من يساعدني

ابغا اسوي رجيم ايلى طفلي لاكن اخاف علية ابغا افادتكم





الحيرانة

وليه تعمليله رجيم وهو لسه بيبني جسمه

لا تسويله رجيم فقط خليه يمشي كل يوم نص ساعه وراح ينزل وزنه انشالله ..

لان عندنا قريبي طفل وسمين وامه كل يوم تخليه يمشي ليما نزل وزنه..

بالاضافه انج تقللين اكله المعتاد ولا تحرمينه مجرد انج تقللين النشويات والسكريات من غير حرمان وكثري من الخضراوات والفاكهه ..

عطيه الاكل عادي ولا تغيرين شي بس قللي الكميه شويه ومشيه كل يوم نص ساعه وبس..

تحيـــــاتي

شكرا خواتي العزيزات المشكلة انةمايحب ياكل الفواكة الا الموز وماياكل الا انشويات ومشعارفة
انضم اكلة

انا اقولج حبيبتي..

انتي حطيله الاكل اللي متعود عليه عادي بس قللي الكميه شويه شويه ..

وخليه يمشي كل يوم ..

وسويله سلطة فواكه مثلا عشان يحب الفاكهه وزيدي عليها ملعقة عسل وشويه ليمون وملعقة حليب نستله راح يصير طعم الفاكهه حلو ويتشجع واذا ما يحب الفاكهه بس الموز مو مشكله عطيه الموز مه شويه حليب او لبن وراح يشبع منه وسويله خيار مع روب قبل العشا عشان يشبع بسرعه واهم شي انج تقللين اكله المعتاد عشان ما يحس بشي وشربيه ماء دافء على الريق وقبل لا ينام شربيه ماء دافي والمهم انج تمشينه كل يوم

تحيــــــاتي

مشكوووووورة اختي العزيزة على مساعدتي اللةيوفقك


انك لاتهدي من تحب ولاكن اللة يهدي من يشاء

أختي الكريمه
لي صديقه قررت التخفيف من وزن ابنها خوفا عليه من الوزن الزائد
المهم أنها باستبدال الخبز الأبيض بالأسمر000
ومنع المعكرونه نهائيا000 والاكثار من الخضار والتخفيف من الرز
(كله دون شعور طفلها)000
منعت الحلويات نهائيا من البيت وكانت تأكل مره او اثنين في الأسبوع عن الخروج من المنزل فقط000

وبعد فتره أصبح ابنها طفل آخر 000
صدقي أنني عندما رأيته لم أصدق!!!!


على العموم سانقلك لركن الطفل وان شاء الله ستجدين المساعده 00

ياترى كم عمر طفلك؟
على العموم في أي عمر يجب أن يتناول الطفل الخضار والفواكه ويشرب الماء بكثرة.
وأبعدي عنه الحلويات، مرة كل يومين يكفيه. وأبعدي عنه الدهون والنشويات.

اختي ابعديه عن الوجبات السريعه
نظمي وجباته وبذات وجبه العشاء حاولي تخلينها بعد المغرب وتكون شوي خفيفه
حاولي تبعدينه عن الحلويات ولا تخلينه ياكل قدام التلفزيون وامشي اني وهو ربع ساعه ثلاث مرات بالاسبوع تكفي

استشيرى اخصائ تغدية لان الظفل يحتاجىالى سعرات حرارية لانه يحرق كتير كدلك جسمه لزال ينمو وادا كان طفلك يدرك حاولى التكلم معه مثلا قولى له لو مااكلت اكل صحى سوف تكون لا قدر الله طفل سمين واصدقائك سوف يضحكون عليك كدلك قولى له لو انتضمت على الاكل سوف اخدك الى الملاهى