الطفل الذي لا يأكل الفواكه والخضر الورقية يتباطأ نموه
الفواكه والخضر النييئة تحوي كم هائل من الفيتامينات وبخاصة الفيتامين A
الفيتامين A له دور في بناء العظام والخلايا والانسجة الحية
سدي حاجة طفلك من هذا الفيتامين باعطائه الفواكه و الخضر النيئة
الجامعات الامريكية حددت للاطفال ان يتناولوا الفواكه ثلاث مرات في اليوم
+ صحن سلطة مع وجبة الغداء
ليسدوا حاجة جسمهم من الفيتامينات الضرورية لنمو الجسم وصحته
افضل انواع السلطات هي سلطة الخس بالبندورة وسلطات الملفوف
افضل وقت لتناول الفاكهة هو بعد الوجبات كما وصى الرسول عليه الصلاة والسلام
تذكري ان الخضر النيئة افضل عشر مرات في القيمة الغذائية من المطبوخة التي تفقد فيتاميناتها بفعل الحرارة
ضعي شرائح الخس او البندورة في سندويشات طفلك لتزيد قيمتها الغذائية
كل هذا هو اضافات للاغذية الاساسية الحليب واللحوم والبقول والكربوهيدرات
ونوعي دائما كلما تسنى لك
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة