اهلا بالغالية ام الغالية
والله يا وعود انا كمان بدي انزل 5 كيلو عالاقل ( لاحظي عالاقل خمسة يعني اذا 8 بصير سمبتييييييييييييك
و هلا كاتي من القلق و الانتظار رح تنحف لحالها ما تقلقي
عندكم حبوب نخالة بالصيدليات ؟ انا لهلأ ما سألت عنا لاني مترددة بالريجيم

مشكووووووووووورة اختي

والله ريجيمات الدكتور مصطفى مفيدة جداااااااااااااااااا

الله يجزاك خير على اهتمامك بنقل الموضوع لنا .

اختي الليبية حياك الله ..
و اذا بتحبي ريجيمات اخرى للدكتور متوفر انت بس تؤمري

الغالية ام مهند جزيت بالمثل يا مشرفتنا الغالية و احنا بخدمة احلى منتدى

جزاك الله خيرا Dandoon علي النقل المفيد
فعلا ريجيم رائع

ما شاء الله، روعة الله يبارك فيك يا دندون.. مجهود ممتاز
بس هلأ أنا ما عرفت شو الردة أو النخالة؟ شو هي بالانجليزي لو ممكن؟ أعتقد fiber ما هيك؟ وكيف تباع يا ترى؟

دندون
جزاك الله خيرا

اختي Dandoon : يسلموا على المجهود الطيب ، بس بصراحة اصعب شي التقيد في اكل معين

اهلا بمشرفتنا الغالية سوسو جزاك الله كل خير

اهلا ام بلال جد جد نور الموضوع و المنتدى كله ( هاتي من الاخر شو بدك ) .. الردة او النخالة هي الجزء اللي بينشال من القمح لما بدهم يعملو الدقيق الابيض .. عشان هيك الخبز الاسمر بيسموه خبز النخالة او الخبز الكامل لانه غير مقشور.. بتنباع على شكل اقراص في الصيدليات و كمان في المخابز ممكن تلاقيها .. اسمهات متهيألي fiber مش متأكدة

اهلا بارعة تسلمي لمرورك عزيزتي

زهورة لكل عبورة فعلا، انا ما بحب الريجيم اللي فيه تقيد بالاكل.. عشان هيك عم بفكر اني اخفف اكل و اخد معاه اقراص ردة اذا لقيت .. يمكن تعطي نفس النتيجة

عيوني ام بلال النخالة هي الbran وهي كما قالت Dandoon لما بتقومي بتنخيل الطحين الأسمر يبقى لديك الردة أو النخالة .. وشخصيا افضلها عن الحبوب حيث اضيف ملعقة على علبة اللبن وأتناولها وهناك من يذيبها في كوب ماء ويشربها لكني لم استطع استساغة طعمها.