سلام عليكم

بما أن لدينا الكثير من الحوامل في المنتدي

لذا قمت بنقل هذا الجدول للتغذيه....للأستفاده منه

جدول لتغذية الحامل والمرضع :

الفطار:
_ كوب منالحليب أو من حليب وشاي
_بيضة واحده أو قطعه واحده من الجبن
_قطعتان من الخبز
_ قطعه واحدة من الفاكه أو نصف كوب من عصير الفواكه


منتصف الصباح:
_نصف كوب حليب أو حليب مع شاي
_قطعه واحده من الجبن مع الخبز

الغذاء:
_سمك أو دجاج أو لحم او كبده
_خبز او أرز مطبوخ
_نصف كوب من أي نوع من أنواعالخضروات الطازجه المطبوخه
_ سلطه طازجه
_قطعه واحده من الفواكه
_ روب

العصر:
_نصف كوب حليب أو حليب مع الشاي
_قليل من البسكويت الساده غير المحشاه

العشاء:
_كوب واحد من الحليب او حليب مع الشاي
_نصف كوب من البقولياتالمطبوخه
_ سلطه طازجه

وبالهناء والشفاء

مشكوره حبيبتى ..
بالعطيه وحده من صديقاتى ..يمكن تستفيد منه ..
وان شاء الله اخليها تدعى لك ..

بارك الله فيك يا أخت أصيلة، اسم على مسمى

أهليييييييييييييين

ايمان و سولافه
الله يخليكم ويحفظكم ان شاء الله ...مشكورين


على فكره سولافه اسمك وايييييييد حلو ..عجبني

فعلا نظام مهم .. بس يا ريت كنت أعرفه قبل ما أولد .. يالا .. المرة الجاية إن شاء الله

الله يعطيك الف عافية , ترى هو ماهو بس ينفع الحامل والمرضع , لانه باين عليه مرة صحي , حتى نحن ينفعنا وللا ايش " خشوني لا تنسوني " .

ما شاء الله وجبات ولا أحلى

أدعو لي بالتوفيق ويا حملي الأول

أحس دائما أن روحي بتطلع من الألم

وقليل جداً ما أكل و أشرب

ان شاء الله اتبع هالتعليمات