انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 7 من 7

الموضوع: BIGGEST LOSEER لجسم جميل ورشيق مشدود

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة

    smile3 BIGGEST LOSEER لجسم جميل ورشيق مشدود




    الاسم :ام الريم

    الوزن :70

    الهدف:55














    الهمه بنات وين المشاركات
    آخر مرة عدل بواسطة ام الري : 16-07-2010 في 03:04 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة

    smile3 BIGGEST LOSEER لجسم جميل ورشيق مشدود




    كلنا نحلم بجسم جميل ورشيق ومشدود هذا مو مستحيل مع الارادة والعزيمة

    يالله بنات الي حابة تبتدي معاي تسجل من الحين وتستعد للحرب ضد عدونا (السمنة )
    تكتب اسمها و وزنها

    في اليوم الثاني بتكلم عن
    1. استراتيجية الحرب
    2.الاستراتيجية المضادة لهجوم العدو




    آخر مرة عدل بواسطة زهر الريحان : 16-07-2010 في 03:26 AM السبب: تعديل

  3. #3
    زهر الريحان's صورة
    زهر الريحان غير متواجد كبار الشخصيات -معطاءة ركن الصحة والتغذية
    تاريخ التسجيل
    Jul 2007
    الموقع
    لسوف اعود يا أمي ** إني أحبك يا ابي
    الردود
    14,705
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    4
    التكريم
    (أوسمة)
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

    الله يوفقك أختي
    ان شا ءالله تكوني فريق و تتشجعوا و تصيروا رشيقات

    فقط أكتبي رجيمك هنا في نفس الموضوع
    و الله معكم

    أحبّكن في الله أخواتي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    الموقع
    في دنيا الأمل .. }
    الردود
    1,719
    الجنس
    أنثى
    التكريم
    (أوسمة)
    بارك الله فيكي أختي و إن شاء الله الكل ينحف و يوصل لوزنه المثالي عشان نتجنب الأمراض والتعليقات السلبية من الناس على منظرنا .. و هنا بعض من النصائح العامة .

    * الإكثار من شرب الماء

    * الإكثار من تناول الخضراوات و الفواكه خاصة قبل وجبة الغداء .

    * تقليل كميات ( و ليس الحرمان ) الشوكولا و النشويات و الشبيس و المقالي و غيرها من الأشياء التي تزيد الوزن .

    * ممارسة الرياضة و أبسطها المشي لمدة نصف ساعة يوميا .

    * عدم إلغاء وجبة العشا حيث من الممكن أن تكون صحية و تحتوي على فواكه و زيادي أو خضراوات مثلا و غيرها من الأشياء الخفيفة .

    * عدم الوزن كل يوم حتى لا تشعروا بالإحباط .

    * ومن النصائح أيضا ممكن مضغ الكرفس حيث أنه يحرق الكثير من السعرات

    * مضغ الطعام ببطء و الاستمتاع فيه .

    و هذا ما يحضرني حاليا وفقكن الله ..

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Nov 2008
    الردود
    1,811
    الجنس
    أنثى
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....
    هلا ومرحبا أم الريم ...
    موضوعك شيق ومميز للغاااااية ..
    بس حبيبتي ماوضحتي الطريقة ...
    وأتمنى الأنظمام للمجموعة ..وأنا مرتبطة بمجموعة أخر من قبل ..

    المعلومات :
    الأسم : أم عزام
    الوزن :84
    الهدف الأول:80
    الثاني :75
    الثالث:70
    الرابع:65
    مع جسم مشدود ورشيق وصحة وعافية بإذن لله لي ولك ولجميع عضوات لك ...

    بالتوفيق للجميع...
    ودمتم بخير ..

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة

    smile3 biggest losser لجسم جميل ونحيف



    اليوم بنتكلم عن العدو الاول وهو السمنة

    اريد كل واحدة تكتب ماذا تاكل من الصباح حتي المساء
    لكي نعرف ماهو السلوك الخاطاء في نظامها الغذائ

    مثال :

    هل تاكل بين الوجبات
    هل تشرب مشروبات غازية
    هل تاكل الفواكة والخضروات
    كم وجبة تاكل
    كم وجبة من المطاعم تاكل
    .........................الى اخر

    بكذا نكون عرفنا عدونا منوين يدخل لنا

    مثال انا اكون ضعيفة امام البطاطس وشبس ماقدر اقاموها
    يعني العدو يدخل لي من خلال البطاطس

    انا ماشرب كميات من الماء المطلوبة في اليوم وهي لتر من الماء


    المطلوب :
    اريد كل واحدة بصدق تكتب ماذا تاكل في اليوم وماذا تشرب وبعدها تحدد الطعام الي ماتقدر تقاومة

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2010
    الردود
    4
    الجنس
    امرأة
    بعدها بنات بنتكلم عن استراتيجية الحرب

    النظام الغذائي
    والرياضة
    ومطبخنا في رمضان
    اريد تفاعل

مواضيع مشابهه

  1. الردود: 9
    اخر موضوع: 01-11-2007, 10:31 PM
  2. رجيم the biggest loser
    بواسطة donia adventure في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 17-07-2007, 09:34 AM
  3. مجموعة مشروبات ضرورية لجسم جميل وصحي كل يوم
    بواسطة نور الاسكندرية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 2
    اخر موضوع: 23-05-2007, 09:06 PM
  4. كيف تنفصل عن الشريك بشكل لبق.. ورشيق؟
    بواسطة concrete في ملتقى الإخــاء والترحيب
    الردود: 0
    اخر موضوع: 16-03-2007, 09:29 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ