أمـيـرة الـورد
06-06-2007, 01:08 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اخواتي الغاليات وعزيزاتي الجميلات
اولا احب اسلم عليكم .. كيف حالكم ان شاءالله بخير وعافيه
وكيفكم مع اجواء الامتحنات ......
طبعا احنا مقبلين على اجازه وانتو عارفين الاجازه طالعات وسفرات وخرجات ورحلات وناس وزوجات ولبس وحركات وميك اب وانتو عارفين سوالف الحريم والبنات مايحتاج يعنى اقول لكم واشرح لكم
والاكيد والحقيقه المره اننا نحن البنات اغلبنا ( مش الكل )http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/biglaugh.gifيعاني من زيادة الوزن ..
ومافي بنت ماتتمني انها تلبس احلي لبس فى السوق مافي بنت ماتتمني انها تلبس تنوره
حلووووه وتلبس عليها بووووووت او انها تلبس بنطلوون حلوووو مايبين عليها انواع الشحم
مافي بنت ماتتمني انها ماتكون حلوه كل بنت تحلم انها تصير ملكة جمال
وطبعا هذا شئ غريزى وطبيعي بل هو فطره فى كل بنت من بنااااااااااات العالم http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/smiling.gif
وهذا شئ
الشئ التاني .. من ناحية الصحه .. تتوقعون ناس سمان بيتمتعون بصحه ؟ بتقلون لي
انا سمينه والحمدالله رب العالمين مافيا شئ ..!! انا بقلها حبيبتى الله لايعرمكى من عافيته
وان شاءالله يارب مايغير عليكي شئ ومن حسن الى احسن http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/smile.gif بس عزيزتى السمينه ..
تتوقيع انها بدوم لكى الصحه وانتى شغاله اكل وبلع ؟ وتقولين الحمدالله انا بعافيه ؟!
لا والله مو دايمه لك .. اذا ما انتبهتى على نفسك .. وحطيتى حد للسمنه .. مارح تفتكي من الامراض ...
ابعدنا واياكم من كل سؤ ومن كل مكروه ....
\
أخواتي العزيزات لفت انتباهي فى المنتدي اغلب المواضيع مسابقات من ينحف ومن يخس
وطبعا هذا كله تعتبر مواضيع تشجيعيه لفت انتباهي ان اغلب الاوزان من 70 وماتحت ...
وطبعا لانهم مش سمان مره التشجيع قليل ...
"
لاكن انا اليوم هنا وبحط هالموضوع للاوزن الثقيله من 110 وماتحت http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/wub.gif
ولاتقولون مااقدر اسوي كدا ولا اقدر اكمل الرجيم صدقينى اختى
انا راح امشي معاكم خطوه بخطوه وراح امشي معاكم حبه حبه
وراح نحط كل اسبوع رجيم وراح نحط لى انفسنا برامج حلوه لكل يوووم
وصدقوني راح نتحمس وراح نتشجع وراح نصير زينا زي اي بنت نحيفه
وراح تحسين بانوثتك حطي فى بالك انو حياتك كدا لازم ينحط لها حد
الين متى راح تبقين سمينه ؟؟ الين متي والناس تطالع فينا وتقول
ياحرام والله حلوه بس لو تنحف .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
بالله يابنات لو احد قال لكم هالكلام ماراح تزعلون ..؟ّّ او انه يحز فى نفسكم وفى خاطركم
والله لو انا بقهرررررررررنى وراح يخلينى اعاند اى وحده حاطتنى مسخره
لان فى النهايه انا السبب لانى جعلت وزنى يوصل لهييييييك ....
وراح اكون انا السبب ان شاءالله بعد فضل ربي انه ينزل وراح الناس تقووول وااااااااااااااو http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/shifty.gif
بنااااااااااااات ابغا تشجيع وحماااااااااااااس
ملاحضه
( الموضوع خاص للاوزان الثقيله .. من 110 وما تحت )
مابغا بنت تجينى وزنها فى السابعين معليش ابغا اقولك عزيزتى انتى مصيبتك
اهون من مصيبة غيرك ويمكن حالك يهون عن احوال غيرك
انتى لاتعتبرين سمينه ولاكن مليانه ولم توصلين لمرحله الخطر
لاكن الاوزان من 110 هي التى تعتبر فى مرحله الخطر
وانا هنا اليوم عشان نتعدي مرحله الخطر مع بعض
وعشان نكسر هذه الحواجز الى بيننا وبين المجمتع
وعشان ناخد حريتنا فى كل مكان ونكون وماثقييييييييييييين من انفسناااااااا
انا هنا اليوم عشان اساعد نفسي قبل فوات الاوان وعشان اساعد اى وحده
حالتها من حالي ..
راح امشي معاكم خطوه بخطوووه
ببنااااات المطلوووب من الى تبغاا تشارك في هذا الموضوع
اول شئ احب اقولكم انو انا اراجع عند دكتوره اخصائيه ورجيمها الى اعطتنى هواا مره ممتاز
وكل اسبوع لنا جلسه
المطلووووب
هاتي وزنك .. وطوولك .. وايش هوا الوزن المهدف اليه ؟؟
وحطي فى بالك انو مستحييييييييل فى اسبووع راح يبان علكي النحف
لازم تتحملي شويه ... وطبعا حميه من غير رياضه ..؟؟ مستحييييل
لان الرياضه مكمله للحميه كيف بتسوين رياضه وانتى شغاله بلع ؟
وكيف تسوين حميه من غير رياضه ؟ كدا النتائج بتكون جدااا بطيئه
المهم انا راح ابداء معاكم من اول برتنامج مشيت عليه ..
الوزن .... 106
الطول .... 165
الوزن المهدف اليه 95
البرناااااااااااااااااااااااااااااااامج للاسبوع الاول هو :_
او شئ يابنااات انا وصتنى الدكتوره على بذرة الكتاااااان .....
طبعا بذرة الكتان الكل يعرفها ويعرف فوائدهاا .. لانها تساعد على اذابه الشحووم المتراكمه
طبعا فى كل صبااااح او حاجه تعمليها ..
تاخذين ملعقتين من بذرة الكتااان وتحطيها فى الماء وتغلينها عادي
وتشربيها علي الريق ...
طبعا قبل الفطوور
ونظام بذرة الكتان راح يكون كل اسبووووووع ثااااااااااااابت
نبداء بنظاااام الوجباااات
الفطووور
شاهي أو قهوة .. طبعا من غير سكر + قطعة تست اســمر
مع زباادي قليل الدسم ... بعدين تاكلين تفاحه واحده
بعدين تمارسين الرياضه
المشي ثم المشي ثم المشي لمدة سااااااعه فى اليوم
وحاولي تركزين على المناطق المتراكمة فيها الشحم
حاولي تركضين ع الاقل 10 دقايق والباقي هروله
الغداااء
دجاج او سمك او لحم مشوووووي + سلطه خضرااااء من غير ملح ولا خل فقط ليمووون
+ شوووربة خضار مشكله من غير جزر + كووسه مسلوووقه من غير ملح + قطعة تست
حبه فاكه
العشااااء
سلطة خضرااء من غير ملح او خل + شوربة خضار مشكله + قطعة تست اسمـــر
بعدين اشربي شاهي اخضرررر لان له فوائد كثيرررررررره
بعد العشااء تمارسين الرياااضه
تمشين شويه ... واذا عندك سير افضل حاولي تمارسين الرقص
لان الرقص كثير مفيد لتخفيف الوزن ... حاولي تشترين الاثقال
تلاقيها فى محلات الرياضه ...
وصدقوووووووووووووني بناااااات
راح تخسوووون صدقوني انا مجربه هالنظام قبل سنه تقريبا
ونزلت 20 كيلوو والحين صار وزني 106 وناويه ارجع مثل اول واحسن
وراح استمر الى النهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايه
انا هدفي فى هذا الشهر
من تاريخ 20 \ 5 \ 1428هــ
انا انزل 10 كيلوو ان شاءالله
وراح تسمعون الاخبار الحلوه
بس ابغااااااااااااااااكم تنزلون معايا ونشجع بعض
والى تحس نفسهاااا مو متشجعه تقدر تراسلي ع الخاص وراح اعطيها ايميلي
وراح اكوووووووووووووون معها الين ماتقولي خلااااااااااااااااااااااااص نحفت والله
يلا بنات انتظركم وانتظر مشاركتكم معاااااااياااااا
ولاتنسووون كل يوم راح نتقااااااااابل هنا وراح نكتب ايش سوينا فى اليوم كلللللللللللله
وبتفصييييييييييييييل
والى عندها اي سؤال تتفضل
\
أميرة الورد
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اخواتي الغاليات وعزيزاتي الجميلات
اولا احب اسلم عليكم .. كيف حالكم ان شاءالله بخير وعافيه
وكيفكم مع اجواء الامتحنات ......
طبعا احنا مقبلين على اجازه وانتو عارفين الاجازه طالعات وسفرات وخرجات ورحلات وناس وزوجات ولبس وحركات وميك اب وانتو عارفين سوالف الحريم والبنات مايحتاج يعنى اقول لكم واشرح لكم
والاكيد والحقيقه المره اننا نحن البنات اغلبنا ( مش الكل )http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/biglaugh.gifيعاني من زيادة الوزن ..
ومافي بنت ماتتمني انها تلبس احلي لبس فى السوق مافي بنت ماتتمني انها تلبس تنوره
حلووووه وتلبس عليها بووووووت او انها تلبس بنطلوون حلوووو مايبين عليها انواع الشحم
مافي بنت ماتتمني انها ماتكون حلوه كل بنت تحلم انها تصير ملكة جمال
وطبعا هذا شئ غريزى وطبيعي بل هو فطره فى كل بنت من بنااااااااااات العالم http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/smiling.gif
وهذا شئ
الشئ التاني .. من ناحية الصحه .. تتوقعون ناس سمان بيتمتعون بصحه ؟ بتقلون لي
انا سمينه والحمدالله رب العالمين مافيا شئ ..!! انا بقلها حبيبتى الله لايعرمكى من عافيته
وان شاءالله يارب مايغير عليكي شئ ومن حسن الى احسن http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/smile.gif بس عزيزتى السمينه ..
تتوقيع انها بدوم لكى الصحه وانتى شغاله اكل وبلع ؟ وتقولين الحمدالله انا بعافيه ؟!
لا والله مو دايمه لك .. اذا ما انتبهتى على نفسك .. وحطيتى حد للسمنه .. مارح تفتكي من الامراض ...
ابعدنا واياكم من كل سؤ ومن كل مكروه ....
\
أخواتي العزيزات لفت انتباهي فى المنتدي اغلب المواضيع مسابقات من ينحف ومن يخس
وطبعا هذا كله تعتبر مواضيع تشجيعيه لفت انتباهي ان اغلب الاوزان من 70 وماتحت ...
وطبعا لانهم مش سمان مره التشجيع قليل ...
"
لاكن انا اليوم هنا وبحط هالموضوع للاوزن الثقيله من 110 وماتحت http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/wub.gif
ولاتقولون مااقدر اسوي كدا ولا اقدر اكمل الرجيم صدقينى اختى
انا راح امشي معاكم خطوه بخطوه وراح امشي معاكم حبه حبه
وراح نحط كل اسبوع رجيم وراح نحط لى انفسنا برامج حلوه لكل يوووم
وصدقوني راح نتحمس وراح نتشجع وراح نصير زينا زي اي بنت نحيفه
وراح تحسين بانوثتك حطي فى بالك انو حياتك كدا لازم ينحط لها حد
الين متى راح تبقين سمينه ؟؟ الين متي والناس تطالع فينا وتقول
ياحرام والله حلوه بس لو تنحف .؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!
بالله يابنات لو احد قال لكم هالكلام ماراح تزعلون ..؟ّّ او انه يحز فى نفسكم وفى خاطركم
والله لو انا بقهرررررررررنى وراح يخلينى اعاند اى وحده حاطتنى مسخره
لان فى النهايه انا السبب لانى جعلت وزنى يوصل لهييييييك ....
وراح اكون انا السبب ان شاءالله بعد فضل ربي انه ينزل وراح الناس تقووول وااااااااااااااو http://www.rjeem.com/forum/images/smilies/shifty.gif
بنااااااااااااات ابغا تشجيع وحماااااااااااااس
ملاحضه
( الموضوع خاص للاوزان الثقيله .. من 110 وما تحت )
مابغا بنت تجينى وزنها فى السابعين معليش ابغا اقولك عزيزتى انتى مصيبتك
اهون من مصيبة غيرك ويمكن حالك يهون عن احوال غيرك
انتى لاتعتبرين سمينه ولاكن مليانه ولم توصلين لمرحله الخطر
لاكن الاوزان من 110 هي التى تعتبر فى مرحله الخطر
وانا هنا اليوم عشان نتعدي مرحله الخطر مع بعض
وعشان نكسر هذه الحواجز الى بيننا وبين المجمتع
وعشان ناخد حريتنا فى كل مكان ونكون وماثقييييييييييييين من انفسناااااااا
انا هنا اليوم عشان اساعد نفسي قبل فوات الاوان وعشان اساعد اى وحده
حالتها من حالي ..
راح امشي معاكم خطوه بخطوووه
ببنااااات المطلوووب من الى تبغاا تشارك في هذا الموضوع
اول شئ احب اقولكم انو انا اراجع عند دكتوره اخصائيه ورجيمها الى اعطتنى هواا مره ممتاز
وكل اسبوع لنا جلسه
المطلووووب
هاتي وزنك .. وطوولك .. وايش هوا الوزن المهدف اليه ؟؟
وحطي فى بالك انو مستحييييييييل فى اسبووع راح يبان علكي النحف
لازم تتحملي شويه ... وطبعا حميه من غير رياضه ..؟؟ مستحييييل
لان الرياضه مكمله للحميه كيف بتسوين رياضه وانتى شغاله بلع ؟
وكيف تسوين حميه من غير رياضه ؟ كدا النتائج بتكون جدااا بطيئه
المهم انا راح ابداء معاكم من اول برتنامج مشيت عليه ..
الوزن .... 106
الطول .... 165
الوزن المهدف اليه 95
البرناااااااااااااااااااااااااااااااامج للاسبوع الاول هو :_
او شئ يابنااات انا وصتنى الدكتوره على بذرة الكتاااااان .....
طبعا بذرة الكتان الكل يعرفها ويعرف فوائدهاا .. لانها تساعد على اذابه الشحووم المتراكمه
طبعا فى كل صبااااح او حاجه تعمليها ..
تاخذين ملعقتين من بذرة الكتااان وتحطيها فى الماء وتغلينها عادي
وتشربيها علي الريق ...
طبعا قبل الفطوور
ونظام بذرة الكتان راح يكون كل اسبووووووع ثااااااااااااابت
نبداء بنظاااام الوجباااات
الفطووور
شاهي أو قهوة .. طبعا من غير سكر + قطعة تست اســمر
مع زباادي قليل الدسم ... بعدين تاكلين تفاحه واحده
بعدين تمارسين الرياضه
المشي ثم المشي ثم المشي لمدة سااااااعه فى اليوم
وحاولي تركزين على المناطق المتراكمة فيها الشحم
حاولي تركضين ع الاقل 10 دقايق والباقي هروله
الغداااء
دجاج او سمك او لحم مشوووووي + سلطه خضرااااء من غير ملح ولا خل فقط ليمووون
+ شوووربة خضار مشكله من غير جزر + كووسه مسلوووقه من غير ملح + قطعة تست
حبه فاكه
العشااااء
سلطة خضرااء من غير ملح او خل + شوربة خضار مشكله + قطعة تست اسمـــر
بعدين اشربي شاهي اخضرررر لان له فوائد كثيرررررررره
بعد العشااء تمارسين الرياااضه
تمشين شويه ... واذا عندك سير افضل حاولي تمارسين الرقص
لان الرقص كثير مفيد لتخفيف الوزن ... حاولي تشترين الاثقال
تلاقيها فى محلات الرياضه ...
وصدقوووووووووووووني بناااااات
راح تخسوووون صدقوني انا مجربه هالنظام قبل سنه تقريبا
ونزلت 20 كيلوو والحين صار وزني 106 وناويه ارجع مثل اول واحسن
وراح استمر الى النهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااايه
انا هدفي فى هذا الشهر
من تاريخ 20 \ 5 \ 1428هــ
انا انزل 10 كيلوو ان شاءالله
وراح تسمعون الاخبار الحلوه
بس ابغااااااااااااااااكم تنزلون معايا ونشجع بعض
والى تحس نفسهاااا مو متشجعه تقدر تراسلي ع الخاص وراح اعطيها ايميلي
وراح اكوووووووووووووون معها الين ماتقولي خلااااااااااااااااااااااااص نحفت والله
يلا بنات انتظركم وانتظر مشاركتكم معاااااااياااااا
ولاتنسووون كل يوم راح نتقااااااااابل هنا وراح نكتب ايش سوينا فى اليوم كلللللللللللله
وبتفصييييييييييييييل
والى عندها اي سؤال تتفضل
\
أميرة الورد