انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 3 123 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 30

الموضوع: [ موضوع متميز ]✿●♥ ♥● ٠·˙✿يويو الحمية و الوزن ✿˙·٠ YOYO ●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥&#

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    في رحمة الله الدنياوية و أرجو رحمته في الآخرة
    الردود
    20,533
    الجنس
    أنثى
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • نبض العطاء
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • لمسة عطاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • ضياء العلم
      • شعلة ضياء
      • متميزة ركن الصحة
      • حوارية مثقفة
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • متميزة ركن التصوير
      • متميزة ركن الامومة والطفولة(2)
    (أوسمة)

    المواضيع المتميزة [ موضوع متميز ]✿●♥ ♥● ٠·˙✿يويو الحمية و الوزن ✿˙·٠ YOYO ●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥&#













    كان لنا
    لقاء أول هنا::

    (موضوع متميز) ✿●♥ ♥● ٠·˙✿يويو الحمية و الوزن ✿˙·٠ YOYO ●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥&#

    لنتابع اليوم
    في نفس الموضوع بدقة أكثر،

    كما يقال ::
    ف
    هم السؤال
    نصف الجواب()
    يعني ل
    و نفهم ما يحدث بجسمنا سوف بإذن الله
    نعرف
    كيف نتلاعب معه.




    يعتبر جسم الإنسان
    مصنع ذكي







    له خاصية تخزين الذخائر بدون أن نتدخل في سيره.

    كما أنه يقرر أن يأخذ منها و يستهلكها

    فالقرارات ترجع له.

    بعد أسبوعين تقريبا من الحمية السريعة المشددة،

    الغير متزنة،

    سوف يحدث لإنقاص الوزنفاجعة و صاعقة و هي:

    ثبـــــاتـــه

    لأن ذوبان الشحوم (نقص الوزن) سوف يتحول إلى:

    تباطؤ الأيض!!!

    ينتج عنه::

    تعب حاد،

    توتر و قلقل كبير،

    فقد التركيز،

    خوف،

    إحباط،

    ضعف الهمة،

    و الأخطر تراكم الأنسجة الدهنية.






    يكون سببا في توجيه الجسم إلى:

    استرجاع الوزن بزيادة.


    لن تسترجعين فقط الكيلووات المفقودة،

    بل مع بونيس (هدية) معها.

    نتتبع هذا المخطط الكلاسيكي ليويو الوزن::
    هذا يعبر عن جهاز أقل شيء يقال عنه::

    ذكـــــــي.

    عندما ننقص له الغذاء سوف يعمل بطريقتين:

    يقلل من فقد الحريرات (يقتصد)

    يخزن أكثر:

    و هنا نأخذ مثال من الواقع،

    لما يكون عندنا نقص في ميزانية مصروف البيت،

    قلة نقود)

    فأي سنتيم سوف نحسب له و نحاول أن نجد حلول حتى نتقشف،

    و نأخذ من هذا و نعطي ذاك.

    حتى نترك كل مرة شيء قليل من المصروف على جانب،

    مع الوقت سوف نجد حصالة بها كمية لا بأس بها من

    النقود.
    نتيجة أخيرة:

    بعد هذا النوع من الحميات،

    استرجاع الجسم عاداته القديمة مع كسبه حماية مشددة،

    لأي حمية قادمة.


    كثرة الحميات و الحرمان،

    تكسب الجسم أكثر مهرات للمقاومات

    و نبقى في دوامة

    يويو الحمية.



    شرح تطبيقي:
    1 كيلو من الدهون= 7.730 كيلو كالوري

    1 كيلو من العضلات = 1.000 كيلو كالوري

    في حالة حمية شديدة : الجسم يأخد من الاحتياجات حوالي:

    2/3 من العضلات،

    و من الشحوم بأقل كمية 1/3.

    المرأة عامة () تحتاج ل:

    2.100 كيلو كالوري في اليوم

    و لما تقوم بحمية تكون بمعدل::

    1500 كيلو كالوري تقريبا،

    يعني فرق ل:: 600 كيلو كالوري.

    و التي تكون هذه 600 حريرة = 400 كيلو كالوري من العضلات + 200 كيلو كالوري من الشحوم.


    لحد هنا مفهوم!!!

    مثلا
    في خلال يومين ( 2 يوم) من هذه الحمية:

    سوف تفقد 0,85 كيلو كالوري

    فيها::

    800 غرام من العضلات،

    و 50 غرام من الشحوم.

    إذن مع مرور الوقت ماذا سوف يحدث؟؟؟

    كمية العضلات سوف تقل،

    و كمية الشحوم تصبح أكثر منها ((أكثر من العضلات))

    علما أنه في أي حمية سوف تقل عضلاتنا و تقل أكثر إن لم تكن هناك رياضة و حركة و تنوع في البروتينات

    لأنه عضلاتنا تستهلك حريرات أكثر حتى في حالة راحة، لأنها أساس تجديد الخلايا و ترميمها و و ...

    نعود::

    إذا قلت العضلات ماذا يحدث للأيض؟؟؟

    سوف يقل معدل أيض الجسم الأساسي...

    و لهذا إنقاص الوزن سوف يقل
    و ان بقينا على نفس حريرات التي نأخدها في اليوم.


    مثال توضيحي::

    خلال شهر،

    شخص يتتبع حمية، نقص فيها 8 كيلو،
    ‘ذن على حسب ما قلنا أعلاه يكون فيها:

    منها 5 كيلو من العضلات،

    و 3 كيلو من الشحوم،

    ممكن هذا الشخص يحتاج ل 1900 كيلو حريرة،

    على أن يحتاج ل 2100 حريرة.

    لأن جسمه سوف يكون أخف،

    و بسهولة يحافظ على دراجة حرارة الجسم 37 درجة،

    و له عضلات أقل،

    و أيض أقل...

    لكنه، يرجع يأكل مثل الأول ((حالة 2100 حريرة))

    فسوف يسترجع ::

    1 كيلو في الشهر من الشحوم/

    أقل شيء ...

    و هذا هو










    نتوقف هنا ....

    و
    نواصل بجزء آخر إن شاء الله


    و هو الحلول و الطريقة()




    بإذن الله





    آخر مرة عدل بواسطة -بلسم الجروح- : 24-05-2012 في 11:22 AM
    نغيب و يرجعنا الحنين
    اعتذر عن عدم امكانية الرد على رسائلكم
    ذخول متقطع...لكن عدنا و لله الحمد

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2007
    الموقع
    غزة فلسطين
    الردود
    18,627
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • سيدة مبدعة
      • متميزة شتاؤنا ألوان
      • وهج العطاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    السلام عليكم
    يسعد مساكي ام ابراهيم

    واوووووو رد اول

    صراحة شيء مبهر

    شرح وافي سواء بالصور او بالكتابة

    ان شاء الله يستفيد الجمييع ويبتعدوا عن الحميات القاسية التي تجهد الجسم

    بارك الله فيك
    آخر مرة عدل بواسطة { أم أنـــس } : 23-05-2012 في 07:22 PM

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    دخول سريع
    وتسجيل إعجاب وخوف من الموضوع ههههههه
    لي عودة بإذن الله
    جزاك الله خيرا


    حسبنا الله وكفى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الموقع
    في بلدي,حيث الدماء أنهر وشلالات
    الردود
    16,869
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • ملكة الرشاقة لصيف 1432هـ
      • قائدة شتوية بارعة
      • احساس راقي
      • أميرة الرشاقة 2013م
      • مبدعة دورة الــ mms
    (أوسمة)
    هيك سبقتيني أم أنس ؟؟
    هههههههه


    حسبنا الله وكفى

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    فلسطين - غزة
    الردود
    44,703
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    18
    التكريم
    • (القاب)
      • مكتسحات القمة
      • نجمة إبداع في ركن الجوال
      • خبيرة برامج
      • وهج عطاء الكمبيوتر
      • درة صيف31/ 1432هـ
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • تربوية مثقفة
      • لمسة عطاء
      • مبدعة صيف1430هـ
      • مدربـة متميزة
      • ريحانة الحوار
      • عطاء ركن التغذية والصحة
      • ضياء العلم
      • شعلة العطاء
      • فرحة عدسة
      • لمسة إبداع
      • مستشارة ركن الحاسوب
      • احساس راقي
      • الأم الحنون
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بصمة مبدعة
    (أوسمة)
    تسجيل اعجاب وقراءة سريعة للموضوع

    راااااااااااااائعه بكل بكل المقاااااييس
    ولي عودة
    بعون الله

    رااائعه يا رفيقتي الحبيبة
    دوما انتي هكذا

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2009
    الموقع
    غزة العزة-(إم يزونة سابقا)
    الردود
    13,324
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    9
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • محررة في مجلة أنا ورحلة الأمومة
      • درة صيفنا إبداع 1432هـ
      • لمسة إبداع
      • نبض وعطاء الشتاء
      • مبدعة ركن الصحة والتغذية
      • مبدعة صيفنا إبداع1431هـ
      • لؤلؤة الإحسان
    (أوسمة)
    هو اكيد مثل ما حكو القمرات
    رائع ورهيب وبجنن

    واثقة

    بس مسطلة ونعسانة بعيد عنكم


    ولما افوق واصحصح

    بوعدك ام برهوم


    اتمعععععععععععن وانهل من رحيقك وعبيرك


    ولى عودة


    الحمدلله طلعت من الخمسة الاوائل بالردود


    دمتم بخير
    بالامس كان في احشائي قريباً من نبضات قلبي ،،

    واليوم اصبح في احضاني قريبا من عيني،،

    فقد ابصر النور"زين"

    بحجم كل شئ حمدآ وشكرآ لخالقي

    أسأل الله ان يحقق لكم ما تتمنون



    عصفور فى مقصلة الشواء"هنا حكاية"



    الى مدرآء المدآرس في غزة ؛
    لآ تسجلوآ طلآبكم ؛ غآئبون !
    بل : " أحيآء عند ربهم يرزقون " :')

    لك الله ياغزة وفقط

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    الموقع
    في دنيا الاحلام
    الردود
    16,410
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    • (القاب)
      • معطاءة ركن الصحة والتغذية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • قائدة شتوية بارعة
      • باحثة متألقة في الصوتيات
    (أوسمة)
    جميل جدا ما كتبتي ام ابراهيم راااااائعة
    يعني افهم من كلامك انوا حتى لو بنلعب رياضة وبنعمل حمية صحية جسمنا حيخسر من العضلات بنفس النسبة
    والله خوفتيني اجسادنا امانة وحرام نتلاعب بيها باستهتار مرة زيادة ومرة نقصان
    موضووووووعك اكثر من رائع ومتابعاك باهتمام ياغالية



  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2008
    الموقع
    algerie mon a mour
    الردود
    4,686
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    • (القاب)
      • أميرة الرشاقة لعام 2014
      • شمعة مضيئة
      • همسة متميزة
      • باحثة مجتهده
      • بصمة متميزة
      • ندية ركن الصحة والتغذية
    (أوسمة)

    بهده الزيادة والنقصان كره مني جسمي ومن التلاعب بيه
    واصبحت الارادة والعزيمة صفر
    لا تعود الا بشق الانفس
    ملو مني
    ومن استهتاري
    وضعفي
    لا حول ولا قوة الا بالله

    هادي انا
    وما زلت ابحث عن صورتي الجميلة الرشيقة
    او على الاقل المقبولة
    لانو الصحة في النزول
    والتاخير والتاجيل
    والاستسلام للاحباط
    راح يخلي اليويو مسيطر على جسمي
    وابقى دائما سجينة لهده الدوامة

    انا كرهت كل انواع الحميات السريعة لانو هي سبب الزيادة
    واعجبتني هده الجملة لانها حقيقة مرة مررت بها


    لن تسترجعين فقط الكيلووات المفقودة،

    بل مع بونيس (هدية) معها.

    هدا البونيس اتعبني وارهقني
    يارب ياتي اليوم اللي اتخلص منو

    المشكل انو تعلمت وتثقفت منكن الكثيييييييييير ومن منتدانا الغالي
    المشكل في النفسية
    او النفس الامارة بالسوء
    اي الضعيفة
    يجب نفض الغبار
    وتسطير الهدف ووضعه بين اعيننا
    وعدم الياس والتراجع لاتفه سبب
    هو امتحان واختيار
    نكون او لا نكون
    شكرا ام ابراهيم لموضوعك الجميل
    المفيد
    لما يحتويه من معلومات صحية رائعة
    جعله الله في ميزان حسناتك


    آخر مرة عدل بواسطة ghaniaanis : 24-05-2012 في 10:57 AM

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Oct 2007
    الموقع
    بعيدة عن حضن اهلي الدافي الله يحميهم ويخليهم لي
    الردود
    20,392
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    التكريم
    • (القاب)
      • متميزة ركن الأمومة والطفولة
      • بحر العطاء في ركن الكروشية
      • باحثة متميزة
      • أبرار
      • محررة بمجلة انا ورحلة الامومة
      • سيدة مبدعة
      • متألقة صيف 1432هـ
      • زهرة ربيعية
      • نبض وعطاء الشتاء
      • درة صيفنا إبداع 1431هـ
      • أميرة المقبلات
      • لؤلؤة شتوية نادرة
      • متألقة ركن الحاسوب
      • فراشة ركن التصاميم
      • همسة متميزة
    (أوسمة)
    رااااااااااااااااااائع ياام ابراهيم
    وفهمت عليك كثيررررررررررررر منيح
    والمشكلة حسيت بنكسة
    طيب مالحل لحتى مانخسر كمية عضلات اكثر من الدهون والشحوم ؟
    يعني مافي معادلة او حيلة
    نخلي خسارة الشحوم اكثر من العضلات ؟
    بانتظار باقي الاجزاء
    الموضوع راااااااااااااااااااائع وعجبني
    اسئل الله ان يحميك واهل بيتك
    ويمدكم بالصحة والعافية ياااااااااااااااارب

    يَا نَارُ كُونِي بَرْداً وَسَلاماً عَلَى عراقي الحبيب
    انستجرامي ام مرمر و ليلو
    كنوز من الحسنات
    اللهم اغفر للمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
    قراءة ما تيسر من القرآن, قول الحمد لله
    لا حول ولا قوة الابالله
    لا إله إلا الله وحده لا شريك له 10 مرة
    اللهم صلى على محمد وعلى آل محمد كما صليت على إبراهيم وعلى آل
    إبراهيم ..
    ستبقى محبتكم بالقلب ما حييت

  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Nov 2010
    الموقع
    ♥ s ♥ y ♥ r ♥ i ♥ a ♥
    الردود
    6,937
    الجنس
    امرأة
    التكريم
    (أوسمة)

    راااااائع ومذهل
    بس بخوف
    يعني شو لازم نعمل
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    بارك الله فيك وجزاك الجنة
    بانتظار الحل......


    اللهم أرنا الحق حقا و ارزقنا اتباعه
    وأرنا
    الباطل باطلا و ارزقنا اجتنابه

مواضيع مشابهه

  1. (موضوع متميز) ✿●♥ ♥● ٠·˙✿يويو الحمية و الوزن ✿˙·٠ YOYO ●♥ Ƹ̵̡Ӝ̵̨̄Ʒ ♥&#
    بواسطة ☺أم إبراهيم☺ في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 04-07-2012, 05:29 PM
  2. الردود: 38
    اخر موضوع: 10-11-2011, 10:32 PM
  3. الردود: 53
    اخر موضوع: 08-10-2011, 05:29 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الكلمات الاستدلالية لهذا الموضوع

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ