الرجيم

[المخلصه الوفيه]

بسم الله الرحمن الرحيم
اخواتي الغاليات ان كثير من الاخوات يقمنا بعمل رجيم واخذ الكثير من الادويه التي تخسس الوزن ولكن دون جدوه ولكن اذكرك اخيتي بان الرجيم الحقيقي هو ان تكثري من الصيام وان تاكلي اثناء الفطور قليل من التمر وشرب الماء . والتقليل من السكريات والنشويات والقيام ببعض الرياضه الخفيفه كالمشي ساعه على الاقل يوميا والاكثار من شرب الماء والنوم المبكر وعدم السهر جزاك الله خيرا
اتمنا انتستفيدوا من هذه الوصفه لانها مجربه W:

[المخلصه الوفيه]

جزاك الله خيرا على هذه الطريقه ونتمنا ان نستفيد منها :-M

[الكروان غنى]

بارك الله فيك اخيتى مخلصة وفية...

واسمحى لى ان انقل موضوعك الى ركن التغذية

[lolo4loly]

طبعا طريقتك حلوه بارك الله فيك بس لازم النظام ده-الصيام-لا يزيد عن مده محدودة من الايام خصوصا اننا الان في وقت الفرق بين المغرب والفجر ليس كبير
وذلك لان الصيام يجبر الجسم على تخفيض معدلات الحرق به وبالتالي تخسي ببطء شديد وقد يؤدي للثبات واحيانا-في حالة عدم الالتزام بالسحور-الى السمنه حتى لو قللتي من النشويات الحلويات الدهون
لان لا تنسي انه يخزن جزء على هيئة دهون ليستمد منها الطاقه وقت الصوم
لذا وجب اتباع هذا النطام على فترات متباعده
بارك الله فيك على الافاده
أختك في الله
لولو

[(ريما)]

فعلا نصيحتك في محلها

[جلنار2005]

جربته نصيحه جديمه
هذا رجيم ؟!

[وَطَن]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الصـــــــــــــــــــــــــوم ،،،،،،،،،
سلمتى يا أخت المخلصة الوفية هذا أفضل ريجيم على الإطلاق وعن تجربة فعلا،،
جزاك الله كل خير

[طيـــف]

بارك الله فيكِ حبيبتي على الافاده
وشكرا للمشاركة المتميزه

[جلنار2005]

احترمي نفسك ياجلنار .!!!!!!!

[>>* شروق* <<]

والله فعلا يااخواتي سبحان الله كنت ناويه اصوم بكرة الخميس اجر وتخفيف
وراحة للجهاز الهضمي من السموم اللي نتناولها كل يوم .....................

جزاك الله خير صوموا الأثنين والخميس والأيام البيض فقط ومع الوقت راح تخسو بالتدريج وبدون عودة للسمنه