كيف اجعل وجهي نضر اكثر

انا حاليا امارس رياضة الايروبيك ، وقد نحفت عليها ، ولكن المشكلة ان وجهي نحف كثير ، ومش عارفة كيف ممكن احافظ على نحافة جسمي واخلي وجهي اسمن من غير ما اكل اكل دسم.
مش عارفة صراحة.
هل في طريقة تجعل الوجه اسمن وانضر من غير ان تؤدي إلى سمنة بالجسم؟؟؟

عزيزتي
ممكن تمشي علي نظام السعرات ما بيزوددش الوزن وبيسمح ليكي بتناول حاجات كتير متعددة تساعد علي نضارة الوجه
مثل الالبان اللبن الرائب والزبادي
والفواكه المختلفه والخضروات الطازجه المتنوعه بصورة يومية

تحياتي

انا كنت داخله اقول نفس كلام الاخت سوسو ،،
عموما بعد الانتهاء من الرجيم سوف يستعيد وجهك رونقه ،، و في شيء اخر يمكن يكون وجهك جميل و عادي لكن انتي تفاجئتي بشكله .. و بعدين ممكن تتعودي .. و ممكن انتقادات الناس الكثيره تخلي الواحد مو عاجبو شيء ... لا تكترثي طالما انتي تحققي هدفك .

و افضل شيء نصيحه الاخت سوسو ...

المشكلة انه ماما كل ما تشوف وجهي بتحكيلي انتي وجهك كثير نحيف ، ليه هيك صايرة ، مع انه جسمي عاجبها كثير بس بتحكيلي لازم تتخني 4 كيلو علشان يرجع وجهك زي ما كان.

عزيزتي
بدون ما تتخني كتير انا مجربة النزول السريع ده وبعده ممكن اتخن كيلو او اتنين بس علي الدي الطويل مع الالتزام بريجيم السعرات والوجه بيستعيد نضارته بدون مشاكل

يسلمو
وان شاء الله يزبط معي

slam 3likom sbaya
ana 3indi nfs almoshkilah bsra7ah
bdi a6lob minkom 6alab iza ma fiha to2ol dam :>
bdi 6ri2ah mdmonah lrjim als3rat y3ni jdwal amshi 3lih l2ni
bsr7ah ma 3indi 7'lfyah 3noo
we tslamoliii
salam 3likom we r7mato allah