مين يبدا معايا في ريجيم التمر واللبن؟؟؟؟

[روينة]

السلام عليكم
كيفكم اخواتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
:)
مين تبدا معايا ريجيم التمر واللبن
:-r

تمرة +3 كاسات حليب أولبن قليل الدسم أو خالي الدسم
على مدار اليوم وتقسميها حسب الرغبة
مع الاكثار من شرب الماء اقل شي 8 كاسات

وممارسة المشي:)





يمدحوه ويقولو سريع وممتازومامنه ضرر
اعرف 3 اشخاص جربوه واستفادوا
ايش رايكم نقوي ارادتنا بالدعاء ونجربه؟؟؟؟؟;)

[بيشوو]

السلام حبيبتي ..

:rolleyes:

ببــدأ أنا فيه:-D .. قريت عنه وفعــلاً
مامنه ضرر بإذن الله ..
قواااااااااااانا الله ...

[سندس55]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انتا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا انا #R#R #R#R #R#R #R#R #R
والله كنت داخله اكتب نفس الموضوع ولقيت الموضوع جاهز :[]: انا قررت ابلش بالرجيم و انزلت اشتريت تمر بس بدي حد ايشحعني:[MM لحالي ما بقدر اكمل اي رجيم. وانا ان شاء الله من الصبح راح ابدا بس كم مدته؟.
وكم بينقص؟ لازززززززززززززززززززززززززززم انقص 7 كيلو[/بس كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[مروتي]

أهلا بيكي روينه أنا فعلا لسه دلوقتي بس قريت رسالتك وكنت سبقتك ودعيت حد يبدأ معاي نفس الريجيم بس مدام إنتي جاهزه فأنا هبدأ معاكي ويالله بينا نشجع بعض ياترى هتبدأي إمته قولي لنا علشان نبدأ سوا

[soooos]

روينه عزيزتي
انا كتبت بموضوع متابعة مسابقه حملة الرشاقه
انه نبلش بريجيم التمر واللبن
وانشالله انا بكرا مبلشه في
لكن انا اشرب الحليب خالي الدسم وليس اللبن
واوزع الكميه طول النهار وليس 3 وجبات
جربته مره ونزلت ب 10 ايام 4 كيلو

[طيـــف]

انا سويته
وشكلي رح اسويه مره ثالثه

لانه:) يارورو اكيد عرفتي:);););)
عندي مناسبه حلوه وخاصه
على الاقل بدي اسويه انزل لي 5 كيلو وبكون نعمه كريم

[روينة]

اهلا بكل الاخوات وانا بديت امس الاحد
خفت اقول لاتحبطوني وتقولوا لا ومو كويس ويسبب مشاكل
عل عموم ماراح اطلع عل ميزان الا يوم الاحد الجي يعني اكون كملت اسبوع
لكن هل هو يخفف الارداف؟؟؟ولا الجسم ككل؟؟؟؟؟سؤال للي جربوه
امس اول ماصحيت قست وزني وكان للاسف 90.5
ولاتنسوا الدعاء وانا استخرت امس اني ابدا فيه بعد ماصليت الظهر

[روينة]

فينكم يابنات؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بيشوو
سندس55
مروتي
soooos
طيف
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟
ياويلكم اذا ماسجلتو اوزانكم الان

[لـــمـــووو]

طيف حبيبتي رورو ما تعرف المناسبة الحلوة لانها ماتدخل ركن الاشراف..

[سندس55]

السلام عليكم و رحمة الله وبركاته
هلا اختي رويته:-Y انا حكيت لنفسي يظهر انه الموضوع اتنسى و مفيش الا انا ماشيه على الرحيم::HH::
انا بديت يوم الاثنين ومن خبصت لانه هالمره عن صح لازم انقص(K): لازم انشحع بعض وانا راح اخبي الميزان وما اشوفه الا يوم الاثنين,
انا وزني مع الاسسسف :[]: :[]: :[]: :[]: 57 وذلك بسبب شراهتي ما بتصدقوا في شهر زدت 2ونص كيلو
خلينا كل يوم نكتب كيف احوالنا مع الرحيم لاني انا بدون تشحيع ما بصبر
على فكره الرحيم هدا كتير رائع وما بشعر بالجوع و بيعطي نشاط
خلينا على تواصل:ss:

[fofo2008]

ازيكوا يابنات
انا معاكو طبعا وعلى فكره انا بدات فيه من يوم السبت ودا رابع يوم ونزلت 3 كيلو
وهوزن نفسي يوم الجمعه يارب الاقينى نزلت كمان
رغم انى بلبخ كل يوم بس الحمد لله جايب نتيجه
وانا معاكم انشاء الله

[روينة]

اهلا بلمووو نورتي
هاتي المناسبة الحلوة طيف انخطبت؟؟؟؟؟؟؟
.............................
اهلا سندس 55 بس انتي مو سمينة ماشاء الله لاقوة الا بالله
...........................
فوفو 2008
الله يسامحك حاولي ماتخبصي
لكن كويس النزول اللي نزلتيه
.......................
عل عموم انا معاكم وراح نستمر باذن الله وكلنا نشجع بعض
انا عن نفسي ما اشرب اللبن وقت التمر لا التمر لوحده واللبن لوحده عشان حتى اذا حسيت بالجوع اخذ اللي ما اخذته
وكثروا من الماء
ولاتنسوا الدعاء كلنا ندعي لبعض في ظهر الغيب انه تقوى ارادتنا ونستمر الين ننزل الوزن اللي محتاجينه

[امجاد جده]

انا عضوه جديده بالمنتدى أبغى أعرف الرجيم هذا لأنه بصراحه حابه أنزل وزني عليه 15كيلوإذا مايسبب دوخه ولا صداع أرجوكم أشرحو اكثر عن الرجيم{ ودمتم سالمين}

[روينة]

هو تناول 3 وجبات في اليوم كل وجبة تحتوي على 7 تمرات وكوب لبن قليل الدسم او خالي الدسم واذا ماتبغي لبن اختاري حليب قليل الدسم او خالي الدسم
ومجموع السعرات كلها في اليوم الواحد 780 سعر حراري
وينزل الوزن من 3 كيلو في الاسبوع وحتى 6 كيلو وهذا حسب نوع الجسم وسرعة نزوله

[soooos]

انا بلشت في من مبارح
هاد تاني يوم الب في والحمدلله ما خبصت ماشيه تمام
وانا متلك روينه بوزع الكميه طول النهار
ما باكل التمر ب3 وجبات
لا لما احس بجوع بعمل فنجان قهوه مع تمره او 2
مبارح الحمدلله مشى تمام حتى ما حسيت بجوع
واليوم كمان ما حسيت بجوع
لكن الساعه 9 كنت برا البيت وحسيت بدوخه قويه مع صداع وصراحه خفت اوقع وكنت للحظه بدي اكل شي
لكن الحمدلله قاومت
ورجعت البيت حتى ما اضطر اكل شي وانا برا
واول ما وصلت اكلت تمر ةبسرعه عملت قهوه مع حليب
والحمدلله حسيت احسن

لكن خايفه اكو زودت بلتمر
هوي صحيح ما تعديت ال 20 تمره بس الحبه كبيره وشكلو عسلي بحس عليه متل العسل على الحبه
هل هاد النوع بزيد الوزن او عادي اي نوع

لكن بنات احلى شي بهاد الريجيم
متل ما حكت طيوووف الله يسعدا بخلي البشره كتير حلوه
وبعدين دايما باي ريجيم الواحد بحس بحاجه لسكر او شي حلو هاد مريح بوجود التمر
وانشالله يا رب نتشجع ونستمر ويتحرك الميزان



طولت عليكم لكن بجد مبسوطه اني قاومت

نسيت اكتب وزني
65
وانشالله انزل 5 كيلو واصير 60 باسبوعين او حتى 3


طيوووف حبيبتي انشالله ايامك افراح كلها

وشو الاخبار الحلوه انشالله الي ببالي

بس احنا معزمين
هههههههه
عشان ازغردلك يعني

[مروتي]

أهلا يارورو معلش إتأخرت عليكم بس إعذروني وسامحوني مش هأقدر أبدأ الريجيم معاكم إلا يوم الاحد الجاي بإذن الله لأن حماتي جايه عندنا بكرة وإنتي عارفه مايصحش ما أقعدش على الغداء معاهم فأعذروني اليومين دول وإن شاء الله عندي عزيمه إن شاء الله أبدأء يوم الاحد الجاي دعواتي لكم جميعا

[مروتي]

معلش يارورو سامحوني مش هأقدر أبدأ معاكم الريجيم إلا يوم الادح الجاي علشان حماتي جايه عندي بكرة وماينفعش ماأقعدش معاهم على الغداء بس أنا عندي عزيمه إني أبدأء يوم الاحد الجاي ودعواتي لكم جميعا

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وانا بعد يااخت روينه ناويه انظم معكم
وان شاء الله اببدا فيه بكره الاربعاء
ادعو لي بالتوفيق وقوة العزيمه

الله يجعل اوقاتكم عامره بذكره

[روينة]

اصبحنا كالاتي:
روينة قبل البدء الوزن:90.5
بدأت يوم الاحد
.............................
بيشوو
لم تسجل وزنها ولم تؤكد بدءها بالنظام
..............................
سندس 55
لا ياقلبي استمري ونحن معاكي وكل يوم ادخلوا وسجلوا ماتتمنوه هنا في لموضوع دا
.........................
مروتي
ننتظرها الاحد القادم ستبدأ بسبب ظروفها
........................
سووووس
احسنت اختي الله يباركلك ويتمملك وانتي بصحة وعافية
........................
طيف
لم تسجل وزنها ولم تؤكد بدءها بالنظام
......................
فوفو
ممتاز واصلي بس ياليت تكتبي الوزن وتحاولي ماتخبصي
..........................
امجاد جدة
ابدي معانا عشان تتشجعي والافضل فيتامينات من الصيدلية
...........................
ملاك العالم
يالله معانا
.................................................. ......................
من فضلكم سجلوا اوزانكم حتى اذا منحرجين سجلوها بورقة عندكم ولا احد يشوفها وبعد اسبوع سجلوا الوزن الجديد

[روينة]

حلو يابنات صرنا 9 متباريات
يالله همتكم

[maha77]

توني اسئل في موضوع اخر عنطريقتة لاني بجربة ومن اليوم عندي لبن وتمر والحمد لله انا اموت في التمر وماصدقت احصل رجيم كلة تمر ياللة كل يومين باعطيكم النتائج وبالله خلونا نتشجع وبصراحة كنت عند اهلي وزوجي بالبيت لوحدة لكن عشان الامتحانت اضطريت اروح لاهلي المهم زوجي كان طول الوقت ماياكل الاالتمر ويشرب لبن وموية ولما خلصت الامتحان وجاي ياخذني تفاجئت بشكلة انة نحفان مررررررررة ويقول كان يمشي ولكن واللة مااتذكر كم نزل ولكم تحياتي
وزني 72 وطولي 163واتمنى ان اصل 65 او60 ياليتتتتتتتتتتتتتتت

[طيـــف]

لموووووووووي

مو كنها رورو افشتنا وعرفت اللي فيها
http://www.asmilies.com/smiliespic/psmilie/091.gif (http://www.asmilies.com)



رورو حبيبتي

http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/001.gif (http://www.asmilies.com)
يسسسسسسس هو يل بالك حصلhttp://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/015.gif (http://www.asmilies.com)http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/015.gif (http://www.asmilies.com)http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/015.gif (http://www.asmilies.com)http://www.asmilies.com/smiliespic/girlsonly/015.gif (http://www.asmilies.com)

[enronline]

ان بعد معاكم الوزن 80.5 واتمنى ان يصير 70
طولي 166
وراح ابدا ان شاء الله السبت .
والله يوفقنا يارب.

[سندس55]

سلام اخواتي................... ان شاء الله ما بتخبصوا .................. انا لخد الان متبعه الرحيم و فرحانه انه عندي اراده:-V
انا مثلكن كل ما اجوع باكل تمره وما بتعدى 15 وحده في اليوم ناحس انه كفايه وماشاء الله كلي نشاط و ياريت اكلنا كله تمر وحليب وبامشي كل يوم نص ساعه بس مابعرف اذا نقصت او لا لاني خبيت الميزان وما بنصحكم تتوزنوا كل يوم و الله تتعب الحاله النفسيه وان شاء الله نسمع اخبار حلوه من الكل
دعواتكم:-t

[روينة]

اخواتي:
مها 77
اهلين الله يبلغك ويبلغنا اجمعين ننزل الوزن الزايد كله
..................................
توفي حبيبتي:
لولولولولولولولولولولولولولولولولولولولوييييي يي مليووووووووووون مبروك ياعسل وهادي دعواتي لما رحت اولد بنتي العام الماضي (ولانسيتي)؟؟!!!!!!!!!!!هههههههههههههه
................................
إنرونلاين
ننتظرك السبت اختي تبدي معانا
..............................
سندس
ممتاز الله يوفقك ويوفقنا اجمعين
وبالفعل اليوم بديت ومشيت نص ساعة بعد ما بنت خالتي شجعتني بس هي بتعمل ريجيم تاني
.................................................. .....................
بنات اصبحنا الان
11 متبارية
يعني زدنا 2

[روينة]

ملاحظات هامة للجميع ونصائح:
1-تناول 8 كاسات ماء في اليوم أو أكثر(حيث ان الماء يحفز عملية الايض ويخلص الجسم من السموم وبالتالي يساعد اكثر في انقاص الوزن).
............................
2-أخذ فيتامينات لتجنب حدوث عصبية أو تساقط شعر أو عصبية وتوتر وقلق وأرق(بالرغم من انه التمرة واللبن كاملين ويحتوو على كل العناصر الغذائية الا ان تجنب تناول الخبز وباقي الاطعمة ممكن ان يسبب ماذكرته سابقا).
............................
3-محاولة المشي يوميا من نصف ساعة وحتى ساعة(لتجنب حدوث ترهلات اثناء نزول الوزن).
..........................
4-تقوية الارادة (بالدعاء يوميا وفي اوقات الاجابة وقت السجود وآخر الليل)وكلنا طبعا ندعي لبعض انه الله يثبتنا ونستمر وننزل بدون زيادة وزن مرة اخرى وانه تقوى ارادتنا ويفتحلنا نفسنا للتمر واللبن والماء ويسدلنا نفسنا عن كل الأكل.
............................
5-قرأت في ورقة احضرتها عمتي من اخصائية التغذية حيث انها تعمل ريجيم معها مكتوب فيها
الافضل استخدام الملح البحري لتنشيط حركة الدوران الدموية بالجسم والتخلص من السموم وذلك مرة كل اسبوع والملح البحري منه للاكل وموجود بالسوبرماركت ومنه الطبي وموجود بالصيدلية.
بالاضافة لتقشير الجسم مرتين بالاسبوع وذلك لازالة الخلايا الميتة وتحفيز اخراج الدهون من الجسم.
...............................
هذا للاهمية وليس الا

[روينة]

نسيت اقول طرق تقشير الجسم موجودة بكثرة في منتدى الجمال والاناقة ابحثوا وستجدون مايناسبكم.
............................................
قولوا ماشاء الله لاقوة الا بالله الكل يقولها من فضلكم (اقصد يكتبها)حتى محد يحسد التاني ,,,,,,
,,,,,,,,بعد ذلك اكتبوا مميزات هذا الريجيم اللتي لاحظتونها عليكم
انا في الانتظار وسأكتب فيما بعد مالدي

[روينة]

تأكيداً على المعلومة اللي ضفتها من اخصائية التغذية نقلت لكم من احد المنتديات:
يري الباحثون ان الحل الامثل بعد الرياضة للتخلص من المشاكل التي تسببها زيادة الوزن هو الاستعانة بالملح الذي يعمل علي "شد" الجسم بشكل ملحوظ وذلك من خلال وضع كوب من الملح في ماء "البانيو" وبعد اذابته يمكن الاستلقاء لمدة لاتقل عن 10 دقائق علما بأن تلك الوصفة مفيدة في حالات تورم المفاصل كما تساعد علي التخلص من الإرهاق والتعب.

[hala510]

حلو يابنات صرنا 9 متباريات
يالله همتكم
هاى روينة
انا هالة من مصر
طولى 170
وزنى 114

انا ابتديت دايت من يوم 15/5 /2006
النهاردة تالت يوم ليه فى الدايت
بفكر فعلا اعمل رجيم اللبن و التمر اصل اختى جربته و قالتلى انه فعلا حلو و خست عليه كتير
بس ان شاء الله هعمله بعد ما اخلص الاسبوع ده و اوزن نفسى اوك يا بنات
باى

[ملاك العالم]

كتبت بواسطة روينه
قولوا ماشاء الله لاقوة الا بالله الكل يقولها من فضلكم (اقصد يكتبها)حتى محد يحسد التاني ,,,,,,
جزاك الله الف خير يااخت روينه

جعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[ملاك العالم]

2-أخذ فيتامينات لتجنب حدوث عصبية أو تساقط شعر أو عصبية وتوتر وقلق وأرق
اخت روينه اظنه والله اعلم انه مايحتاج الى اخذ الفيتا مينات لان كل اللي جرب رجيم التمر والحليب قال انه لاحظ تحسن في بشرته وشعره لان التمر يحتوي على الزنك اللي يساعد على تحسين جمال البشره والشعر وايضا انا سمعت برنامج معلومات عن التمر والحليب وقال فيه المقدم انه غذاء متكامل بحيث ان الحليب يكمل النا قص اللي في التمر والعكس صحيح وقال المذيع بعد ليش البدو في منطقة الباديه مايشعرون بنقص التغذيه رغم ان اكلهم بس حليب وتمر الا انه غذاء متكامل
اتمنى اني اكون افدتكم
وجزاكم الله كل خير
وجعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[روينة]

هلا
ننتظرك
.....................
ملاك العالم
بديتي ولا لسة؟؟؟؟؟

[السائحة 30]

شكرا لك روينه على هذا الرجيم المفيد والله يقوي عزيمتكم
عندي سوال لو سمحتوا هل يمكن ممارسة هذا الرجيم اثناء الدورة الشهرية .
وماذا تقصدون باللبن اهو الحليب ام اللبن الرائب وكم تمره باليوم وهل يمكن الاستمرار عليه لمدة شهر
اتمنى الاجابه ممن لديها معلومات اكيده او لديها صلة باخصائية تغذية

[روينة]

اختي السائحة:
العفو
آآآآآآآآآآمين
ما ادري عنه ايام الدورة لكن اللي اعرفه انه ممكن الوحدة تستمر عليه 6 اسابيع يعني شهر ونص
ممكن تاخذي لبن رائب وهو ما اقصد به اللبن وممكن الحليب وسواء اخترتي اللبن ام الحليب يكون قليل الدسم او خالي الدسم
ومقداره 3 اكواب في اليوم
والتمر 21 حبة في اليوم

[soooos]

بنات هاد اليوم التالت عدا على خير والحمدلله
لكن في شغله ما بعرف تعتبر تخبيص او لا
كنت بحضر بعشا وبعمل سلطه وانا بعصر بليمون اجا ببالي اكل من الليمونه
اكلت نص ليمونه مو عصير
مو هون المشكله
وانا باكل فيها تشردقت ما بعرف انتو بتحكو تشردقت هههههههه
وتخيلو ليمون وعلى معده فاضيه
حسيت حلقي تجرح كتير اكلت شوية خبزه ناشفه اقل من الكف
وكوب حليب اضافي عن ال 3 تبعين اليوم
مع العلم انا بشرب الحليب خالي الدسم

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا البارح كلما كتبت حاجع وحبيت ارسلها على الموضوع
مايرسل مادري وش صار في المتدى
المهم حبيبتي انا كنت ابقولك خلينا نتفق اليوم ونصوم الخميس
اتمنى من الله انك صايمه اليوم
علشان نشجع بعض
وانا اليوم باذن واحد احد اببدا رجيم اللبن التمر
يللله استودعتكم الله
وجعل الله اوقاتكم عامره بذكره

[هووب]

انا حابة كتير اجربه وكلام الصبايا شجعني اكتر

[سندس55]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير اختي ملاك العالم علي التذكير ولكن مع الاسف لم ار ردك الا الن و انا لست صائمه و كم اشعر بالندم حيث اني اكلت تمرتين قبل خروحي للحامعه
اختي هووب بانصخك تبدئي من اليوم فهو رحيم رائع :ss: :ss: :ss: وراح تتستغني عن كل الحلويات
اليوم الرابع و الخمد لله كل شئ تمام وما شاء الله ولا قوة الا بالله ما بشعر بالجوع ابداااااااااااااااا
حبرينا عنك اخت رويته:[MM

[shereenq2]

يا جماعة الخيييييييييير انضمت اليكم عضوة جديدة بس اتمنى من الكل يضل ع نفس الحال نكتب يوميات ونشجع بعض لانه صار اكتر من مرة وعملو الفكرة هااااى بس بالاخر الكل بيكسل وببطل .....
عموما انا وزنى 70 ك وطولى 172 سم وصراحة حابة انزل كمان 5 ك وع فكرة انا كان وزنى 87 وخلال 4 شهور نزلت للوزن هادا وما اتبعت نظام معين اللهم خففت الاكل ومنعت العشا وعملت رياضة ساعة يوميا بس بقالى شهر تقريبا وزنى مش راضى يتحرك اللهم بزيد كيلو وبرجع ينزل وع ها الحال
فا يا رب مع ها الرجيم هادا وخصوصا انى كتير سمعت عنو انزل ها الكام كيلو وبسرعة لانه صبرى قليل
واتمنى التوفيق للجميع

[ranean]

مرحبا معاكم رنين
وزنى67وطولى 156
اتمنى اوصل 60
وراح ابدا من اليوم فتره العشاء
بالتوفيق للجميع

[ملاك العالم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلييييين اختي سندس اني من وين ؟؟؟ وبعدين اليوم الخميس انا بالنسبه لنا عندنا اجازه ؟؟؟؟طيب وشلون نظامكم المدرسي ؟؟؟؟؟والله يوفقك حبيبتي في جامعتك واشوفك باعلى المرااااااتب يارب
والله يابنات ياليت نشجع بعض في امور دينا مثل مانشجع بعض في امور الدنيا
مثال اذا جت الثلاث الايام البيض نذكر بعضنا لاني بصراحه جالسه في البيت وتروح على الايام زي بعضها وانتم عارفين مع مشاغل البيت والاولادما انتبه للتاريخ واذا شفت انه الايام البيض فاتتني اقول يخساره ان شاء الله الشهر الجاي ويجي الشهر الجاي ونفس الشي يروح على ماسويت شي
والله ان الايام تروح بسرعه وانا صرت اخاف من الايام واقول يارب خلي ها اليوم حجه لي موعلى
والله يابنات اليوم قاعده ارقص على اغنيه واقول لنفسي بس شوي علشان اسوي رياضه وهي والله كلها ذنوب علي وابليس الله يدحره يزينها لي
علشان كذا ودي نشجع بعض على طاعة الرحمن
وننويها خالصه لله مورياء ( اللهم اني اعوذبك ان اشرك بك وانا اعلم واستغفرك لما لاعلم )
والله يجعلها في ميزان اعمالي واعمالكم
وماشاء الله تبارك الله
اللهم اعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك
جعل الله اوقاتكم عامره بذكره
ياهلا والله بالبنات الجدد اللي هلو علينا
وان شاء اكتب لكم بكره ان اليوم عدى بسلام (صارت الدعوى حرب هاهاهاهاهاها)
والله يا

[السائحة 30]

شكرا لك روينة على الرد

[روينة]

ملاك العالم:
هو مافيه نقص بس انا بالنسبة لي سببلي صداع في راسي وعيوني وخفت قلت خليني افضل اخد فيتامينات
...........................................
سوووس:
بالعافية بس حاولي لاتعيديها
وبلاش منه الليمون الله يسعدك
.............................................
ملاك العالم:
خسارة من جد راح علينا اليوم
...........................................
هووب:
اهلا بيكي اخت جديدة بيننا في المنتدى عموما وفي ريجيمنا خصوصا ننتظرك معانا في اقرب فرصة
....................................
شيرينك 2:
حياك الله معانا
قولي باذن الله مو باذن احد نستمر ولاتنسوا ندعي لبعض حتى تقوى ارادتنا ونستمر
.........................................
رنين:
اهلا بيكي الله ينحفنا بصحة وعافية وعلى خير كلنا ياااااااارب آآآآآآآآآآآآآمين
..........................................
ملاك العالم:
باذن الله نتذكر ونذكر بعضنا ما في احلى من زيادة الاجر والله يغفرلنا على كل مايصدر منّا ويدخلنا الجنّة من غير حساب
..........................................
السائحة :
العفو بس ماقررتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انك تبدي معانا؟؟؟؟؟؟؟؟

[روينة]

نحن اصبحنا كما يلي:
1-روينة
بدأت
الوزن عند البدء بالريجيم 90.5
المطلوب 60
.................................
2-بيشوو
لم توافينا لا بالوزن ولا البدء
..................................
3-سندس
بدأت
الوزن عند البدء57
المطلوب50
...................................
4-مروتي
لم تبدأ
ولم تذكر الاوزان
.................................
5-سوووس
بدأت
الوزن عند البدء65
المطلوب60
..............................
6-طيف
لم تبدأ
مطلوب نزول 5 كيلو
...............
7-فوفو2008
بدأت
لم تذكر الاوزان
.............................
8-امجاد جدة
لم تبدأ
مطلوب نزول 15 كيلو
...............................
9-ملاك العالم
بدأت
لم تذكر الاوزان
................................
10-مها
لم تؤكد بدئها
الوزن عند بدء الريجيم72
مطلوب 65 أو 60
......................................
11-إنرونلاين
لم تبدأ
الوزن عند البدء80.5
المطلوب70
.................................
12-هالة 510
لم تبدأ
الوزن عند البدء114
لم تذكر المطلوب
........................................
13-السائحة
لم تبدأ
ولم تذكر الاوزان
..........................................
14-هووب
لم تؤكد بدءها
ولم تذكر الاوزان
.......................................
15-شيرينك 2
لم تؤكد بدئها
الوزن عند البدء70
المطلوب65
........................................
16-رنين
بدأت
الوزن عند البدء67
المطلوب60
...............................................
شفتو اشتدت المنافسة ماشاء الله لاقوة الا بالله وصرنا 16 متبارية

[روينة]

من فضلكم كل وحدة تكتب المميزات اللي لاحظتها من تجربتها على الريجيم
1-طبعا ولله الحمد ماشاء الله لاقوة الا بالله مافي جوع
2-مافي عصبية وتوتر وصريخ على الاطفال
3-مافي امساك لوجود الياف بالتمر
4-احس كنه السيلوليت خاف شوية مدري من جد ولا يتهيألي

[hala510]

ملاك العالم:
هو مافيه نقص بس انا بالنسبة لي سببلي صداع في راسي وعيوني وخفت قلت خليني افضل اخد فيتامينات
...........................................
سوووس:
بالعافية بس حاولي لاتعيديها
وبلاش منه الليمون الله يسعدك
.............................................
ملاك العالم:
خسارة من جد راح علينا اليوم
...........................................
هووب:
اهلا بيكي اخت جديدة بيننا في المنتدى عموما وفي ريجيمنا خصوصا ننتظرك معانا في اقرب فرصة
....................................
شيرينك 2:
حياك الله معانا
قولي باذن الله مو باذن احد نستمر ولاتنسوا ندعي لبعض حتى تقوى ارادتنا ونستمر
.........................................
رنين:
اهلا بيكي الله ينحفنا بصحة وعافية وعلى خير كلنا ياااااااارب آآآآآآآآآآآآآمين
..........................................
ملاك العالم:
باذن الله نتذكر ونذكر بعضنا ما في احلى من زيادة الاجر والله يغفرلنا على كل مايصدر منّا ويدخلنا الجنّة من غير حساب
..........................................
السائحة :
العفو بس ماقررتي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟انك تبدي معانا؟؟؟؟؟؟؟؟


هاى روينة
انا هالة
انا وزنى 114 و نفسى اوصل 85
طولى 170
انا هبتدى من يوم السبت 20/5/2006
عندى فرح قريب و مش عارفة اعمل ايه ؟
جبت قماش الفستان و مش عارفة اعمله ايه ؟
لو حد عنده فكرة يا ريت يقلى بليييززز
باى يا قمرات

[النوايا الحسنة]

شكرا اخواتي
وانا كمان راح ابدى معاكم بس السبت 22/4/1427 واقولكم النتائج يوم السسبت القادم ان شاء الله
وزني 80
وطولي 158
ونفسي اوصل 60
ونقول يارب

[روينة]

هالة 510
ياليت تبدي معانا الريجيم سهل ومافيه تحضير اكلات ومميزاته حلوة ومافيه مخاطر
وهو تناول 21 تمرة +3 كاسات حليب او لبن(رايب)قليل الدسم او خالي الدسم طوااااااااااال اليوم
.............................
النوايا الحسنة
العفو اختي
يالله تشجعوا صرنا 17 وحدة
طبعا اختنا:
17-النوايا الحسنة
لم تبدأ
الوزن الآن80
المطلوب60
.............................................
من مميزات الريجيم ايضا اللي لاحظتها اليوم بعد الاستحمام وعند اللبس
5-شبه اختفاء الثنيات اللي في الظهر من الخلف في الجوانب كانو 4 ثنيات كبيرة وخفواكثير

[hala510]

هالة 510
ياليت تبدي معانا الريجيم سهل ومافيه تحضير اكلات ومميزاته حلوة ومافيه مخاطر
وهو تناول 21 تمرة +3 كاسات حليب او لبن(رايب)قليل الدسم او خالي الدسم طوااااااااااال اليوم
.............................
النوايا الحسنة
العفو اختي
يالله تشجعوا صرنا 17 وحدة
طبعا اختنا:
17-النوايا الحسنة
لم تبدأ
الوزن الآن80
المطلوب60
.............................................
من مميزات الريجيم ايضا اللي لاحظتها اليوم بعد الاستحمام وعند اللبس
5-شبه اختفاء الثنيات اللي في الظهر من الخلف في الجوانب كانو 4 ثنيات كبيرة وخفواكثير

انا ان شاء الله هبتدى بكرة 20/5/2006
بس قلقانة اوى ما كملش ربنا يستر بجد
انا اختى خست عليه كتير
بليز روينة شجعينى
باى يا قمر

[سندس55]

للاسف الشديد انه اجا ببالي اكل سمك اليومq) q) بس خلاص توبة
اليوم خبصت اكلت 15 تمرة وشربت كوب حليب واكلت سمكتين صغيرتين وشربت عصير بيعطى 70 كالوري :[]: و الله حاسس بالندم
النتائج رائعه ماشاء الله ولا قوه الا بالله :ss: :-Y
اول شئ قبل الرحيم كان لي كتل من الشحم على حوانب الخاصرتين اما الان صغروا كثيييييييييييير
ومتطقة البطن فيها تغير كبيير حاسة انه الشحم بيدوب((K)) ((K)) و

[السائحة 30]

مرحبا روينه انا وزني 85 وطولي 160 يعني يحتاجلي الكثير حتى اصل للستين كيلو وهذا
الي مخليني اتكاسل اخاف ما انزل على الرجيم
بس انت ما ذكرتي كم كيلو نزلتي من بداتي الرجيم الى الان

[روينة]

هالة باذن الله راح اشجعك
.......................
سندس حرام عليكي التخبيص وانتي بنفسك شايفة النتايج ناوية تزيدي الشحوم وترجعي تاني وتصير الملابس منظرها وحش عليكي مع الشحوم والاكل جالس ماحيطير بس نخلص ريجيم كلي كل شي بس قليل قليل.....عل عموم بالعافية كملي ولاتخلي حاجة زي دي تحبطك
.......................
السائحة اهلا بيكي لسة ما حاقيس الين اكمل الشهر بافكر كدة عشان اشوف اني نزلت كتير حتى اذا 10 كيلو نعمة في ناس ينزلهم 30 كيلو وناس 14 حسب نوع الجسم ونزوله

[ranean]

مرحبا
شو اخواتى كيف الهمه
ان شاء الله كل وحده توصل لما تتمنى
بالنسبه الى وزنت اليوم وزنى 66.7
يعنى النزول بطيء بدات من عشاء يوم الخميس
ويوم الجمعه مافى جوع لله الحمد وان شاء الله راح اواصل
بس عندى استفسار اللبن او الحليب لاز م خالين الدسم
لان اللبن والحليب لدى طازج ياتى من مزرعتنا ينفع ولا ء
والشاى بالسكر مسموح اولا
وبالتوفيق للجميع

[nice_lady]

انا ابتديت في رجيم التمر من اليوم

والله ولي التووووووفيق

[shereenq2]

حبيت اقولكم انى بديت اليوم وصراحة لقيت انو 7 حبات كتير على وما قدرت اكمل فاخدت 5 حبات مع كاسة لبن قليل الدسم وان شاء الله بدى اعمل ساعة رياضة بس ما حتوزن بكرة يعنى ممكن ع نص الاسبوع اشوف وزنى وبقولكم بس لو سمحتو عندى استفسار .....
شفت فى موقع تانى ناس جربوه وبقولوا ممكن تشربو شاى او قهوة وممكن مع سكر بس سكر خاص بالرجيم فشو رايكم؟؟؟؟؟؟؟؟

[روينة]

رنين:
بالنسبة لي تمام
وانتي يمكن نزولك بطيء لانك تقريبا قريبة من الوزن المثالي
مافي مانع بس الافضل لبن او حليب قليل الدسم او خالي الدسم
والسكر ممكن يكون سكر الريجيم
............................
نايس ليدي:
اهلا بيكي صرنا 18 وانتي معانا
............................
شيرينك:
اهلا بيكي وبالعافية
وممكن شاي او قهوة بسكر الريجيم
.................................................. ....
لاتنسوا تكثروا من شري الماء

[نووووش]

السلام عليكم كيف الحال يابنات
انتم رائعات ومن جد تحمسون انا كان وزني 70كيلو وبدأت من اسبوع ريجيم التمر واللبن بس غير اللي انتو تسووه وهو 21حبة تمر و6كاسات لبن منزوع الدسم و3حبات زبادي منزوع الدسم و3شابورات توزع جميعها في اليوم كيف تشائين بس نزلت عليه في الاسبوع 3كيلو فقط يعني وزني الان 67كيلو وطولي 168 ولكن انا بدأت اليوم بريجيمكم املا بالله ان انزل 7 كيلو في الاسبوع يارب تعيننا

[hala510]

هالة باذن الله راح اشجعك
.......................
سندس حرام عليكي التخبيص وانتي بنفسك شايفة النتايج ناوية تزيدي الشحوم وترجعي تاني وتصير الملابس منظرها وحش عليكي مع الشحوم والاكل جالس ماحيطير بس نخلص ريجيم كلي كل شي بس قليل قليل.....عل عموم بالعافية كملي ولاتخلي حاجة زي دي تحبطك
.......................
السائحة اهلا بيكي لسة ما حاقيس الين اكمل الشهر بافكر كدة عشان اشوف اني نزلت كتير حتى اذا 10 كيلو نعمة في ناس ينزلهم 30 كيلو وناس 14 حسب نوع الجسم ونزوله

هاى روينة
مرسى يا حبيبتى لتشجيعك
انا ابتديت رجيم اللبن و التمر و مشيت 2.30
و ممكن امشى 30 دقيقة كمان و اكمل تلات ساعات
ادعولى اكمل لاخر الاسبوع

باى يا قمرات

[روينة]

نووش:
ياهلا بيكي
صرتي رقم19
.........................
هالة:
ممتازة عشان بتمشي
ياربي تكملي الاسبوع وانا اكمل الشهر
....................................
بنات وصلنا لل19-نووووش
بدأت
الوزن عند البدء67
المطلوب60

[hala510]

نووش:
ياهلا بيكي
صرتي رقم19
.........................
هالة:
ممتازة عشان بتمشي
ياربي تكملي الاسبوع وانا اكمل الشهر
....................................
بنات وصلنا لل19-نووووش
بدأت
الوزن عند البدء67
المطلوب60

هاى روينة
يا رب اكمل مرسى على تشجيعك
ربنا يخليكى يا رب

[بيشوو]

هييييييييييييييهW:

وأنا وأنا .. معااااااااااااااااااااااكن

بس إعذريني يالغاليه
لأني بديت فيه من أمس .. السبت
وما رديت إلا الحين لأني إنشغلت بإختبارات الجامعه
sid
إدعووولي

ويالله . .
وزني 84
وطولي 170
وإن شاءالله أبي أوصل للـ 60 وقواكم الله .

[كيندة]

بنات
الله يعطيكم العافية
شو هالرجيم؟؟؟
طول الشهر بس لبن و تمر؟؟؟
ما ناكل شي غيره؟؟؟
يا ريت تفهموني
مشكورين و شدوا حيلكم

[مروتي]

وحشتوني جدا أنا هأبدأ إن شاء الله من بكرة الاحد الموافق 21/5 ودعواتكم ويارب نشجع بعص كده دايما على فكرة طولي 160 ووزني 63 المطلوب 58 وربنا المعين شعارنا ياجماعه وداعا للسمنه وأهلا بالرشاقه

[روينة]

هالة:
الله يخليكي
.........................
بيشووو:
اهلين والله يكون في عونك
ويوفقك في الجامعة
ويساعدك حتى تنزلي للوزن المطلوب
...............................
كيندة:
الله يعافيكي
مو شرط شهر الين تشوفي نفسك نزلتي للوزن اللي انتي محتاجاه
وهو كالتالي:
تناول 21 تمرة +3 كاسات لبن أو حليب قليل الدسم او خالي الدسم
......................................
مروتي:
وانتي اكثر
خلاص ننتظرك بكرة

[روينة]

بنات انا عن نفسي مليت من التمر والحلو
راح ابدا الاحد بكرة ريجيم البطاطس المسلوقة
تلقوه هنا في المنتدى
وينزل سريع وبعده اقرر ارجع للتمر واللبن او استخدم الشوربة الحارقة للدهون!!!!!!!

[السائحة 30]

روينه شو وين رايحه بس انت ما دكرتي كم نقص وزنك على رجيم التمر والحليب وراح تحولين على رجيم
ثاني يعني شنو مافي نتيجه من رجيم التمر لاني حايره بينه وبين رجيم الشوربة الحارقه

تحياتي

[ملاك العالم]

روينه حبيبتي
ترى رجيم اللبن والتمر احسن من البطاطس واااااااااجد
واسالي مجرب
لاني بصراحه جربته
صحيح انك تنزلين في وزنك بسرعه لكن ترجعين بعد بسرعه
والله مافي احسن من رجيم اللبن والتمر
وماشاء الله تبارك الله زانت معه بشرتي وفتح اللون شويه واحس انه في نضاره بالبشره
غير اني ولله الحمد نقصت كيلو
صحيح اني باديه من الخميس والمفروض يكون نزول اكثر من كذا لكن انا كنت اخربط بالاكل علشان كذا استاهل مانزل الا كيلو واحد
لكن ان شاء الله ابلتزم باذن واحد احد
علشان اشوف نتيجه حلوه
وبعدين كل اللي التزمو به حرفيا شافوا نزول غير طبيعي بالمررررررره حلوا
بس انا لازم نشد الهمه ونزيد من الاراده
وبعدين يابنات الاصرار من قوة الشخصيه
وانت اثبتي لنفسك انك قويه في الشخصيه
وقولي لنفسك انا مو ضعيفة شخصيه انا اقدر اكمل
وكلها ايام ونخلص
وخاصه ان الايام تركض ركض
وتخيلي نفسك انك رشيقه وحضرتي عرس والكل انهبل بجسمك وبفستانك المخصر اللي رووووووعه عليك
يله بنات لاتياسو
تراني اكلمكم واكلم نفسي علشان نشد حيلنا مع بعض
جعل الله اوقاتكم عامره بذكره
واتمنى من الله ان يكون كل كلمه كتبتها تاثر فيكم وفيني علشان نمشي مع بعض

[طيـــف]

رورو

انا يالله معكم رح ابلش بكره باذن الله
مبارح واليوم قضيتهم البان

الوزن يل انا فيه حاليا 75
والمطلوب 70-68

[روينة]

السائحة:
في ال6 الايام نزلت 5كيلو(85) لمن قست امس السبت الصبح وآخر الليل زايدة كيلو(86) مدري ليش ورجعت قست الصبح زي ما انا(86)
عشان كدة نويت اغير ولا ني مليت من التمرة لانها حلوة ابغى شي مالح بس بدون حلو وقالت الاخت ماله مضار
.....................................
ملاك العالم :
جزاكي الله خير حبيبتي على رفع المعنويات والتشجيع لكن انا حابة اغير لاني فقط مليت من حلى التمر وبعده يمكن الشوربة او ارجعله(للتمر واللبن)
.......................................
طيف:
اهلين ننتظرك بكرة تبدي معانا ياعروسة
الوزن الان75
والمطلوب70 أو 68

[سندس55]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله يا بنات الرجيم روعه وخاصه للبشره وجهي منور :III: بيجنن وبشهادة زوجي واخيرا صار في وجهي لمعه او بريق كنت دايمااتمنى هيك يكون وجهي:(*):
انااليوم ماكنت في الرجيم لانا كنا في رحله وبكره ان شاء الله راح اكمل وان شاء الله بتوزن الثلاثاء
باحس حالي انقصت تقريبا 2 كيلو:)

[soooos]

روينه
ليش بدك تغيري يعني ما شاء الله كتير حلوين 5 كيلو

طيف
كيفك حبيبتي انشالله امورك تمام
بس ما تنفتح نفسك مع الاخبار الحلوه

بنات
انا اليوم كملت اسبوع بريجيم التمر
والصراحه ما نزلت الا 2 كيلو بلاسبوع
مع اني فعلا التزمت في وما خبصت
لكن يمكن يكون السبب
انا من حوالي اسبوعين قبل كنت برضو ماشيه تمر ولبن
لكن كنت اكل قطعة دجاج او لحمه وقت الغدا
واحيانا حبة فاكهه

بس من يوم التنين الماضي قررت معكم التزم حرفي في وما عدت اكل شي غير حليب وتمر

يمكن يكون جسمي تعود عليه


وهلا فعلا مو عارفه شو اعمل اغير لريجيم تاني
مع اني كتير مرتاحه عليه
او متلا يومين اغير وارجع

ولكن المشكله لو اكلت عادي رح يرجعو ال2 كيلو بيومين
شو اعمل


طيوووف حبيبتي ما نستغني عن الاستشاره

روينه شو رايك

لان اصلا وزني من شهر ثابت
يعني الحمدلله على نزول ال 2 كيلو

[sh31]

انا بديت اجربه اليوم وبعدين ما قدرت اكملحسيت بهبوط شديد وانا اعرف ان المراءه لازم تاخد اقل شىء900سعر فى اليوم مو اعرف هل انا خطا ولاصح

[روينة]

سندس55:
استمري دام النتيجة حلوة معاكي ياسندس والله معاكي
............................................
سوووس:
رجعتله لاني لما اكلت البطاطس المسلوقة العصر بعدها بشوية حسيت بجووووووووووع
وفي الليل الساعة 12 اتعشيت تمر ويمكن ماراح اشرب لبن لاني اكلت بطاطس اليوم
وبعدين شكلك ماقرأتي كويس زدت الكيلو آخر الليل مدري ليش
يعني اللي نزلتهم 4 كيلو في 6 ايام
,,,,,,
طيب ياسوووس لما عملتيه من اسبوعين وكنتي تاكلي بالغدا دجاج كم نزلتي؟؟؟؟؟
ويمكن جسمك اتعود عليه
انا رأيي بتعملي اي ريجيم تاني لمدة يومين ثم ترجعي لدا اخاف اقولك كلي اكل عادي تزيدي ال2 الكيلو تاني
..............................
sh31:
بلاش يمكن ماناسبك!!!
شوفيلك ريجيم تاني فيه خضرة وفاكهة كثييييير عشان تعوضي النقص اللي عندك بالحديد وكثري من اكل البقلة(الرجلة)وهي نيئة مع السلطة كم يوم بس وراح يتحسن فقر الدم عندك كثير تراها مجربة+الكبدة +السبانخ والطماطم وعصير البرتقال الطازج
وسلامات ما تشوفي شر

[soooos]

روينه عزيزتي
لما كنت اكل معه دجاج نزلت بس كيلو
وكيلو تاني كانت تتارجح ههههههه
يعني الصبح 65 والمسا 66
والله انا مقهوره
لاني من شهر قررت ابلش تخفيف واستمريت 10 ايام او اكتر تخفيف والوزن ثابت مو راضي ينزل

عشان هيك قررت اعمل التمر ولما حسيت بجوع اول يوم حكيت باكل بس قطعة دجاج بلغدا
ونزلت بكل هدول 2 كيلو
يعني شهر كامل نصه تخفيف ونصهتمر ما نزلت الا 2 كيلو

وبستغرب كيف الريجيمات الي بكون فيها فطور 2 قطعه توست وعصير
وغدا سلطه ومشوي
والعشا كمان توست او اي شي

بنزل 5 او 6 كيلو

يعني انا التخفيف الي كنت ماشيه عليه الاكل الي في اقل

اعذوروني طولت عليكم بس بجد مقهوره


وهلا مو عارفه ايش اعمل



ارجوكم الي عندها فكره تفيدني

حابه استمر على التمر ليوم الجمعه وخايفه ما انزل





طيوووف حبيبتي

شو رايك اعطيني حل

نسيت اسجل الوزن
اول الريجيم 65
نزلت باسبوع 63

الوزن المطلوب 60
يعني شو اعمل حتى ينزلو ال 3

[روينة]

سوووس
كم طولك؟
ربما انتي قريبة من الوزن المثالي لذلك تلك الكيلوات الزائدة الاخيرة هي صعععبة جدا في النزول لانها من الدهن المخزون في الجسم من فترة طويلة
لذلك عليكي بالصبر واتمام الريجيم وممارسة المشي من نصف ساعة وحتى ساعة يوميا
وبالتوفيق

[لمسات أمل]

حلووووووووووووووو

بس يعني يكون اكل تمر ولبن بس

والى كم استمر ،،

[white flower]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا متابعة لكم من فترة طويلة وبدأت معاكم في هالرجيم من يوم السبت 22/4 والحمد لله مرتاحة معاه كثير ومافيه احساس بالجوع ,, وان شاءالله اقدر اواصل لمدة شهر او شهر ونصف عالاقل لأن زواج أخوي بنص سته واتمنى انزل هالكيلوات اللي ذابحتني ,,

عموما انا طولي 158 ووزني 67.8 والهدف الأولي 60 بعدين 56 ان شاءالله ,, وراح اتابع معاكم ان شاءالله كل اسبوع واوافيكم بالنتائج ,,

يالله شدو حيلكم وبالتوفيق ان شاءالله

[روينة]

طايره في العجه:
ايوة بس تمر ولبن وتكثري موية
وتستمري الين تنزلي الوزن الزايد بس الشخص مايكثر عن شهر ونص
............................
وايت فلاور:
اهلا بيكي يازهرتنا البيضة تمام
وانا زواج اخويا في بداية شهر 7 رجب
صرنا 20 يابنات اللهم صلي على محمد
20-وايت فلاور:
بدأت
الوزن عند البدء67,8
الوزن المطلوب56

[نووووش]

يوووو يابنات حطمتوني يعني يمكن بعد هالحرمان كله ما انزل الا 2كيلو في الاسبوع انا لي تقريبا 4ايام ولا وزنت لأني خايفه اتحطم ولان علي الدوره الشهريه اكرمكم الله واللي عرفته ان الوحده تثقل في فترة الدوره الشهريه صح والا لا وش رأيكم؟؟؟؟

[ينبوع]

سلام مساء الخير
عجبنى الرجيم وجتنى الاراده انى اسويه بس شنو بالظبط اسويه ومتى بالظبط اكل التمر والبن؟
والكميه ابي الرجيم طريقته باتفصيل؟؟

[روينة]

نوووش :
استمري على الريجيم ولا توزني الا بعد ماتنتهي من الدورة
.............................
ينبوع:
مايبغاله تفصيل 3 كاسات حليب او لبن قليل أو خالي الدسم +21 تمرة
طواااااااااااااااال اليوم قسميها حسب مايناسبك
والله ولي التوفيق

[hala510]

طايره في العجه:
ايوة بس تمر ولبن وتكثري موية
وتستمري الين تنزلي الوزن الزايد بس الشخص مايكثر عن شهر ونص
............................
وايت فلاور:
اهلا بيكي يازهرتنا البيضة تمام
وانا زواج اخويا في بداية شهر 7 رجب
صرنا 20 يابنات اللهم صلي على محمد
20-وايت فلاور:
بدأت
الوزن عند البدء67,8
الوزن المطلوب56

هاى يا بنات
كيفك روينة ؟ و كيف الرجيم معاكى
انا النهاردة ثالث يوم فى دايت اللبن و التمر
انا حاسة انى بخس بجد
بس هوزن نفسى اخر الاسبوع و اقلكم على الفرق و كام اصبح وزنى بعد رجيم اللبن و التمر
هوزن يوم الجمعة و هقولكم على اخر الاخبار زانا كمان عندى مناسبة فرح ابن صاحب الشركة اللى عم اشتغل فيها ادعولىىىىىىىى بليييييز
باى يا قمرات

[مروتي]

أهلا بيكي روينه وبكل اللي سجلو معانا في الحميه أنا معاكي في عملية التغير مهمه جدا جدا ومطلوبه لان الجسم علىحسب السعرات اللي داخله بعد كام يوم بيحصل عملية تعود وبتبدأ عملية حرق الدهون في البطء والثبات لذلك بأنصحك فعلا بالتحويل لنوع أخر وبعد كده العوده من جديد ننتظرك معانا لتشدي من همتنا جميعا

[روينة]

هالة:
كويسة
الله ينحفك وينحفنا بصحة وعافية
...............................
مروتي:
هلا بيكي
بالفعل انا لي 4 ايام وزني ثااااااااااااااااااااااااابت مو راضي يتحرك(اوففففففففففف مقهورة منه)

[روينة]

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات الكل يقراها لكسر ثبات الوزن اتبعوا الرابط التالي:
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=164666&highlight=%DA%D5%ED%D1+%CB%C8%C7%CA+%C7%E1%E6%D2%E 4

[روينة]

لكسر ثبات الوزن اذا توقفت خسارة الوزن بالرغم من التقييد بالنظام الغذائي انصح بشرب عصير كسر ثبات الوزن

الا وهو :

4 ليمونات + 2 موز + 8 برتقالات + 4 ملاعق شاى عسل

الطريقة :
يعصر الليمون والبرتقال ثم يوضع فى الخلاط ثم نضيف العسل و الموز

ويشرب طوال اليوم دون الاكل لمدة يومين اليومين

ممكن شرب الشاى والقهوة والماء فى اى وقت وبأى كمية لكن

( بحليب قليل أو خالى الدسم والسكر البديل فركتوز و السكر الاسمر هو الافضل على الاطلاق )

و الافضل شرب العصير الطازج وبعد الانتهاء من اليومين نعود للنظام الغذائي السابق

و باذن الله سيتم خسارة الوزن الزائد دون اي عوائق

[طيـــف]

صباح الخير


حبيباتي نصيحه مني الكم

يل بثبت وزنها عادي تواصل
شيء طبيعي لاتكسر ولا تغير شي
انا هيك صار معي
بعدين رح تلاقي وزنها نزل مره وحده

انا جربته وجدااااا رائع

هلاء بلشت فيه
بس بدكم الصراحه مش عم بمشي عليه بذمه وضمير:)

يمكن لانه نفسي مسدوده عن كل الاكل مشان هيك مش ماشيه ع الكميه

:)