كيف اضبط نوم ابني يا خبيرات

ابني عمره ست سنوات يستيقض الساعه السادسه ويذهب للمدرسه ويعود بعد الظهر ويتغدى تمام الواحده بعد دش دافئ واحاول ان اهيئ له الضروف لينام بعد الغداء لانه يذهب بعد العصر لمدرسه تحفيظ القران ولكن دون جدوى ويعود عند المغرب ولا ينام الا عند العاشره حتى لو اغلقت التلفاز والضوء في غرفته واشعر ان هذا النوم لا يكفيه خصوصا ان عينه محمره ومدرسته تشتكي من عدم تركيزه
اريده ان ينام قيلوله ولو ساعه او ينام بعد العشاء مباشره اي حوالي الساعه الثامنه فما هي نصائحكم يا خبيرات خصوصا انه طفلي الاول والله يجزاكم خير مقدما

يا أختي هل عنده تلفاز في غرفته ؟؟ حاولي اخراجه لأنه مضر جداً .

بالنسبة للنوم حاولي لو يومين إلى أسبوع أن تهيئي جميع المنزل للنوم مبكراً واطفئي كل الأنوار واحكي له حكاية وطمئنيه وحاولي تنظيم الوقت لأسبوع وإن شاء الله يترتب نومه .

الله يعطيك العافيه على ردك

بصى بدل ما يستحمه قبل الغدا اجليه لحد ما يرجع من الحفظ لان الدش ده بيفوقه ويخليه مش عارف ينام
قدامك حاجة من اتنيين
اولا / يستحمة قبل ما يروح الحفظ فى حالة انه اتغدى ونام على طول عشان يبقه فايق للحفظ

ثانيا او يستحمه بعد ما يرجع فى حالة انه ما نمش قبل ما يروح عشان يبقه فايق يعمل الواجب
جربى وخالى بالك المسالة بتاخد وقت

الله يكوووون بعووونك نووومة الظهر استغليها بحل الوووواجبات

الله يجزاكم الخير جميعا

لا أشجعك على تنويم الظهر فهذا سيعطي نتائجه المساء بحيث يزداد نشاطه ويرفض النوم
ولا يفيد في صباح اليوم التالي
أنصحك بعد المغرب بساعة إبدئي تهيئته للنوم بحيث ياخذ دش دافئ ويتعشى ويشرب كوب من الحليب أو اللبن الرائب وهذا يساعد على النوم فعلا بشكل واااضح

وإذا وجدتي أنه ما زال راغبا في الإستيقاظ أعطيه قصة يتصفحها وهو في سريره
إتبعي النظام كم يوم وإن شاء الله يتعود عليه ويكسب ساعة أو ساعتين زيادة في النوم

مشكوره يا بلدي الاجمل ان شاء الله ساعمل بنصيحتك الاسبوع القادم

انا في نضري انه بدلا من الدش ان يلعب قليلا بعد حل واجباته لكي يشعر بالتعب ثم يشرب حليب دافئ و سينام انشاء الله

دش وبعده لعب ولا تزعلي بس انشاء الله ينام