خمسة انواع--من الاطعمة لزيادة نسبة الذكاء عند الاطفال

أظهرت دراسة جديدة نشرتها مجلة (صحة الأطفال) مؤخرا أن بالإمكان زيادة نسبة ذكاء الأطفال وحيويتهم بتناول خمسة أنواع من الأطعمة تضاف إلى وجباتهم الغذائية.

فقد أوضح الباحثون أن أغذية الأطفال يجب أن تضم خمسة أنواع رئيسية من الأطعمة التي تجعلهم أكثر ذكاء, وهي زبدة الفستق التي تحتوي على الدهون المسؤولة عن زيادة النمو الذهني والمهارات الإدراكية, والحليب كامل الدسم الغني بالأحماض الدهنية, والكوليسترول الذي يحتاجه الأطفال وخاصة ممن لم يتجاوزوا السنتين.

ويرى هؤلاء أن الكوليسترول ضروري للأطفال في هذه المرحلة لدوره في بناء وتنشيط الخلايا العصبية والدماغية, كما يساعد في عزل خلايا الدماغ, وبالتالي يقلل من وجود الدارات القصيرة في وظائف الاتصال.

وايضاأهمية البيض في تغذية الأطفال لغناه بالكوليسترول والبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية للنمو مثل مادة الكولين الشبيهة بفيتامين (ب), والتي أثبتت الدراسات الحيوانية قدرتها على تحسين التعلم والذاكرة.

ولم تنس الدكتورة وارد السمك ضمن الأطعمة الخمسة المنشطة للذكاء , وخاصة أسماك التونة الغنية بالأحماض الدهنية متعددة الإشباع من نوع أوميغا-3 التي توجد في خلايا الدماغ بصورة طبيعية, وهي ضرورية لسلامة العقل والجسم.

وأخيرا, يوصي الباحثون بإضافة اللحوم الحمراء إلى أغذية الأطفال لما تحتويه من كميات ضخمة من الحديد والبروتينات والألياف والفيتامينات وفيتامين (ب 12) على وجه الخصوص.

الله يجزيك كل خير عزيزتي، موضوع ممتاز، الحمد لله فرحت، أعتقد أن أولادي على الطريق صحيح إذاًَ. أفادكم الله.

تسلمين على الافادة..

الله يجزيك كل الخير عنا على هذي النصائح و لكن اريد ان اسأل كيف اقنع طفلتي بان تاكل سمك

أختي لين أجعليه قطع صغيرة بين الخضار ,,,

مشكوره اختي موضوع وايد مهم ........

شكرا لك اختي الكريمة

شكرا لك قطر الندى على النصيحة و سوف اجرب و اخبرك النتائج

الله يجزيك كل الخير

يا سلام يا النظرة الخجولة على النصائح المفيدة ،،وأولادي تقريبا بياكلو كل إلي إنذكر ،،والله يجزاكي الخير