمشي عليه.

يله يابريتي انا معك وابغى انقص 15 كجم ان شاء الله.

*ريف*

06-01-2003, 04:05 AM

آنااا بعد وياكم

الأسم-ريف
الوزن*62
الوزن المطلوب-55

Dandosh

06-01-2003, 02:25 PM

فكرة حلوة يا لولو ان شاء الله تزبط لانه كتار عملوها قبلك و ما شفنا متابعة ...

سني : ما بعرف ايش دخله بالموضوع :D بس سني 24 سنه
طولي 171 سم
وزني حاليا 71 كيلو و المطلوب اني ارجع لطبيعتي و يصير وزني 63 - 65

:)

*almaha*

06-01-2003, 06:13 PM

الوزن : 70
والوزن المطلووووب : 55

يعني 15كيلووووووو ...... يالله يارب تنحفنااا وتعطينا القوة والاراده :D ...

saan14

07-01-2003, 06:41 PM

أناوزني 80
وأرغب في وزن مثالي 65
وراح أبدأ الرجيم الكيميائي
الصبر يارب

slim

07-01-2003, 09:29 PM

وووووووووووانا
بشترك معكم 00
عمرى :يعنى مش كبيره ولا صغيره
وزنى:راهيه (ماشاء الله على)
لازم الاحراج يعنى 000وزنى هو يعنى 78يله منيب مستحيه
ابى اصير 70
لانى الصحيح ماحب العصقله 00دئه ئديمه00
وسلامتكم0

اصــايل نـــجـد

08-01-2003, 06:44 PM

والله صراحه فكره حلوه وتشجع
ان معكم بنات
وزني 68
طولي 175
ودي ايصير وزني بلخمسينات :K)

um nada

08-01-2003, 08:27 PM

وأنا وزني حاليا 60 والمطلوب 55 أنشاءالله الطول 165

prety lolo

09-01-2003, 05:13 PM

اسفة على التأخير وشكرا على تعاونكم معي....
( بداية اتمنى ان تحاولو محادثتي بالفصحى لاني لا اجيد اللهجة الخليجية )
اخواتي الوزن المثالي كما تعلمون = الطول سم ـ 100 " تقريبا "
واقل من ذلك اعتقد انه لن يكون لائق صحيا ـ فنحن لسنا عارضات ازياء مثلا _ ولكننا جميعا نرغب في جسم صحي وقوام ممشوق .
ووزني = 85 كجم طولي =165

prety lolo

09-01-2003, 05:26 PM

المشتركات هم : 1- صديقة نضار .
2-almaha*
3-ام لمى
4-reef*
5- Dandosh
6-saan14
7-slim
8-اصــايل نـــجـد
9-um nada
10-prety lolo
ارجو الا اكون نسيت احد
غدا الجمعة ستبدا كل منا في اكل نصف ما تعودت عليه في وجباتها وسنزن انفسنا الاسبوع القادم ولكن من المتوقع الا يلاحظ فرق في الوزن خلال اول اسبوع فلا تــيـأ ســـن

الاميرة

09-01-2003, 11:52 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
شكلي وصلت متاخرة بس كويس اني لحقت معكم من اول يوم

وزني 68 وياريت يصير 56

*almaha*

10-01-2003, 12:59 PM

فطوري اليوم كويس توست اسمر وجبنه بيضا وكوب عصير برتقال فريش
ان شاء الله امسك نفسي في الغداء ادعولي بسسس :D

شمعاتي

11-01-2003, 11:38 AM

ياحليلكم:D
اللي تنقص أكثر تقول لنا وش سويت:D

slim

11-01-2003, 04:57 PM

بديت اليوم السبت لان الجمعه طلعه وروحه وقلت بودع الاكل فيه 000
اليوم بديت رجيم كيميائى00
الوعد بعد اسبوع 00
وين البنات مااشوف احد من المشتركات 00لاتكونون غيرتوا رايكم00

saan14

14-01-2003, 08:08 PM

أنا بدأ لي أسبوعين ونزلت على الكيميائي8 كيلو تقريبا
أرغب في المزيد

نوار

14-01-2003, 09:27 PM

السلام عليكم ابغى اشترك معكم ممكن لازم انزل 20 كيلو مين تساعدنى

البنوتة الحلوة

16-01-2003, 11:05 AM

وانا وانا وانا ابي اشترك

بنات انا وزني 60 وابي يصير 50 بسيطة صح

انا صارلي يومين اشرب شاي الضيافة للرشاقة بصراحة عجيب للرجيم يعني تشربينه قبل النوم الصبح كل اللي ببطنك مختفي بس بستمر واعطيكم النتيجة

heno

18-01-2003, 02:37 AM

hi , how are you all, my name is hanan, my weight is 85kilo, my age is 24, my lenght is 177... pls answer me .....

prety lolo

23-01-2003, 07:21 PM

يا بنات تخيلو وزني نزل 5 كيلو خلال الاسبوعين .....انا في منتهى السعادة
طمنوني انتو عملتوا ايه

saameet

23-01-2003, 08:29 PM

prety loloكيف خبرينا اختي

ranim

24-01-2003, 04:34 AM

الله محلاها هالفكره خلوني معاكم الله يخليكم انا وزني95 وطولي170

ام السعد

24-01-2003, 09:28 PM

مرحبا بنات وانا معاكم بدات برجيم الكربوهيدرات ونشوف النتيجه ان شاء الله بعد اسبوع ...
بااااي

slim

24-01-2003, 10:21 PM

الا بنات الصحيح انى نزلت ثلاثه كيلوبس لانى خربت الرجيم 00لكن انشاء الله برجع التزم00
بقى اقل من شهر على العيد يله يمدى ننحف00

فلوة نجد

25-01-2003, 05:46 AM

اناااااااااا لا تنسوني تراي معاكم
اسمي نجوى
وزني 75
واريددددده65 ياااارب
باااااي

روزانا 20

02-02-2003, 01:00 PM

الظاهر أني أتأخرت وايد
خلوني وياكم
وزني 98
طولي 160

عاشقة الرحيق

02-02-2003, 01:10 PM

يا بنات الحلال ابغى مساعدتكم انا دورت على شاي الضيافة عنا بالاردن و مالقيته شو اعمل بدي اياه ممكن حدا يساعدني

جـودي

02-02-2003, 11:31 PM

اسمي جودي وابغا انحف .. هل ممكن القى مساعدة؟؟؟؟؟؟
نفسي في رجيم ينزلني في عشرين يوم سبع الى خمس كيلوات .. ضرووووووووووووري
مشكورة
الوزن 65 نفسي اصير بين 58 الى 60
مشكورة
باياتW:
اتمنى ما القى فقط ازدياد عدد قراء لما كتبت:S:

ام أحمد3000

03-02-2003, 09:25 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا أم أحمد وزني 68 طولي 157 أريد 50 كيلو لكن مشكلتي بطني صار خارج :mad: كيف أدخله و أين أجد شاي الضيافة و هل إسمه هكذا هو في علبة أو ماذا أرجوا التوضيح و السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:D W:

الدانة

05-02-2003, 02:58 AM

أحب اشارككم بس ودي احصل على الريجيم الكيمائي لاني ادوره من زمان

saan14

او

smil

ياليت تكتبن لي الكيمائي

الدانة

وزني 86

طولي 155

ابي اوصل لل50

:(

ساعدوني بالكيمائي عشان ابدا معكم

شكرا

ام أحمد3000

14-02-2003, 04:48 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما أحد رد علينا يا أختي الدانة نحن في الانتضار

الدانة

14-02-2003, 11:16 PM

:(:(

بنات وينكم

:(

slim

15-02-2003, 02:00 PM

مرحبا اخواتى وكل عام وانتم بخير معليش 00اختى الدانه00ماقرات ماكتبتيه الا الان 00
بالنسبه عزيزتى للرجيم الكيميائى تجدينه فى مواقع لك قسم الرجيم تجدين انواع متعدده من الرجيم ومنها الكيميائى 00
اتمنى انك تصلين له بسهوله واذا ماوصلتى ردى على وان شاء الله ادلك عليه 000

جورى

15-02-2003, 05:54 PM

وزنى 97 قبل الرجيم ( رحت التغذيه وعطانى رجيم)واليوم على ميزانى اللى فى البيت صار 90 والله ما ادرى يخرف ولا شالسالفه

المهم معاكم يا حلوين ابى اصير 70

خوالى

16-02-2003, 12:04 AM

يا بنات شاي الضيافه وين الاقيه بالضبط في الشارقه او دبي الله يخليكم ردو عليه

فوفو العسل

25-02-2003, 06:00 PM

يا دندوش دندوش حرام عليكي انا نفس طولك وابغى اصير نفس وزنك يعني 70 او 71 كيلو 63 تصيري هيكل عظمي صدمتيني على كده انا اش اقول انتحر احسن انا لما اكون 70 يكون جسمي (ما نيكان )بس ما عندي فخوذ مشكلتي في الجذع البطن فقط
على كل حال الفكره ممتازه وانا من زمان في احد يشجعني ونكون سوا لكن دايما نتعاهد ونخلف انا وصديقاتي ونخربط المهم انا الآن اسوي ريجيم ونقصت ثلالثه كيلو , لازم انقص بالضبط 23 كيلو.
طولي 171
وزني كان 96 والان 93 نقصت 3 كيلو في ثلاثه ايام بالريجيم والرياضه

RASHROOSH

25-02-2003, 07:39 PM

السلام عليكم يا بنات
اختكم في الله عضوة جديدة وبادءة في الريجيم من ثلاث ايام
بس لي سؤال اذا ممكن حد يفيدني
سمعت ان الخبز الاسمر له نفس السعرات الحرارية للخبز الابيض بس الفرق في الفايدة الصحية فقط يعني لا يساعد في نزول الوزن فهل في حد عنده فكرة عن الموضوع ؟
مشكورين

RASHROOSH

25-02-2003, 07:52 PM

أرسلت بداية بواسطة RASHROOSH
السلام عليكم يا بنات
اختكم في الله عضوة جديدة وبادءة في الريجيم من ثلاث ايام
بس لي سؤال اذا ممكن حد يفيدني
سمعت ان الخبز الاسمر له نفس السعرات الحرارية للخبز الابيض بس الفرق في الفايدة الصحية فقط يعني لا يساعد في نزول الوزن فهل في حد عنده فكرة عن الموضوع ؟
مشكورين
وكمان اختي فوفو العسل احب اسألك لاني مقاساتي قريبة منك بس اضعف شوية ما نوع الريجيم اللي مارستيه في الثلاث ايام ما شاء الله حقق نتيجة ممتازة ياريت تردي علي مشكورة

جـودي

25-02-2003, 08:03 PM

السلام عليكم
اكيفكم رشيقات المستقبل:cool: <<< ايش رايكم؟؟ ما اعطيتكم دفعة هههههههههههه
المهم بتهل عليكم طلباتي الان:D
اولا انا دبدوبة شويه حبتين او ثلاث حبات بس اظنها ثلاث حبات المهم ابغا رجيم و تحديدا فوفو العسل فضلا لا امرا:D
و الجوري من فضلك في كم يوم نزلتي سبع كيلوات
ارجو الرد سريعا قبل ان تصبح اربع حبااااااااااات و شكرا
باياتW:

ام أحمد3000

25-02-2003, 08:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
من تساعدني في إجاد الرجيم الكميائ أرجوكم ما تطنشوني بدي أدخل كرشي ساعدوني

فوفو العسل

25-02-2003, 09:03 PM

الحلم الجميل

25-02-2003, 09:07 PM

السلام عليكم ام احمد.....بالسنبه لسؤالك عن شاي الضيافه فأنا قرا من اكثر من عضوه انه مضر و سبب لهم اعراض جانبيه و لكن في عضوات ما اشتكوا من شئ...يعني ممكن ينفع معك الشاي و ممكن يكون مضر لك..

ولكن الجميع اجمع على الشاي الاخضر الصيني..
اذا كنتي تعيشي بمدينه (مونتريال بكندا) فانصحك بالذهاب الى السان لورا و هناك سوف تجدين محلات صينية و يابنية وسوف تجدين عندهم الشاي الاخضرعلى ما اظن
وترى الشاي مفيد جدا للكرش,

بالنسبه للريجم الكيميائي ولامرة استعملته و لا افكر حتى فيه :)
عندك هنا قائمه بكل انواع الريجيم
http://www.geocities.com/lidatom2002/new_page_148.htm

وهذا الريجيم الكيميائي من ضمنهم (لست اذا هو نفس الريجيم الذي تتكلم عليه العضوات, فياريت تساليهم قبل ان تبداي

:)

فوفو العسل

25-02-2003, 09:07 PM

اولا ارد على سؤالك الاول يا حلوه بالناسبه للسعرات الحراريه اليوم اليوم الضحى بالصدفه سمعت برنامج في قناة اقرا خاص بالنساء بس ما ادري اش اسمه تتحدث عن الريجيم فجلست الاخصائيه تتكلم في الاعتقادات الخاطئه التي يعتنقها البعض ومن ضمنها الخبز الاسمر فقالت البعض يتصور انه اخف من الابيض وهذا غلط هو يقل النصف النصف فقط في السعرات وليس اكثر يعني لو كثرتي في الاكل هي هي ولكنها تقول انه افضل صحيا وتعطي الجسم ما يحتاج وكفايه ربع رغيف مرتين يعني ممكن نص او 3/4 رغيف
اما بالنسابه لريجيمي فهو من اخصائيه تغذيه رحت المستشفى (خاص طبعا) وقررت اشترك في نادي التخسيس ولابد من المرور على اخصائيه تغذيه اولا تقيس الوزن المهم اعطتني قائمه وفيها الفواكه كثير وانا ما اكلها يعني اكل اقل من اللي سامحه لي بيه واشبع وجلست تسالني عن عاداتي الغذائيه انا بصفع عامه اكلي قليل لكن قلة الحركه هلكت العالم وبعدين رحت على الرياضه وهاتك 1 -2 -1 -2 -1- 2 فوق تحت يمين يسار

ورحت البيت 3وقمت2 الصبح ما رحت النادي ثلاثه ايام لكن ما تركت الرياضه كان يوم ثلاثاء ولما رحت السبت قلت يلا خليني اوزن ( عباطه ) قلت في نفسي يعني كم بانقص المهم وقفت على الميزان كنت 96 كيلو لاحظي وجلست ادعي المهم قالت لي الممرضه 93 ما صدقت قلت لها تاكدي وصرت اصيح قالت ايوه 93 بستها بووووووسه قووووويه وصرت مو مصدقه قالت ايوه كده في البدايه تنزلي بسرعه وبعدين يتوقف شويه لا تخافي حينزل واستمري
اما عن الريجيم اللي اتبعه بالتفصيل
فلو تحبي اكتبه لك اعطيني خبر ارسل لك الجدول

ام أحمد3000

25-02-2003, 10:12 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الحلم الجميل الله يحفضك:D و إذا لذيكي أولاد الله يجعلهم صالحين:p بس لو سمحتي أنا قريبة من سا لورو ممكن عنوان المحل:eek: سامحيني لديا أسئلة أخرى:S: لا تغضبي منيإسم الشاي بالفرنسي أو العربيو إذا تعرفين إسموا أرجوا ما تبخلين علياW: و أسفة على الاطالةsid

جـودي

26-02-2003, 01:13 AM

يعني الواحد تزعلونه الا غصب و بالقوة؟؟؟؟
ارفع معنوياتكم و اقول لكم رشيقات المستقبل و اطرح مشكلتي و تتفرجون علي ولااااااااااا كأن أحد تكلم أو سأل ؟؟؟
والله زعلاااااااااااااااااااااااانه :(

الحلم الجميل

26-02-2003, 02:17 AM

دعواتك لي بالنجاح :) فانا اخر سنه سيجيب :)

بالنسبة لاسم المحل بالضبط فماعندي فكره لان هناك اكثر من محل...
تعرفي مكتبة الشرق الاوسط؟ على امتدادها هناك محلات كثيره.

انا عن نفسي اشتريته من محل في Laval
بس ماا رعف اسمه لان الماما اشترته لي :)

اسم الشاي الي عندي لونه اخضر و مكتوب بالاحمر
Speacial Gunpowder
و بالاخضر الفاتح مكتوب
China Green Tea
و مكتوب شئ بالصيني
بترجمه لك لما اتعلم صيني :p
سعر العلبه الكبيره حوالي ال5$ (مع الtax طبعا q) )

اي اسئلة ثانيه انا حاضره :)
انصحك تشربيه اكثر من مره باليوم...يعني بعد اثلاث وجبات و اذا تقدري كمان زياده..يعني من 4 الى خمس مرات .... مايعود لك نفس للاكل..
اغلي الماء و ضعيه في الابريق. ضعي الشاي و النعناع ثم اغلقي الابريق علشان يبقى الطعمه و الرائحه. على فكره الشاي الي كتبت لك اسمه ليس موجود في اكياس صغيره. يعني الشاي (فرط)

فهمتي علي؟ :confused: اذا كنت من بلاد الشام بتفهميني علي :) و اذا من الخليج بقولك ان حبيبات الشاي ليست في اكياس صغيره (مثل ليبتون) و لكنها موجوده في كيس كبير واحد وانت تاخذي الكميه الي بدك :)

اي اسئله انا جاهزه :)

ام أحمد3000

26-02-2003, 04:45 PM

بسم الله الرحمن الرحيم
أختي الحلم الجميل بارك الله فيك و أثمنى لك النجاح و شكرا كثيرا على هذا التوضيح الرائع لقد أفتني كثيرا هناك سؤال أخير يعني هذا الشاي فعلا يدخل الكرش أنا من بعد ولادتي صاري عام كرشي بقية خارجة و شكرا جزيلا أختي و السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهW:

RASHROOSH

28-02-2003, 07:11 AM

السلام عليكم اختي فوفو العسل
مشكورة حبيبتي وما قصرتي على ردك علي وانا معاكي بالريجيم بس تخفيف من النشويات مش نظام ثابت واذا ما كان فيها تعب عليكي ممكن تكتبي لي نظامك مع الشكر الجزيل

فوفو العسل

28-02-2003, 12:11 PM

ابشري يالغاليه احنا كم رشروش عندنا سمي :

الافطار

يوميا ا سندوتش توست يعني شريحتين شريحتين يا رشروش مو عشره
معاهم شريحه جبن قليل الدسم3 كوب شاي بالحليب لو حليب لازم يكون قليل الدسم مع سكر عادي حدك ملعقتين ممكن تاكلي خضار مثل جزر وخيار

الغداء

خضار مسلوق او على البخار ( جزر + بطاطس+ فاصوليا كوسا) حبه واحده من كل صنف
قطعه قد الكف سمك في الفرن مع بهارات وملح عادي يعني وثوم ممكن يطلع طعمه ممممممم
فاكهه واحده

العشاء

زبادي قليل الدسم وحده بس + سلطه
حبه بيضه مسلوقه

ملاحظات هامه:
--هذا يا حبيبتي خلاصة القائمه وممكن تستبدلي السمك بدجاج يعني يوم سمك ويوم دجاج والمسموح فيه 3 شرائح خبز في اليوم فقط مو اكثر يعني ممكن بدل ما تاكلين الخبز في الصباح تاكليه في الليل على راحتك المهم ما تزيد عن ثلالثه ما اوصيكي يا رشروش فيما يخص الحلويات اللي مع القهوه في العصريه( صب وكل صب وكل) ترا هي ام المصايب
-- ((((((((الرياضه)))))))))
-- فاكهك وحده بين الوجبات ( لو جعتي)
-- ممكن تشربي شربة عدس مرتين في الاسبوع

وبالتوفيق

RASHROOSH

01-03-2003, 12:34 AM

السلام عليكم يا فوفو يا عسل وانت والله عسل
والف شكر يا حبيبتي على ردك وفعلا نظامك مناسب جدا لاني حارمة نفسي من توست الصباح وانا مغرمة فيه مع الجبن وكاسة الشاي مع الحليب فكدة يعتبر دلع والحمد لله وبالنسبة للحلويات انا منعتها نهائي الحمد لله وبمارس الرياضة يوميا ولله الحمد بس يارب استمر لاني حاسة ان نزول الوزن بطيء يعني بدأت يوم الأحد اللي فات وتقريبا نزلت اثنين كيلو مع المشي والرياضة ببدل بينهم يوم ويوم بس ماذا نقول هذا ما جنته علي نفسي والله المستعان يالله خليكي معايا اول بأول عشان نشجع بعض والله يعيننا ومرة تانية لك الف شكر ودعواتك

RASHROOSH

01-03-2003, 12:38 AM

أرسلت بداية بواسطة RASHROOSH
السلام عليكم يا فوفو يا عسل وانت والله عسل
والف شكر يا حبيبتي على ردك وفعلا نظامك مناسب جدا لاني حارمة نفسي من توست الصباح وانا مغرمة فيه مع الجبن وكاسة الشاي مع الحليب فكدة يعتبر دلع والحمد لله وبالنسبة للحلويات انا منعتها نهائي الحمد لله وبمارس الرياضة يوميا ولله الحمد بس يارب استمر لاني حاسة ان نزول الوزن بطيء يعني بدأت يوم الأحد اللي فات وتقريبا نزلت اثنين كيلو مع المشي والرياضة ببدل بينهم يوم ويوم بس ماذا نقول هذا ما جنته علي نفسي والله المستعان يالله خليكي معايا اول بأول عشان نشجع بعض والله يعيننا ومرة تانية لك الف شكر ودعواتك W: W:
وسؤال تاني لو سمحتي :
ذكرتي ان الخضار المسلوق يشمل البطاطس فهل هذا أكيد لأن معروف ان فيها نشويات عالية
أفيديني أفادك الله

الحلم الجميل

01-03-2003, 12:40 AM

اعتذر عن التاخير :)

بصراحه بالنسبة لسؤالك ما اقدر افيدك لانه ماعندي تجربه شخصيه :)

بس على حسب مالاحظت على بنات المنتدى ان الشاي الاخضر تاثيره يختلف من بنت للاخرى.

يعني في بنات ينزل ورزنها بسرعه في ناس يعني, و في ناس مالها تأثير..

انا عن نفسي اجرب اكث رمن شئ بنفس الوقت,,يعني الشاي الاخضر مع رياضه مع تخفيف بكميه الاكل فأي تغير يصير لي ما اعرف اش هو سببه بالضبط..
بس مرة من المرات ماما قالت لي ان بطني داخل شوي علما انه ماعندي كرش

بس بقولك على شئ تسويه و هذا عن تجربه شخصيه و هي بلع البطن للداخل..
يعني دخلي بطنك بشد عضلاته.. هذه تجربه ممتاااااااازة اذا تداومي عليها..
ومثل ماقلت انا ماعندي كرش و لكن رغم هذا لاحظت بوجود فرق لما داومت عليها
بس.....
هي صعبه و خاصه انك غير متعوده يعني انا كنت احيانا ابقى طوال اليوم مشدود بطني (تعودت)
اما انت فأنصحك بطريقه قراتها باحدى المنتديات..
قومي بقص اوراق صغيره على شكل دائرة او اي شكل و قومي بتلصيقهم في المنزل على اماكن عده..مثل باب الثلاجه, باب غرفة نومه, التليفزيون..الخ
وفي كل مره تشوفي احدى الاوراق اوقفي لمده 5 ثواني و ابلعي بطنك و بعدين اكلمي عملك.
وشوي شوي زيدي المده, يعني ابلعيه 10 ثواني, 15 ثانيه
وزيدي من عدد الاوراق بالتدريج الى ان تتعودي ان يبقى بطنك مشدود طوال الوقت..

واليك هذا الرابط http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=50649

وان شا ءالله اكون اقدتك :)
واي سؤال انا حاضره :)
تحياتي لك :)

ام أحمد3000

01-03-2003, 05:59 AM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أختي الحلم الجميل شكرا على النصائح راح أطبقها إنشاء الله و بالنسبة للشاي الاخضر إشتريته اليوم نفس الماركة التي أعطيتني إياها بس سعر مو غالي 1 ما أدري إذا كان هو و لا لا و جزاك الله خيرا

فوفو العسل

02-03-2003, 07:09 PM

رشروش لا تخلي بي الله يخليكي لا تتقاعسي تراني بديت اكسل شوفي لازم تعطيني ايميلك عشان الرسائل تصير يوميا وكل وحده تقول بامانه اش سوت خربطت في الاكل سوت راضه او لا؟ يعني بس بصدق عشان كل وحده تغار من الثانيه

RASHROOSH

02-03-2003, 11:13 PM

فوفو العسل
ازيك ياعسل
شوفي يا ستي انت من البداية شجعتيني فخلاص ان شاء الله نستمر للنهاية وبعدين ما شاء الله النتائج اللي حققتيها ممتازة ما شاء الله لا قوة الا بالله فاستمري وانا معاكي ان شاء الله والحمد لله الى الآن محافظة على النظام مع ممارسة الرياضة ومشتركة كمان مع ام احمد نشوف نزلنا كام كيلو بعد اسبوع يعني ان شاء الله يوم السبت الجاي فخلينا حلوين
اما ايميلي فهو :
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يالله يا فوفو حطي الهدف امامك وان شاء الله نوصل
سلام يا عسل

يمنع وضع الايميــــــــــــــــــــــتل!!!