السلام عليكم

فيتامين E
أين أجده ....

وأي نوع من الأغذيه التي تحتوي على هذا الفيتامين...

وما هي فوائده؟؟

جزاكم الله خيرا

اهلين اختي

نورتينــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـ ـــــــــــــــــا والله


فيتامين و (E )

يوجد فيتامين و في زيوت الصويا والفول السوداني وجنين القمح وجنين الرز وبذور القطن والزيتون والذرة كما يوجد في الخضراوات الورقية الخضراء كالخس والملفوف وفي الكبد والقلب والطحال إن انتشاره الواسع في الأغذية يجعل من الصعوبة بمكان حصول نقصه إلا عند وجود خلل في امتصاصه من الأمعاء .

يستعمل فيتامين و في معالجة سوء تغذية العضلات والإجهاض المتكرر والعقم والأمراض القلبية الوعائية كما يفيد في معالجة فقر الدم الانحلالي عند الرضع .

قد تؤدي الجرعات الكبيرة إلى الاضطراب الهضمي والضعف والوهن

لمووو ماقصرت الله يسعدها

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يوجد في فيتامين "E" في زيت دوار الشمس وزيت الذرة واصويا ويوجد في المكسرات والخبز الاسمر ويوجد في الشعير واللبن والكبد والخضروات الورقيه والجوز ..