لحماية صحة أولادكم مع العودة للمدارس

لاشك أننا نفرح عندما نشاهد أطفالنا يضعون حقائبهم المدرسية على ظهورهم ويتجهون إلى مدارسهم ويجلسون على مقاعد الدراسة لينهلوا من العلم والمعرفة.. ولكنّ هذا المشهد الجميل سرعان ما يبعث المخاوف في نفوس الأهل عندما يتعرّفون مخاطر الحقيبة المدرسيّة وثقل وزنها وطريقة الجلوس والمشي على العمود الفقري للطّفل...

اعوجاج العمود الفقري في الأطفال (من مشاكل الأطفال في فترات نموهم السريعة) وقد يصعب اكتشافها إلا بعد البلوغ عندما يصبح الاعوجاج ظاهراً وعلى عاتق الأسرة والمدرسة تقع المسؤولية المشتركة...

!!!



الطفل في سن النمو عندما يحمل الحقيبة المثقلة على الظهر فإنه يؤدي به إلى تشوهات بالظهر وتظهر نتوءات في العظام بهما ويعرض الأطفال لآلام في الرقبة والذراعين والكتفين والظهر وحتّى القدمين.


وقد تسبب أحياناً ضغطاً على القلب والرئتين نتيجة تشوه الهيكل العظمي والعمود الفقري الذي يصبح على شكل حرف C مما يستلزم عملاً جراحياً ولذلك يحذر الأطباء من حمل الأطفال لتلك الحقائب الثقيلة خاصةً على أحد الكتفين، إذ إ ن احتمال إصابتهم بأمراض الظّهر حينها 30 % في حين أ ن الاحتمال يتناقص إلى 7 % فقط في حال حملها على كلا الكتفين.

كما أ ن حمل الحقيبة على كتف واحدة يسبب انحناءً جانبياً وقد يؤدي إلى سير الطفل بطريقة غير طبيعية ومختلة. ومن نتائج الثقل الزائد في الحقيبة المدرسية أنه يؤدي إلى استدارة الظّهر إلى الأمام أو تحدبه مما يؤثر على شكل الجسم بصورة عامة وعلى العظام والجملة الحركية بصورة خاصة.

وما يزيد من رعب الأطباء والأهل هو أن مضاعفات المرض قد لاتظهر بشكلٍ آني في مرحلة الطّفولة وإنّما قد تتطوّر مع مرور الأيّام لتظهر في المستقبل على شكل تحدّب في الظّهر أو "الجنف" وهو الميل بالجسم نحو أحد الجانبين.
الوقاية... دور الأهل والمدرسة:
الأسلوب المجدي للوقاية من مثل هذه الإصابات يتمثّل أولاً في عدم حمل الطفل حقيبةً مدرسيةً ثقيلة خاصةً في سنواته الدراسية الأولى، ويكفي جداً ثلاثة أو أربعة كتب، وثانياً ضرورة تعويد الطّفل على حمل الحقيبة بطريقةٍ صحيحة بحيث لايستسلم لثقل الحقيبة ويميل بجسمه معها بل يحاول دائماً أ ن يحافظ على توازن واستقامة عموده الفقري






هناك حقيقة هامة وهي أن مراكز النمو في العظام تكون نشيطة في السن الصغيرة، ويمكن تأثرها بسهولة من ضغوط الوزن.. ولذلك فعندما نجعل أولادنا وهم في سن صغيرة (سن النمو) يحملون حقيبة المدرسة وهي مثقلة بالكتب والكراسات، فإن النتيجة الحتمية هي حدوث تشوهات في عظام صغارنا، فلا بد أن تتعاون المدرسة والأسرة في تخفيف ثقل الحقيبة المدرسية التي يحملها أولادنا الصغار والتي هي دائماً مكثفة بالكتب والأدوات المدرسية..
علمي أولادك طريقة الجلوس الصحيحة والصحية:
أما بالنسبة لكيفية جلوس أولادنا في الفصول المدرسية، أو عند الاستذكار بالمنزل ـ فلا بد أن تتعاون المدرسة مع البيت أيضاً في التوجيه الصحيح الذي يحافظ على صحة وجمال أجسام أولادنا
الطريقة السليمة والصحيحة للجلوس هي بأن يكون الظهر مستقيماً دائماً وحتى في أثناء الكتابة فلا بد من استقامة الظهر بقدر الإمكان، مع عدم ثني الجذع لليمين أو الشمال، أو الانحناء أكثر من اللازم على المكتب والانكفاء على صفحات الكتاب حتى لا يؤدي هذا إلى تشوهات وظيفية (انحناءات بالظهر ـ انحناءات بالفقرات جانبية أو خلقية فلا بد من أن يفرد الطفل ظهره ويستند بيده إلى المنضدة مع إضاءة مناسبة عن يساره).

وننبه إلى أهمية مراقبة أولادنا عند جلوسهم الدراسة، فإذا وجدناهم ينحنون إلى الأمام بطريقة شديدة رغم توجيهنا لهم فلا بد من الكشف على عيونهم للتأكد من سلامة النظر، لأنه أحياناً قصر النظر يدفعهم إلى الانحناء إلى الأمام حتى يتمكنوا من الكتابة أو القراءة.

اختيار الحذاء المناسب لأولادنا يساعدهم على التركيز:





عملية انتقاء الحذاء المناسب مهم جداً لأطفالنا، لأن الضغوط الميكانيكية على القدم نتيجة استخدام حذاء غير مناسب من ناحية المقاس أو الشكل تسبب آلاماً في القدم الصغيرة يمنعه من التركيز في متابعة الدرس والتحصيل، ويعوق حركته كما يسبب له الضيق والعصبية.

وهناك خطأ شائع لدى كثير من الآباء والأمهات وهو عدم الاهتمام عند شراء حذاء الطفل بمقاسه الحالي وإنما يفضل المقاس الأكبر بحجة أنه ينمو ورجله ستكبر على الحذاء. وأحياناً يحشرون قدم الصغير في حذاء أصغر، هذا خطأ أيضاً.

فلا بد أن يكون الحذاء مقاس قدم الصغير تماماً وأن يكون له شكل قوس من الداخل مع تجنب الحذاء المبالغ في ارتفاع كعبه، فلا يزيد ارتفاع الكعب عن 2 سم حتى لا تضع ضغوطاً غير مناسبة على القوس الطولي والعرضي بالقدم


وأخيراً، نتمنى من الآباء والأمهات بل من المدرسة أن تعلم أولادنا الطريقة الصحيحة للسير والتي هي أساس الجسم السليم وهي أن يسير أولادنا ـ باستقامة مع فرد الظهر ورفع الرأس وضرورة الحرص عليها وخاصة في فترات النمو حتى يتمتع أولادنا بقوام ممشوق سليم متزن الحركة ومتوازن في جهازه الحركي

جزاكـ الله خيرا

آآآآآآآآخ ذكرتيني بالحقيبة المدرسية الثقيلة جدا التي كنت أحملها مسافة طويلة من المدرسة للبيت , أحيانا كنت أصل إلى المنزل و أرمي الحقيبة و أنا منهكة , سبعة كتب كبيرة بداخلها سبعة كراسات , أتمنى بالفعل أن يقرأ المدرسين هذا الموضوع .