اسرع رياضة للبطن والارداف

[روينة]

كيف الحال ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟W:
ان شاء الله بخير


طلبي الله يسعدكم ابغى اسرع رياضة تشد البطن والارداف لانها مشكلتي 000000

ابغى الحل والرياضة خلال اسبوع لانه الخميس الجي فرح بنت عمي وتنورتي والبلوزة شبه ماسكة :S:

رجاء تردوا بسرعة ولا تنطشونيq) q) q)

[عطور2004]

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?s=&threadid=45636&highlight=%C7%E1%E4%DD%C7%D3


انشاء الله تستفيدي

[روينة]

شكرا اختي لاني ما اعرف اسوي بحث طب والارداف اهم شي

اتمنى المشرفات يساعدوني

[دارينو الحلوة]

المشي ماكو احلى من رياضه الجري تمنع الترهل وتشد الجسم


دارينووووووووووووووووو

[روينة]

ايوة دارينو الحلوة بس انا ابغى شي في اسبوع

[دارينو الحلوة]

والله انتي تقولين المستحيل
وحاولين تقنعين نفسك على الفاضي بس اذا تبين نتيجه ربطي حلقج والله تلقين نتيجه بس الله يعينج خخخخخخخخخخخخخخ

دارينوووووووووووووووو

[رعود]

ول ول ول
ربطي حلقج،خخخخخخخخخخخ

صرااااحة صرااحة
نصايح دارينو ما في منها

[ام لمى]

احسن حل.... الحقي يابنت الحلال فصلي بلوزة وتنورة قبل مايجي موعد الفرح....لان مسألة
البطن والارداف عويصة حبتين ويبيلها سنه مهوب اسبوع!! ولا كان لقيتي كل الحريم رشيقات
لو فيه طريقه تشد هالمناطق في اسبوع او حتى شهر..الحقي بس فصلي .

[دارينو الحلوة]

رعود
انتي ماعرفتيني ( مريم نور)
احب اقول النصيحه بالوجه بدون مقدمات وهذولا خواتي ماينفع فيهم غير الزف يعني تبيني اقولها يالغاليه ماعليه وسعيها وراح تحسين انك ضعفتي خخخخخخخخخخخخخخ علشان تسمن وتمدد علينا اكثر واكثر فانا احب انصح باسلوب الدفاشه علشان تزعل وتحط عندها اراده ماكو احلى من اسلوبي ونصاااايحي تامرين على نصيحه عالطاير خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ
دارينوووووووووووووووووو

[روينة]

ليش كدة يا دارينو بطلت منتي حلوة ليش الهجوم حبة حبة مو كدة
ام لمى قبل لاتقولي فصلت من قبل الفرح ب 11 يوم تقريبا بس نفسي انحف شوية عشان تطلع احلى
وعلى فكرة لاتحطوا في بالكم اني دبة لانه مشكلتي تكمن في البطن والارداف اما الباقي طيب مو تخين

[بقايا همس]

دارينو ياهيك النصايح يابلا 0 ومريم نور ترى معك مو شي انتي دارينو نوووووور
هههههههههه
اقول عزيزتي روينه لاتعورين نفسك اللبسي ملابس ضييييقه وحزام على البطن عريض على
شان يجي وسطك حلو ومنها تخففين الاكل 00بذمتك مو احسن من نصايح دارينو نور هاذي
جربيها خلال شهر وتشوفين النتيجه ، اما إذا خلال اسبوع ماأقدر افيدك

[غند]

الله يعينك اختي روينه ..
يعني الحين مالقيتي تهتمين بنفسك الا قبل العرس باسبوع وينك قبل اقول لاتحلمين انك تخفين الا اذا تركتي الاكل وتمرنتي صــح..
بس مااقدر اقولك الحين الا انك ماتاكلين وقت العرس شي :S: الا شي بسيط يسد جوعك عشان تصغر الكرش شوي ...وان شاء الله ما تعودين حركتك هاذي عشان ما تنزنقين مرة ثانيه..ok;)

[ديلارا]

طيب يا جماعه اللي تسوي رياضه للبطن او اي رياضه اكيد حتطلع نتايج حلوه..
طيب لما توقف ما تنفرط اكثر من اول...

[ديلارا]

يا جماعه اللي تسوي رياضه للبطن او اي رياضه اكيد حتطلع نتايج حلوه..
طيب لما توقف ما تنفرط اكثر من اول...

[هيو]

اشربي شوربه الكرفس تحررررق الدهون
والشاي الاخضر ثلاث مرات بعد كل وجبه
والرياااااااضه لاتنسينهاااااااااااااااااا
وحاولي تشفطين بطنك دايم
يالله دعواتك لنا يالغاليه

[روينة]

تسلمي هيو شوفو الذوق في التعامل مع الناس مو التريقة ترى انا ازعل من اقل شي واساليب بعضكم كانت سخيفة بس هين

[روينة]

ترى ياغند انا ماسمعت غير قبلها ب 12 يوم بس

ديلارا كلامك صح وهدا اللي صار معايا