مرحبا بكِ في منتديات لكِ! هل هذه هي زيارتك الأولى لمنتديات لكِ؟ اضغط هنا للتسجيل

للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 8 من 8

الطريقة الصحيحة لتخفيض الوزن . احذروا الطرق التجارية او الغير متخصصة

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتدى لكِ)
كيفية تخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة : تخفيف الوزن يعتبر الشغل الشاغل للكثير من الافراد وخصوصاً النساء . فمجتمعنا يعاني من الإفراط الغذائي إضافة إلى الخمول ...
  1. #1
    اخصائي تغذية غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Aug 2004
    الردود
    8
    الجنس

    الطريقة الصحيحة لتخفيض الوزن . احذروا الطرق التجارية او الغير متخصصة

    كيفية تخفيف الوزن بالطريقة الصحيحة :
    تخفيف الوزن يعتبر الشغل الشاغل للكثير من الافراد وخصوصاً النساء . فمجتمعنا يعاني من الإفراط الغذائي إضافة إلى الخمول والكسل وما نعانيه من أزمات محلية او عائلية او شخصية .
    ولذلك فقد اتجه الكثير من الناس الى طرق شتى لتخفيف اوزانهم ولكن مع الاسف الكثير من هذه الطرق خاطئة وقد تكون خطيرة تعود بشكل سلبي على الفرد وسوف أحاول الاختصار قدر الإمكان في الطريقة المثلى في تخفيف الوزن وهي :
    اولأ / تخفيف الوزن لا يكون بشكل كبير وسريع فهذا خطر وكما يقال " ما اتى سريعاً يذهب سريعاً "
    ولذك اقرأ في الكثير من المنتديات التفاخر بأن طريقته تقلل الوزن خلال شهر 15 او 20 كلجم سواءا كانت بالتجويع الشديد والامتناع عن بعض المأكولات او الرجيم الكيميائي وغيره . وهذا الخطأ بعينه وخطر ايضأ .
    فيجب أن لايزيد تخفيف الوزن عن 3 كلجم في الشهر لأن حساب الوزن لا يكون خلال شهر . قد يستقرب البعض ولكن بحسبة بسيطة لنفرض ان واحد او واحدة وزنها 100 كلجم وتريد تخفيف وزنها بتخفيض وزنها 3كلجم / شهر يعني خلال سنه يكون قد تم تخفيض 3 × 12 = 36 كجم أي بعد سنه يكون وزن الشخص 100 – 36 = 64 كلجم وهذا وزن مثالي .
    ثانيا / تخفيض الوزن بشكل سريع له مساوئ ومنا ما يلي :
    1- عمل ارتباك في عمل ووظائف الجسم .
    2- ترهي الجلد وخصوصاً جلدة البطن مما يتسبب في عدم تناسق الجسد وتشويه الجسم .
    3- هناك شحوم لا بنبقي إذابتها وتسمى الوسادات والتي تكون تحت القلب والكليتين وهذه تحمي أربطة القلب والكليتين من التمزق فهي تمتص ردة الفعل عند الركض والقفز وغيرها فالرجيم السريع يذيب هذه الشحوم .ً
    4- سهولة العودة الى الوزن السابق .
    ثالثاً / الرجيم ليس معناه حرمانك لبعض المأكولات التي تشتهيها تحبها وكنت معتاد عليه منذ الطفولة . فهذا بحد ذاته مرض وتكون له ردة فعل نفسية عكسية . ولكن الصح هو ليس الامتناع ولكن تأكل ما كنت تأكله بكميات اقل وبتقنين وترتيب وليس بشراهة مع ممارسة الرياضه واسهلها المشي ولو لمدة ساعة يومياً .
    وقد نبها ديننا الحنيف وفي كلمات بسيطة الى ذلك

    فالصحة تتلخص في بضع كلمات اوردها القرآن الكريم والرسول العظيم واله وصحبه .
    قال تعالى ( كلوا واشربوا ولا تسرفوا )
    ويقول الرسول " ص " ( نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا اكلنا لا نشبع )
    وهناك حكمة اسلامية تقول ( الصحة على اطراف الجوع ) .

    هذا وسوف اكمل الموضوع في صورة حلقات وأرجو المعذرة على التقصير .


  2. #2
    silva غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jun 2004
    الموقع
    قلب أحن وألطف رجل في الدنيا
    الردود
    120
    الجنس
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    جزاك الله خيرا
    أشكرك على الموضوع المفيد أخي الكريم
    بانتظار المزيد إن شاء الله


  3. #3
    روينة's صورة
    روينة غير متواجد "روح الحماس " كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Apr 2002
    الموقع
    في منزلي المتواضع
    الردود
    5,414
    الجنس
    امرأة
    التدوينات
    1
    جزاك الله خير على الموضوع المفيد


  4. #4
    إيمان علي's صورة
    إيمان علي غير متواجد لجنة جوال لكِ "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jan 2002
    الموقع
    أمريكا
    الردود
    36,172
    الجنس
    امرأة
    بارك الله فيك أخي، كلام منطقي وأسهل من أي ريجيم وأدوية ضارة.. فعلاً أن نأكل بتقنين وبلا شراهة ولا نتخم أنفسنا، ونمارس الرياضة لهو أفضل للصحة والبدن.



  5. #5
    وسام غير متواجد الأم الواعية "كبار الشخصيات"
    تاريخ التسجيل
    Jun 2002
    الموقع
    السعوديه
    الردود
    7,526
    الجنس
    جزاك الله خيرا اخي الكريم .. موضوع ممتاز جداا ونصائح قيمة .. وفعلا هذه هي الطرق السليمة لتخفيف الوزن ..









    هذا التوقيع من الغالية صدى الله يبارك فيها

  6. #6
    الكروان غنى's صورة
    الكروان غنى غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Mar 2003
    الموقع
    **((؛؛,, فــــــــ ..جوف قلبه..ـــــــــى,,؛؛))**
    الردود
    9,971
    الجنس
    أنثى
    بارك الله فيك أخى الفاضل..
    وانا لازلت متمسكة برأى فى السمنة انها نتيجة عادات غذائية سيئة نتيجتها سمنة مفرطة..
    تابع الموضوع ..فنحن بالانتظار ...


    تسلمين ياسوير الغلا

  7. #7
    bosy98's صورة
    bosy98 غير متواجد كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Feb 2003
    الموقع
    أم الدنيا ( مصـــــــــر )
    الردود
    5,709
    الجنس
    أنثى

  8. #8
    لـــمـــووو's صورة
    لـــمـــووو غير متواجد "شعلة التغذية "كبار الشخصيات
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير على المعلومات الرائعة والمفيدة ,,,,,,,,


مواضيع مشابهه

  1. الطريقة الصحيحة لقياس الوزن باستخدام ميزان الوزن المنزلي **احسنتِ الإختيار**
    بواسطة -بلسم الجروح- في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 27
    اخر موضوع: 08-05-2010, 10:51 AM
  2. حبوب الشيتوكال لتخفيض الوزن
    بواسطة rndod79 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 30
    اخر موضوع: 05-10-2009, 01:15 AM
  3. 87 طريقة لتخفيض الوزن
    بواسطة رجاء المغربية في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 06-06-2007, 12:12 AM
  4. طريقة الضغط لتخفيض الوزن
    بواسطة sabeeha في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 20-05-2005, 11:07 PM
  5. الردود: 5
    اخر موضوع: 20-08-2004, 04:58 PM

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة

قوانين الكتابة

  • لا تستطيع إرسال مرفقات جديدة
  • لا تستطيع إرسال ردود
  • لا تستطيع إرسال مرفقات
  • لا تستطيع تعديل ردودك
  •  
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | منزلكِ | جوالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97